tętno

[...] Na duże grupy mięśniowe robię 12 serii, na małe 9. Wszystko po 12 powtórzeń. Przerwy w dużych grupach to 60 sec, w małych 30 sec. Podczas treningu staram się, żeby tętno było ok. 135-140 uderzeń, tak samo podczas aerobów po treningu. Brzuch to 8 serii na każdym treningu. Zwyczajowo na każdą grupę przewiduję 3 ćwiczenia. Poniedziałek: [...]

[...] które dosyć lubię, tylko na rowerku. Kupiłem pulsometr (w rowerku uszkodzony) z opaską na klatkę, przed sobą mam telefon wyświetlający stoper - więc dokładnie kontroluje tętno i czas, a przy oglądaniu naprawdę czas szybciej leci. Wczoraj chyba jednak przesadziłem, bo dzisiaj nie tyle co mam zakwasy, co łapą mnie "miejscowe bóle" w udach [...]

Czuje :] Trening B A1 Squat 2x38kg 5,4,3,3,3 A2 One Arm Swing 38kg 10,10,10,10,10 B TGU 38kg 3x1 ciezko jak zwykle ostatnio swingi robie bez odkladania przy zmianie reki ladnie podkrecaja tetno przysiady zreszta wcale nie zostaja z tylu przerwy nawet 3,5 minuty turki konotrolowane 38kg jest blisko mojego starego maxa dlatego przerwy miedzy kazdym [...]

[...] Wyciskanie sztangi zza karku (naramienne) 8. Unoszenie ramion ze sztangą (biceps) 9. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc (triceps) + 40 min aerobów na rowerku stacjonarnym (tętno w granicach 120-130) Ciężar w poszczególnych ćwiczeniach będzie dobrany tak, żeby bez problemu wykonać 15 powtórzeń z zapasem na 3-5 powtórzeń. Trening ma na celu lekki [...]

Co to za tetno? dla staruszkow? Rabak w moim wieku, przyjemność sprawia jedynie mycie samochodów powyżej klasy C

typowa kobieta-materialistka A tętno dla staruszków bo jestem stary

A tętno dla staruszków bo jestem stary to ja ide sobie zabukowac w takim wypadku miejsce na lipowym...

[...] tułowia 8. Uginanie ramion ze sztangą 9. Francuskie wyciskanie sztangielki Każde cwiczenie wykonane w 3 seriach po 15 powtórzeń. Na koniec 40 min aerobów na rowerku, tętno 130-140. Na siłownii doszło do oficjalnego zapoznania z anniczkiem i mirasem Za chwilę idę jeszcze na bieżnię troszkę pobiegac (dokładnie 30 min). ------------ Już po [...]

A tętno dla staruszków bo jestem stary no wypraszam sobie a tak serio to widzę kolega z całkiem niedaleka trzymam kciuki

A mi nawet z pasem Gremlin podczas WL potrafi pokazać tętno jak z kanapy, mimo ze pot sieleje... Bo te zegarki to się tylko do tri nadają tak naprawdę i niepotrzebnie je włączamy przy innych aktywnościach. A na cf to jeszcze najczęściej trzeba obracać zegarek tarcza do wewnątrz...

Focha mam na to wszystko chyba, będzie co ma być 2.08.2011 DNT za to odreagowałam na głowie 3.08.2011 Bieg w terenie Dystans 10.23 km Czas trwania 59m:43s Średnia prędkość 5:50 min/km Max prędkość 2:54 min/km Tętno 156 / 183 Miałam iść na siłownie robić trening z piłką, bo moja zabita została parę tygodni temu przez kota Zamiast tego [...]

Ania nie bij, przecież grzeczna jestem zero siłowych Zyrafka witaj Mam nadzieje, ze mi sie poprzestawia z tymi hormonami cos w końcu 4.08.2011 DNT Wizyta Medicover krk - trafiłam na bardzo sensownego lekarza rodzinnego,chyba przy niej zostanę. Porozmawiałyśmy, zadawała dość precyzyjne i konkretne pytania. Dostałam skierowanie na morfologie, [...]

6.08.2011 Trening z ekspanderami 3x15 1. Przysiad 2. RDL 3. Odwodzenie uniesionych nóg leząc 4. MC sumo 5. Rozciąganie ekspandera za plecami 6. Przyciąganie ekspandera do brzucha siedząc 9. Unoszenie ramienia przodem 10. Podciąganie ramion do brody 11. Allachy 12. skręty tułowia Po wizycie u shrimp przypomniałam sobie, ze przecież poza [...]

11.08.11 Bieg w terenie Dystans 7.01 km Czas trwania 43m:09s Średnia prędkość 9.7 km/h Max prędkość 13.1 km/h Tętno 147 / 158 Zwyczajnie nie mam siły, biegam coraz wolniej i z coraz większą niechęcią do kolejnego okrążenia Ot taki sobie truchcik, żeby był W dalszym ciągu czekam na wyniki badań

25.08.11 DNT 26.08.11 Bieg w terenie Dystans 7.35 km Czas trwania 41m:49s Średnia prędkość 10.5 km/h Max prędkość 12.8 km/h Tętno 156 / 170 Powoli wraca mi wena do biegania

25.09.11 Rower w terenie Dystans 25.38 km Czas trwania 1g:25m:54s Średnia prędkość 17.7 km/h Max prędkość 30.4 km/h Tętno 126 / 169 Taki luźny przejazd do cioci na herbatę Kawy nie pijam ostatnio bo albo przez leki, albo z powodu wypłukania Mg zrobiłam się makabrycznie nerwowa. Jedynie masaż, sauna lub banan i dwie tabl Chela-MG-B6 są [...]

3.10.11 Bieg w terenie Dystans 5.29 km Czas trwania 30m:32s Średnia prędkość 5:46 min/km Max prędkość 4:26 min/km Tętno 158 / 171 Pierwszy bieg od ponad miesiąca, nawet nie powiedziałabym, że tak długo czułam niechęć do biegania Endomondo jest nieubłagane, czarno na białym pokazuje - ostatni bieg 31 sierpień Udało mi się znaleźć trasę [...]

No nie mówcie, nie może czasem mi tych żył na łydkach i przedramionach zalać, a nie kurna w uda czy brzuch odrazu \-) Póki co nastawiłam kapustę do kiszenia, tak żeby jelita podleczyć %-) 29.10.11 Trening plyometryczny z p90x Czas trwania: 58m Tętno: 137 / 173

30.10.11 Bieganie Dystans 8.09 km Czas trwania 49m:08s Średnia prędkość 6:04 min/km Max prędkość 4:56 min/km Tętno 160 / 175 Flying określiła bieganie na wiosne i jesienią jako przyjemniejsze, niż latem - nie mogę zaprzeczyć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af5c92aeaf544257b7403d8dd53cd4fe.jpg Nigdy nie biegałam w środku dnia, zwłaszcza w niedziele o [...]

Co to za zabawa biegowa konkretnie? Eee nie, nic konkretnego, po prostu zgodnie z planem powinnam skończyć trening po tych 20 min truchtu, a miałam jeszcze spory kawałek do domu, żeby nie ostygnąć za bardzo biegłam na zmianę z paroma sprintami :-) bo to najgorsza pora dla kręgosłupa Coś mi świta, że w ogóle rano człowiek moze być pare mm wyższy [...]