[...] Friel tętna. Także trzeba chyba samemu znaleźć złoty środek. Mi osobiście pulsometr pomaga przy tych lżejszych treningach typu BS, wybiegania, czy ostatnio do Biegu z Narastajaca Intensywnością. Ty Shadow robiłeś badania wydolnosciowe, więc też masz jakiś obraz na to jak wygląda twoje tętno. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-04-16 07:22:10
15.04. Cardio Day Dzisiaj obudziłam się wcześniej, więc postanowiłam zrobić aeroby na czczo - 30 minut orbitrek. Średnie tętno 150 max 161. MISKA Suple omega3, wit. D-3, BCAA+glutamina przed aerobami /SFD/Images/2016/4/15/1315044cc383409fb257b6ec82d7f23f.jpg /SFD/Images/2016/4/15/0782160ebafe4783ba08722c670c9cbb.jpg
Pamiętam jak zaczynałem biegać dalej (czyli 8km/10km/14km/19km) miałem podobne tempo i tętno do Shadow'a ale nigdy w życiu nie nazywałem tego człapaniem, wydawało mi się, że zap*****lam :) pisze to mega serio! Marzeniem było kiedykolwiek złamać 6:00, a takie 6:25 to było własnie zap*****lanie :) Ps. Żeby nie szukać pół dnia wpisu, pamiętam jak [...]
Pamiętam jak zaczynałem biegać dalej (czyli 8km/10km/14km/19km) miałem podobne tempo i tętno do Shadow'a ale nigdy w życiu nie nazywałem tego człapaniem, wydawało mi się, że zap*****lam :) pisze to mega serio! Marzeniem było kiedykolwiek złamać 6:00, a takie 6:25 to było własnie zap*****lanie :) Ps. Żeby nie szukać pół dnia wpisu, pamiętam jak [...]
[...] 30kgx20, 30kgx20 Maszyna Smitha była zajęta, więc nie pozostało mi nic innego jak zrobienie z hantelkami. Cały trening (bez rozgrzewki) zajął mi ok. 40 minut. Średnie tętno 122 max 159. MISKA Suple omega3, Olimp VITA-MIN multiple sport Wklejam jeszcze fotki jedzenia, sałatka z wątróbką i truskawkami to pyszne połączenie! :) [...]
Hej! Od dwóch tygodni chodzę na siłownię. Chcę zrzucić sporo tkanki tłuszczowej i wyrzezbic ciało. Mam 23 lata 165 cm wzrostu i 65 kg. Jaki trening najlepszy, jakie tętno przy treningu aerobowym żeby to wszystko miało jakiś sens. Oczywiście od 2 tygodni jestem na diecie ok 1800 kalorii. Biorę spalacz tłuszczu z Olimpu, w trakcie treningu coś co [...]
[...] co środę WF na uczelni, czyli zajęcia aerobik-stretching. Trochę były urozmaicone, ponieważ ćwiczyłyśmy na stepach. Później w domu zrobiłam sobie jeszcze 20 minut na orbitreku: 5 minut spokojnie + 15 minut interwały (30:45 sek.). Średnie tętno 147 max 164. MISKA Suple omega3, wit. D-3 /SFD/Images/2016/4/13/08f9945612b140d9a201986ea19ac7aa.jpg
Night - bardzo mi miło :-) Lejjla - ja właściwie tętno monitoruję, bo mam pas, ale znaczenia dla mojego biegania większego nie ma, rozbawiło mnie jednak wczoraj tętno chłopaka, bo to dla mnie niepojęte, że tak można ;-) ********************************************** 13.04.2016 Większość dnia w pracy, wieczór już w domu, więc popełniłam rolowanie i [...]
Powiem Ci, że ja już dawno przestałam patrzeć na tętno. Bardziej zwracam uwagę na komfort oddychania. Najważniejsze że powoli truchtasz, a sezon długi ;-)
[...] na słuchawkach, ale i tak nie pomogło. Może to już czas na wgranie sobie jakichś marszów żałobnych albo pieśni o bezsensie życia, żeby zwolnić tempo i obniżyć tym samym tętno? Jakieś sugestie co do soundtracku? \-) /SFD/Images/2016/4/13/9819327fde53405d8aeeaefe637d1f67.jpg Wczorajszy dzień (12 kwietnia) też wypadł wolny. Jedna osoba, z którą [...]
[...] ccx20, ccx20, ccx20 ccx20, ccx20, ccx20 ccx20, ccx20, ccx20 ccx20, ccx20, ccx20 ccx20, ccx20, ccx20 Cały trening (bez rozgrzewki) zajął mi jak zwykle ok. 32 minut - średnie tętno 140, max 162. Po treningu krótkie rozciąganie, kilka pozycji po ok. 20-30 sekund. MISKA Suple omega3, Olimp VITA-MIN multiple sport, Trec S.A.W. przed treningiem [...]
[...] umęczył mnie okrutnie, nigdy tak nie bolało, no ale to w końcu wyłacznie moja wina, że pospinanam i trzeba "odpinać" %-) Bieganie: 5.12km - 33:39 (6:35min/km) średnie tętno: 170 - jako ciekawostka, mój ukochany konkubent miał 115, ja mam tyle na spacerze }:-( To jeszcze nie to, ale jest lepiej. MISKA: -omlet jaglany, banan, porzeczki [...]