tętno

[...] Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/853/lmae.png Opis: Menu: Micha na 100%. Aeroby Bieg spoko. Biegłem rano o 6:15. Znowu powoli wchodziłem na moje tętno ale w głównej mierze przez zwiększenie spalacza. Co prawda praktycznie nie czuje go po zażyciu. Pod koniec trochę marszu, dobija mnie taki jeden podbieg pod górkę. [...]

[...] 700km na „Bajery”, co zajęło mi 10h. W tym jakieś 2h w korkach w okolicach Drezna. Rano miałem czas tylko na 20 minut biegania. Skoro krótko, delikatnie podkręciłem tętno. Start o 6,26, o 7;15 musiałem już smigać po ekipę. Fotek brak: Suple: Na czczo: Booster teścia x2, Przed aerobami Spalacz Hard x2, BCAA ok 10g, Po aerobach BCAA ok [...]

[...] (brakło trochę). Rano nie dałem rady wstać o 6, zbyt mnie wymęczyły poprzednie 2 dni. Wybrałem się o 8,45 na wybieganie. Tempo mi idzie delikatnie do góry, głównie patrzę na tętno. Jak za małe, delikatnie przyspieszam. Miałem jeszcze zrobić nogi popołudniem, ale nie miałem siły już. Fotek brak: Suple: Na czczo: Booster teścia x2, Przed aerobami [...]

05.07.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/849/0l1w.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/819/2vnh.png Opis: Menu: Miska pół na pół. Standardowo planowałem trzymać miskę, w zrobić szybki trening barków wieczorem (wczoraj nie zdążyłem i same nogi były) w niedziele trochę tłuszczy i białka do [...]

[...] mżawce. W połowie dystansu musiałem ściągnąć przeciwdeszczową kurtkę, która pomimo swojej zwiewności bardziej była mokra od środka niż na zewnątrz %-). Tempo bardzo dobre, tętno również. Miałem dzisiaj jeszcze barki zrobić, ale dałem sobie spokój. Jutro ostatni trening przed wyjazdem na urlop. Nie wiem jak będzie z siłownią, ale biegi teraz [...]

[...] było mniejsze pochylenie niż normalnie. Na treningu cardio (22 minut) pod koniec traciłem skupienie, czułem się "rozdrażniony". Na pewno nie kupiłbym puszki ze względu że tętno szybko w górę przez co trening mi zajął więcej czasu niż zwykle. Na pewno ten produkt nie dla mnie :)). Zmieniony przez - nid123 w dniu 2015-01-31 13:54:17 Zmieniony [...]

te marsze sa troche dloogie. Ja osobiscie bym wybral rowerek anganoozje bardziej organizm niz marsz. Do tego mozesz uda Ci sie wiecej spalic w krootszym czasie, tętno na takim rowerku bedzie wyzsze niz podczas marszu. Z płaskostopiem Ci niestety nie doradze nigdy go nie mialem. Najlepiej idz do lekarza na konsultacje napewno Ci doradzi jakies [...]

Dokladnie tempo umiarkowane o tetnie 60-70% tetna maxymalnego - jezeli nie masz przyrzadow to procz metody soldierra proponuje poprostu obserwowac reakcje orgaznimu na wysilek i poprostu dbac by ten wysiek byl tlenowy , a nie beztlenowy . Twoja kolerzanka by spalic tluszcz rowniez musi dbac o granice tetna jakie podalem wyzej - niech zacznie od ok [...]

Witam Mam licznik przy rowerku do mierzenia tetna moje tetno jak obliczylem powinno wynosci 135 i tak trzymam przez 20 min.jazdy na rowerku nawet skaka mi do 192 róznie,ale potem obniazam do tego poziomu co powinienem (niezawsze sie udaje tak dokladnie obnizyc raz mniej a raz wiecej) a juz przez te ostatnie 10 min.jazdy niemoge podwyzszyc mojego [...]

Co to znaczy że nie możesz podwyższyć???? nie masz siły pedałować szybciej czy pomimo szybszego pedałowania tętno nie chce Ci rosnąć???

Zmierz tętno ręcznie przystaw 2 palce do tętnicy szyjnej i licz uderzenia przez 15 sek potem pomnóż wynik przez 4 te urządzenia w rowerkach są często zawodne a jak z oddechem podczas tej nieudanej próby zwiększania tętna??? jest dość spokojny - możesz bez przeszkód prowadzić rozmowę????

Zmierz sobie też ręcznie tętno wtedy kiedy na treningu masz problemy z jego zwiększeniem sprawdzisz wtedy czy urządzenie działa prawidłowo

-tętno wydaje się wporządku nie masz się czym obawiać , nie zawsze będzie na tym samym poziomie ! Pozdrawiam !

Takimi skokami tętna nie masz się co przejmować ba - nawet dobrze jeśli Ci spadło w porownaniu do przeszlosci, oznacza to mniejsze obciążenie serca faktycznie - spadek wagi odciąża serce, po redukcji spada zazwyczaj tetno jak i cisnienie (sam tego doswiadczylem) chociaz dziwi mnie fakt ze nie mozesz osiagnac wymaganego tetna na rowerze pomimo [...]

*faktycznie - spadek wagi odciąża serce, po redukcji spada zazwyczaj tetno jak i cisnienie (sam tego doswiadczylem)* NIE WIEDZIAŁEM ŻE SPADEK WAGI OBCIAZA SERCE,TO CHYBA ZLE PRAWDA ? BO NADWAGA TO WIEM ZE OBCIĄZA SERCE ( to zle być chudym i grubym w takim razie - jak dobrze to rozumiem ),A MOZE ZACZĄĆ PIĆ KAWE PODOBNO PODNOSI CISNIENIE. *chociaz [...]

BYK napisal odciąza czyli zmniejsza obciązenie na serce, zle przeczytales co do rowerka to jezdzij poprostu bys sie porządnie wypocil w Toim przypadku tętno nie dizala ;), jezeli czujesz pieczenie w udach to zwalniaj zeby nadmiernie nie przypalac(czytaj: męczyc) miesnia.

Ok to ciesze sie że mam ciśnienie dobre,nierozumiem tylko jednej rzeczy jak mierzyłem sobie tętno (puls) na rece przez ostatnie dni to ja cały czas myslałem ze to jest ciśnienie ROZKURCZOWE a to jednak nie jest tak jak myslałem bo dzis zauwazyłem na moim przyrzadzie do mierzenia cisnienia ze PULS osobno mi pokazuje o godz.14:00 moje cisnienie [...]

Tutaj trzeba bedzie sie kompleksowo przebadac tj. chlopaki pisza. Troche niepokoi mnie Twoj bardzo wysoki puls spoczynkowy, monitoruj sobie codzienn8e cisnienie i tetno. Pozdrawiam.

Jezeli chodzi o spalanie tluszczu to najlepszy jest trening silowy+tzw cardio (czyli np jazda na rowerku stacjonarnym) lub samo cardio, jezeli miesnie nie maja znaczenia... wada cardio jest taka ze jest nudne i męczące.. trzeba prawie codziennie poswiecac minimum godzine na monotomna jazde na rowerze stacjonarnym, bierzni czy innym sprzeciez i do [...]

Duzo ,ale jesli to arobik to tetno to podstawa sukcesu,ale osobiscie polecam areoby i trening oporowy no o diecie to nawet nie wspomne