[...] pięciu najlepszych zawodników według Wilks’a. Każda drużyna (klub)wystawia maksymalnie dwóch zawodników w przedziale kat.wag.(56,0-60,0kg.);(67,5-75,0kg);(82,5-90,0kg.);(100,0-110,0kg.);125,0-+125,0kg.).Odbyłoby się tyle edycji ile zgłosiło się po raz pierwszy drużyn a poszczególne edycje odbędą się w każdej miejscowości klubu startującego w [...]
[...] doradcy w składzie :DUDEK, Knife, Martucca, Bull w terminie 01-05.09.2012r Ogłoszenie wyników w dniu 8.09.2012r 8a. Każde spamowanie w dziennikach konkursowych = ban 9. Nagrody: I miejsce 500 zł II miejsce 300 zł III miejsce 200 zł IV miejsce 100 zł V miejsce 100 zł Nagrody w formie zamówienia do realizacji w sklepie SFD do końca listopada:
[...] to gdzie je w diecie umieścić. Jakie najlepiej brać witaminy podczas takiej diety aby mięśnie odpowiednio funkcjonowały i dobrze się rozwijały? Z góry dziekuje;) Posiłek I 100g płatki owsiane B-11.9/T-7.2/WW-69.3/kal-211 250ml mleko1.5% B-8.5/T-3.75/WW-12.5/kal-120 20g rodzynki B-0.46/T-0.1/WW-14.24/kal-55.8 20g orzechy włoskie [...]
[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,3-2,7 G/KG W 3g/KG 0,7-1G/KG Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Ogromne Cel/problem/opis: Chciałbym zejść tak do 100 KG :). Wtedy było by naprawdę ok. Ogólnie nie czuję się taki spasiony jak 'beczka' jestem bardzo zbity. Dużo osób daje mi max 100-103 KG ,jest trochę więcej. Ale siła [...]
Witam. Lecę HGH 5iu rano i 5iu wieczór. Wysyłam to na badania do labo i za 2 tyg będę wiedział na 100 czy jest to ludzki hormon wzrostu. Chciałem podzielić się z doświadczeniem czy po działaniu można określić czy to aby na pewno HGH. Ogólnie mówi się o polepszeniu nastroju a ja tu mam raczej pogorszenie. Dokładnie bolą mnie nadgarstki i przy [...]
[...] godz. 11:30, Hala Sportowa w Puławach, ul. Al. Partyzantów 11. III. Organizator - Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Puławach, ul. Al. Partyzantów 11, 24-100 Puławy IV. Uczestnictwo - w zawodach uczestniczą wszyscy chętni, warunek - zgoda lekarza, - opłata startowa w wysokości 10 zł. V. Kategorie wagowe - [...]
[...] .I tu pytanie jak kończę bieganie czy jajecznica do dobre śniadanie czy dać coś innego ? ( np płatki owsiane z jakimś białkiem , lub może jakiś koktajl z białkiem np Whey 100 )? 5.Ostatnie pytanie dotyczące ogólnie ćwiczę 4x w tygodniu , ale w środe i sobote mam wolne ( nie lubie marnować dnia) więc robie trening crossfitowy . i pytanie brzmi [...]
[...] może się to okazać bardzo odległym celem. Jak to dojść do tego, aby być w stanie wykonując kilka podciągnięć lub pompek na poręczach zrealizować cel w postaci wykonania 100 powtórzeń zalecanych w planie treningowym lub przez trenera? Trening siłowy, taki jak trening gimnastyczny, jest częścią psychologicznej i neurologicznej adaptacji. [...]
[...] tego było, ale teraz chciałbym być możliwie czysty, dojść do super formy bez chemii "JA" w liczbach (): Wiek: 21 lat Wzrost: 163 cm Waga: 79,5 kg Barki: 123 cm Klatka: 100/105 cm(wydech/wdech) Pas: 94 cm Biceps: 38 cm Przedramię: 29 cm Udo: 61 cm Łydka: 40 cm DIETA Zapotrzebowanie (79kg x 24 x 1.2): 1700 kcal (po obcięciu 500kcal) B: 2,5 [...]
[...] III, godz: 12:00 Pomarańcza 50 g Mass XXL 40 g Omega 3 2 tabl. RAZEM: 8 g białka, 34 g węglowodany strawne, 690 kcal wartość energetyczna Posiłek IV, godz: 15:00 Ryż biały 100 g Jaja kurze całe 60 g Jogurt wiśniowy 1,5 % tłuszczu 150 g WPC ostrowia 40 g Prolecytyna 3 g RAZEM: 53 g białka, 13 % tłuszcze, 92 g węglowodany strawne, 1250 kcal [...]
Witam panowie. Otóż mam taki problem. Zdjęcia przedstawiają moją sylwetkę. Chciał bym troche zrzucić z brzucha itp. Teoretyczne zapotrzebowanie kcal wyszło mi 4050-4100. Siłownia 4x tyg + 40 min rowerku po treningu siłowym. Wiek 28l Waga 96kg wzrost 186cm Przedstawiam dietę którąułożyłem po godzinach spędzonych na forum. Produkt kcla białko ww tł [...]
[...] podczas redukcji. Najpierw kilka faktów: - trening 5 razy w tyg split połączony HIt-em, do tego 30-35 min szybkiego marszu po treningu i w nietreningowe, - micha trzymana na 100% ( raz w tyg luzuję żeby nabić trochę węgli i tłuszczy), - kcal na początku ok 2200 - 2100 kcal. Zacząłem zrzucać fat na początku maja, czyli będą już jakieś 4 miesiące. [...]
[...] około 600kcal LUB - 2x sznytki razowego chleba z szynka + jajecznica z 3 jaj 900kcal około 2 Śniadanie 10 - 300ML jogurtu 1.1 % tłuszczu + owsianka lub płatki Obiad 12:30 - 100 gram ryży białego najczęściej czasem zamiast ryżu makaron, kasza, ryż brązowy i w weekendy zawsze ziemniaki do tego taki jak by klops długi z grzybami lub schabowe z [...]
[...] Opis Wysokoprocentowy, najczystszy izolat białka serwatkowego Bez dodatków smakowych Bbez wypełniaczy Pponad 90 gram białka na 100 gram produktu w suchej masie 7Nutrition Natural Whey Isolate to odpowiedź na zapotrzebowanie najbardziej wymagających zawodników i osób, które dbają o jak najlepszą [...]
[...] są takie: -produktów W OGÓLE nie smażymy (gotowanie na parze), a więc tłuszcze dodajemy tylko "na surowo" do posiłków. -ILOŚĆ TŁUSZCZU DLA KTÓREGO USTAWIAMY PROPORCJE=100 gram. (to będzie łatwa matryca dla dostosowania tego do moich potrzeb). -Produkty, którymi dysponuję: -oliwa z oliwek -olej lniany -orzechy (oczywiście głównie włoskie) [...]
Witam.Skończyłem cykl ze 100 tabs salbutamolu.Jak dla mnie troche to za mało dało.Czy moge sobie zapodac jeszcze 100 tabsbez żadnej przerwy ?? stosowałem 2 tyg on 2 tyg off po 16 mg dziennie(4 tabs po 4 mg).jak uważacie czy mozan jeszcze 100 dorzucić ? astma nie wystąpi ? o odpowiedzi prosze tylko osoby które sie na tym znają !!
[...] pod jego kontem(mam nadzieje że sie przekona) Wiek:26 lat Waga:110kg Wzrost:181cm Aeroby 3x w tyg 20-25 min I Posiłek 4 Jajka 3-4 kromki chleba razowego lub płatki owsiane 100g 40g orzechów włoskich lub ziemnych warzywa,owoce B:30 W:60 T:25 Kcal:700 II Posiłek twaróg 150g. oliwa z oliwek 10ml 2 kromki chleba razowego warzywa,owoce B:22 W:40 [...]