[...] 16 lat 187cm wzrostu i ważę 62,4kg Od roku codziennie regularnie ćwiczę pompki. Początkowo robiłem tylko 30 (2x15) pózniej stopniowo zwiększałem. Przez długi czas robiłem 100 pompek dziennie (5x20) później rozpocząłem trening www.100pompek.pl który ukończyłem. Gdy go ukończyłem utworzyłem sobie sam trening i robiłem po 300-330 pompek (seriami [...]
[...] 72 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 500 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 z czego ostatni byl 4 lata temu 100 mety i oma 15 aktualnie sam prop co 2 dzien 3ci miesiac. 8. TRENING: 7 lat silowy od roku kulturystyka 9. CEL CYKLU: redukowanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] wytrzymałościowo-siłowych oraz siłowych (kulturystyka, podnoszenie ciężarów, fitness). Idealna odżywka dla każdego sportowca oraz osób aktywnych zawiera w swoim składzie 100% najwyższej jakości węglowodany złożone (skrobie z kukurydzy), co zapewnia ciągłe uzupełnianie energii traconej podczas wysiłku fizycznego i utrzymywanie prawidłowego [...]
[...] cyklu: przyrosty dużej masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ??? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: b. dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie mam pojecia Wyciskanie leżąc (MAX): 80 Martwy ciąg (MAX): 100 Przysiad (MAX): 80
[...] powinno sie dokladac po przynajmniej 2 kg ale jak pisalem jest z tym problem Mc/przysiad Przysiad 15 40-50-60 10 50-60-70 5 60-70-80 Mc 15 50-60-70 10 65-75-85 5 80-90-100 sciaganie drazka 15 6sztaba(ok5kg)-7-8-9-10-11?na 10 podciaganie (wasko podchwyt maks.10)10powt(w 2 seriach czyli po 5)-12powt-14-16-18-20 5 szeroko do [...]
[...] sedna :) Śniadanie 7 rano: 4 jajka 40g płatków owsianych 20g otręb owsianych Białko po treningu 60g Whey Gold Standard - Optimum Nutrition 2 śniadanie 11 przed południem: 100 g chleba słowiańskiego 100g twarogu 1 Banan 3 obiad 15 po południu ( z tym może być różnie ze względu na pracę +/- 1h) 200g piersi z kurczaka 100g ryżu brązowego pomidor [...]
[...] i chcialbym sie dowiedziec kiedy robic badania krwi na E2 i inne i w jakie srodki sie zaopatrzyc (HcG ,aromasin itp) I kiedy je stosowac.Mam juz zakupiony Forestos 20mg 100 tabl z PCT. Cykl jaki zamierzam zrobic to: 1-20 Boldenon Und. 500 mg 1-20 Testosteron Cypionate 200mg 1-20 Tesosteron phenylpropionate 50mg Z gory dziekuje za udzielona [...]
Witam jestem w posiadaniu tego Winka chcę zrobić z tego Cylkl pierwszy więc nie chcę przeginać 100tabsów na osłonę wątroby będę brać Hepatil a na odblok Listek Clomidu Teraz prośba czy ktoś mógłby mi rozpisać te 100 tabsów, ile Hepatilu do tego i kiedy zacząć odblok Clomidem i w jakiej ilości z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: mało -martwy ciąg: -przysiad: Trenuje 3-4 razyw tyg splitem plus 2xHitt w DNT, diete trzymam obecnie redukcjną na cyklu chciałbym obciać 100 kcal od zapotrzebowania.(3gBB,1,2TT reszta WW) Co bardziej polecacie samego propa 50mg e2d czy lepiej enan 250mg e7d ? Po jakim czasie dołożyc HCG plus ewentualnie inne [...]
[...] ;) wracam na siłownie po 2 latach, aktualnie sie już troche rozkręciłem 8 tygodni przepracowane ;) Robiłem mase przez ten czas ,,na sucho,, aktualnie 93 kg kiedys ponad 100 jest co gonić. Chcem sobie jeszcze bardziej dopiąć diete żeby było już wszystko git ( mysle ze do konca tygodnia ją napisze i dodam zobaczyć co oniej sądzicie ) oraz [...]
[...] na ostatnich 4 tygodniach redukcji i po redukcji wchodzę na poniższy cykl masowy. 1-15 test enan 500mg week 1-15 tre enan 400mg week 1-3 anapolon 75mg ed 4-5 anapolon 100mg ed 6-7 anapolon 150mg ed 8-10 oxandrolone 20mg ed 10-12 oxandrolone 40mg ed Teraz jestem na cyklu redukcyjnym Testosteron enan w dawce 400 tyogodniowo + T3 + Clen, [...]
[...] cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: ?? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): typ normalny tendencji brak Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: jest i do tego i do tego PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 110 6 razy w seri Martwy ciąg (MAX): 135 6 razy Przysiad (MAX): 100 6 razy
[...] ilości go brać? No i czy pomoże w odchudzaniu.. oczywiscie bede ćwiczył na siłce i może troszkę pobiegam :) Wzrost 180cm Waga 99,9 kg ;< Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 118 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona niedziała [...]
[...] 20 lat co robi: studiuje EiT maturę zdawałem rok temu wg przelicznika WSOWL mam 110p rankingowych. Przewiduje ze ok 190 p powinno wystarczyć aby sie dostać . Moge je zdobyć: 100p za sprawnościówke i 50 za rozmowe. Wychodzi ze potrzebne jest 80p wiec chyba jest to do ogarniecia:). Sprawnościówka składa sie z biegania 100m, pływania 50 stylem [...]
[...] 2 cykl cm3 treca 3 cykl mono vitalmaxu + stack Kupie również białaczko vitafitu w celu uzupełnienia diety - bo w okresie szkolnym nie będzie ona idealna. Zostaje mi jakieś 100-120zł na stacka. Tylko jaki wybrać? Dodam ze nie interesuje mnie pompa a bardziej siła. GM, JACK3D czy HP mi polecicie? Chce coś naprawde mocnego. Pozdrawiam [...]