t 100

[...] 6, nie jestem w stanie nic zjeść dlatego pije shake, z kolei o 15 nie mogę siąść i zjeść normalnego posiłku. Jeżeli chodzi o suplementacje to stosuje: - zestaw witamin - omega 3 - d3 + k2 - carbo ( 100 g po treningu) - kreatyna monohydrat ( 10g po treningu, 5 g w dni nietreningowe) - zma (zamówione teraz) - aakg ( również zamówione teraz)

[...] wstępne zmęczenie nóg – wykroki z workiem bułgarskim 3 rundy wyciskanie suwnica 12,10,8 prostowanie nóg siedząc na maszynie 12,10,8 uginanie nóg stojąc na maszynie 12,10,8 łydki 20,20,20 Ćwiczenia staram się wykonywać dynamicznie z małymi przerwami miedzy seriami 30s-45s W temacie suplementacji mam kupione Białko TRECA WHEY 100 i BCAA od AMIXA

[...] bialkiem albo zabraknie nam jajek . zdarza mi sie to czesto wiec pomyslalem zeby zrobic cos aby nie obawiac sie o zbyt mala ilosc bialka. wiec tak platki owsiane w 100g B 11.9 WW 62.4 T 7.2 słonecznik łuskany z tego co wiem uzupelnia sie aminogramem z platkami owsianymi ale trzeba byloby dokladniej sprawdzic w 100g B 24.4 WW 18.6 T 43.7 [...]

[...] moczysz twarz intensywnie, pod pachami, plecy, klatka, nogi, pamietaj zeby mocno wychlodzic, az poczujesz lekkie b. przyjemne mrowienie ;) potem mokra (40-50stopni, 100% wilgotnosci), na mokra ide kilka razy ale juz krocej, raczej po to zeby pooddychac, rozciagnac sie.. no i KONIECZNIE lodowata woda.. nie uwazam sie za eksperta ale na [...]

[...] / 1 / 3 i stopniowo ucinalem wegli. Waga powoli spadala, ale w tamtym tygodniu postanowilem ze utne mocno wegli, ale podbije tluszczy, tak zeby bilans zmniejszyl sie o ok. 100 kcal. Bylo wiec 2,5g bialka, 1,3g tluszczy, 1g wegli. I niestety efekt byl taki, ze waga skoczyla +1kg, pas bez zmian, w ramieniu -0,5cm, w klacie -1cm ;/ Dodam jeszcze [...]

[...] min aerobiki 9. CEL CYKLU: Siła , masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:Miesiąc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ŚREDNIO 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: MAX 120 -martwy ciąg:MAX 110 -przysiad:MAX 100

[...] ale nie podoba mi sie troche retencja wody; w kazdym razie, poradzilem sobie z tym i planuje jeszcze cykl przed koncem roku; pozniej juz tylko sama dieta+bialko; powyzej 100 zaczynam czuc sie troche za duzy;) w kazdym razie, to co posiadam, to: 1/2 puszki shotgun mhf-1, 25 saszetek nox-pump, 1x clout; myslalem o dokupieniu do tego clout [...]

[...] migdałów B: 37,6g (10g roślinnego) W: 59,7g T: 37,7g 10:30 – 11:30 - 2 banany - K** 100% WPC 80 B: 23,4g (3g roślinne) W: 68,8 T: 3,5g 12 – 12:30 (potreningowy) - 100g ryżu/kaszy/makaronu - 150g piersi z [...]

[...] w tygodniu Cel cyklu: sila i masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiąc Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: -- Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 160

[...] cyklu: ponad rok Poziom BF%: 7-8 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): ponad 100 Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): maxów Zmieniony przez - Gulczasss w dniu 2010-02-24 18:58:21

[...] Muay Thai od pół roku i Chcę polepszyć swoją wytrzymałość i kondycję. Po drugie to chciałbym ćwiczyć w domu, treningi mam 2x razy w pon. i w czwartek, czy robiąc plan 100 pompek, ćwicząc na drążku, ćwicząc z hantelkami 2x 7 kg i biegać interwały to czy poprawię swoją sylwetkę, zamierzam kupic poręcze do ściany do pompek i hantle 2x 15kg, [...]

[...] diety. Bez zadnych wag białka ani niczego poprostu co mam codziennie jesc (tylko naturalne produkty). Potrzebuje również trening na brzuch. Dotąd robiłem codziennie 100 skrętoskłonów (za jednym razem). Chodzi mi o efekt "drabinki" na brzuchu, zeby sprawial na prawde dobry efekt. Warunki domowe. Poprosze o doklady opis cwiczen, [...]

[...] ilości/gramatury ponieważ nie wiem ile dokładnie zjadam :p Po przeanalizowaniu paru tematów wyszło mi coś takiego: 1 posiłek (śniadanie) 8:00 Mleko- 200g Płatki owsiane- 100g Jajka- 2 Biało: 32g, Tłuszcz: 21g, Węglowodany: 74g 2 posiłek (II śniadanie) 11:00 Pierś z kurczaka- 100g Chleb razowy- ~150g Jajka- 1 Oliwa z oliwek- ~5g Białko: 35g, [...]

[...] Planuje zredukować trochę BF i poprawić wygląd sylwetki. Cykl jaki sobie zaplanowałem to: 1-12 t e 250mg e5d 9-13 wino 30mg ed 1-6 tura 60-40mg ed oxa? (wpadlo mi rece 100 tabletek, jakos to wkomponuje) Martwią mnie jednak trochę wyniki badań, które zrobiłem w zeszłym tygodniu. Znajomy mówił, że bez badań lepiej nie zaczynać i, że jak będę [...]

Origami Flower Free Diagram 100 Free Movie Dog Nv Transfer Case Parts Famous Male Pictures Largest Great White Shark Caught Free Online Animated Invitations Engine Diagnostic Codes Dirtbike Game Maker Free Flash Player For Palm D Letter Words Vioxx Clip Art Picture Of Swallow Tattoo Live View Of Earth Thru Satellite Tonya Harding's Wedding Night [...]

[...] 8. 16:30 obiad ??? 9. 17:00 Trening 10. 18:00 Hi-tec Amino anbol PQ 5 11. 18:30 1x GAINT MEGA MASS 4000 130 g + 500 ml mleka 1,5% 12. 19:15 100 g spaghetti (20 g fix knorr) i 6 plasterków polędwicy 13. 20:00 Tuńczyk w oleju 150 g Węglowodany Białko Tłuszcze Kcal 1. 89,68 31 12,23 592,69 [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka wielo funkcyjna gryfy hantle i obciążenia 100 kg Dieta: białkował Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] okazji. Staram się jeść to co jest możliwe do diety, ale nie zawsze na to sytuacja pozwala. Moje pytanie do was; czy opłaca się w ogóle stosować jakąś odżywkę na masę do zachowania jako takiej diety? Jeśli znalazłoby się coś dla mnie, to co tak do 100-120 złotych, co by jakoś ruszyło Zmieniony przez - nuppo w dniu 2013-02-15 23:49:43

[...] skłoniło do chęci wykonania badań ? Ogólnie czuje się dziwnie. Mam często takie dni , że cały dzień chodzę taki ospały , zmęczony bez energii do życia. Nie mam depresji na 100 % bo problemów psychicznych nie mam ale po prostu czuje się taki " zajechany " nawet podczas dni wolnych od pracy gdzie dobrze się regeneruje. Potrafię spać twardo 8 [...]

[...] na siłowni: +24msc Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli sterydowych: 1. Meta razak 100 tab Trening: x Cel cyklu: Parę kilogramów b.dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: x Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]