Na barki tylko wyciskaj przód. Wielokrotnie o wyciskaniu tylnym wspominali czy to Piotrkowicz czy Słodkiewicz, że jest kontuzjogenne. Najlepsze jest wyciskanie sztangielek btw.
Bardzo fajne ćwiczenie na biceps ze sztangą - prezentuje Marek Olejniczak i Radek Słodkiewicz. Chodzi mi o to uginanie ramienia z końcówką sztangi. Kiedyś to było modne ćwiczenie - szczególnie na siłowniach gdzie było mało sztangielek. http://www.youtube.com/watch?v=64GEvF11H4c
MOIM ZDANIEM.......... Mirek Pupek, a Tomek Bobrowski, to dwaj całkiem inni zawodnicy. Pupek z drobną kością i wąskimi barkami w tej kategorii może zaistnieć, Borkowski z szerokimi barkami w kategorii 80 kg się dusi. Gdy przejdzie do kategorii 90 to dopiero będzie rasowym zawodnikiem. Takie jest moje zdanie ( byłem na zawodach w Ostrowii i w [...]
naukowiec, nie chciałem jechać ale tekst : "Paweł Fileborn w treningach " przekreślił Cię... ludzie zrozumcie , że to co piszą w gazetach to ściema, i Fileborn i Ronnie i Słodkiewicz, wszyscy piszą o najlepszych treningach gwarantujących przyrosty , a wszystko można wy***ać, tam liczy się jedno .... SOK
Wiadomo,że nie to była na PG Pepa - ale było :) Kiedyś jeszcze Słodkiewicz z Ronnym stał na scenie-też na jakiś zawodach,gdzie byli amatorzy i zawodowcy-ale nie mogę tej fotki teraz znaleść :)
Daje krótka relacje i lece spać. *** Fajna impreza. Szkoda, że w tym roku mało było juniorów. Tylko w kategori juniorów młodszych było sporo zawodników i naprawde skoro byli w wieku 16-18 lat to robili wrażenie! Gratulacje dla Rurka za 1 miejsce w kulturystyce klasycznej juniorów, był najlepszy, szkoda, że tylko 4 zawodników. W kulturystyce [...]
Mielismy Daszkiewicza na olimpi dawno dawno temu, mamy 1 Piotrkowicza ktory cos tam znaczy ze oceanem, kiedys byl jeszcze Slodkiewicz ale gosc juz jest spalony i z tego co wiadomo juz raczej nie bedzie startowac. Rosja gdzie bieda jest 10x wieksza niz u nas? Michin, kiedys Federov ktory imo wygladal genialnie ale kariere zakonczyl ze wzgledow [...]
Co do tego, ze jeden trening dziala na jednego a na innego nie to tak w polowie bym sie zgodzil. W koncu az tak bardzo sie nie roznimy od siebie. Te same mechanizmy u wszystkich ludzi powoduja wzrost miesni czyli mikrourazy wiec powinny byc podobne mechanizmy tworzace te mikrourazy czyli terning. Roznice tkwia w niuansach. -- no to chyba pisalem [...]
Dobra opcja jest taka jak przyrządza na filmiku Radek Słodkiewicz http://www.youtube.com/watch?v=AkXJzt0wHU8 Zmieniony przez - bigpiotrus w dniu 2013-02-12 09:37:57
osobiśie Adamski mi tam nie pasuje, Słodkiewicz dobrze prawi ale jeszcze nie wiem co on tam gada dopiero początek obejrzałem, swoja drogą kasy zebrał więc ich w dole nie zostawi bez żadnych informacji