słodkie

[...] - 5-7posiłków dziennie -w każdym posiłku staraj się zjadac B oraz WW -posiłek przed i po treningowy powinien być urozmaicony i kaloryczny -unikaj słodkich rzeczy (słodyczy,słodkie napoje,lody itp.) -staraj się nie podjadac -dieta powinna być smaczna i urozmaicona -pij dużo wody mineralnej(unikaj gazowanej) TRENING – jak i dieta jest bardzo [...]

ale zobacz jak Ty się odnosisz - jak oburzony nastolatek, któremu wyłączono grę na komputerze. To nie jest jak to nazwałeś "słodkie pyerdolenie" tylko odzwierciedlenie tego co czuję, dzielenie się własnymi doświadczeniami. Problem w tym, że starasz się myśleć po swojemu po częsci, bo drugą część stanowią badania czy artykuły, którymi się [...]

Czytaj, czytaj, czytaj. I jeszcze raz. I powtorz. I zacznij od poczatku. Jak pisalem, mi nawet nie chodzi o Twoje slodkie pyerdolenie itd. Czaje - budujesz wizerunek, tworzysz swoj image itd. Cos z Greene'a tutaj widze. Uzywasz filozoficznego podejscia, choc czasem zayebiesz tekstem w stylu "probuj wszystkiego i niczego", co jak widac sensu nie [...]

No właśnie mi to za słodkie jest. To kwaśne im bliżej skóry jest najlepsze i twarrde.

neevsky, nie wiesz co dobre, to miękkie jest najbardziej słodkie :-)

ja przed okresem potrafiłam zjeść kakaowy biszkop, przekładany masą czekoladową i oblany polewą czekoladową i to tak pół blachy naraz, kiedy wiekszość po jednym kawałku dziękowałą bo za słodkie. Te dni budzą we mnie potwora czekoladowego :-D

Małe jest słodkie, a potem dorasta. Wiem co mówię, mam 16 latka w domu :-D To jest dwukot?

[...] zmieniając tematu ja chce jeść zdrowo i nie chce iść na łatwiznę dlatego proszę was o pomoc co moge wsadzić zamiast 500 kcal z gainera. Mam orzechy 30g w 3 posiłku :) "ziemniaki, słodkie ziemniaki, kasza gryczana niepalona, owoce, czerwone mięso, tłuste ryby" Dobra to zabieram się do edycji. Zmieniony przez - Filippy w dniu 2013-08-04 10:30:48

[...] z suplementów bezpośrednio po treningu ostatecznie może pozostać, reszta do wywalenia. Alternatywne źródła węglowodanów i białek poza tymi, które uwzględniasz: ziemniaki, słodkie ziemniaki, kasza gryczana niepalona, owoce, czerwone mięso, tłuste ryby. Na początek proponowałby uwzględnienie w diecie około 1-1,2 g tłuszczu na kg masy ciała i tym [...]

10-15 dni to czas kiedy jako tako można oceniać pierwsze efekty. Przy apetycie na słodkie polecam kakao z cynamonem.

Bierz ON i jak lubisz słodkie smaki to Milk Chocolate na pewno Ci się spodoba.

[...] pomidor, ogórek, sałata suple: tran x2, wit. B, ocet jabłkowy, magnez, wapń płyny: ponad 3l wody, zielona http://images62.fotosik.pl/40/dd32832f67c1a032med.jpg Uwielbiam te słodkie śniadania :-D W rozpiskach daje jajka z Biedronki ze względu na wielkość bo tak naprawdę to jajka od moich szczęśliwych kurek, które sobie chodzą po trawie i dziubią [...]

o kurde to znaczyz e te wszystkie smaki sa mega słodkie

Ochota na słodkie, czy ochota na ciasto ? Twaróg z miodem tez jest słodki i śmiało możesz go jeśc, czy tez rodzynki w płatkach owsianych. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-08-02 13:22:01

[...] gorzką Wedla. Wyznajecie zasadę IITYM czy jecie zdrowo? Bo ja staram się zdrowo, ale jak mówię, czasem jakieś 30-40 gram gorzkiej Wedla wpadnie. Lepsze to niż mieć atak na słodkie i obżerać się słodyczami cały dzień - a tak miałem i spieprzyłem 2-3 razy redukcję przez to. Taka duża pizza ma 8 kawałków. Zjem ze 4-5, więc chyba nie będzie żadnej [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 40 Dzien jak co dzien, 8h nudy w pracy potem interwały i słodkie lenistwo wieczorem. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwaly 20sek szybki bieg/40sek trucht x 7 Było ok, chociaz można było wiecej, stanowczo do poprawy. [...]

Codziennie to samo:-( Teraz już nie bedą 3posiłki słodkie, tylko 2, bo na śnaidanko bedzie jajecznica+chlebek, ale to i czasu zaoszczędze:-)

[...] sie eskapad i wiem że będę miała te 7 tygodni w spokoju. Muszę robić treningi regularnie i nie ma przebacz - bo to jest chyba największy problem. Z miską jest ok, nie mam napadów na słodkie, czasem jak jestem u rodziców/teściów to nie trzymam dokładnie bilansu ale mam czystą miskę. Zmieniony przez - megan713 w dniu 2013-08-01 10:06:44

tak jak apetyt na słodkie to na dziewczynke, na kwaśne/ostre to na chłopca... z 1 żarłam tony sledzi i ogórów, w 2 czekolaaady mi sie chciało i oba chłopaki.....

[...] okazjonalnie sok pomarańczowy wyciskany, nie dosładzany. Alkohol okazjonalnie 1 lampka wina średnio raz na miesiąc. fast food, tłuszcze zwierzęce, coca cola i inne napoje słodkie odpadły. Co chciałbym osiągnąć: 1. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową ciała, tym samym redukując poziom tłuszczu do 10%. 2. Zastanawiam się nad wprowadzeniem [...]