[...] u ciebie jako tako sprawność , kondycje co potem ci sie przyda. Diety też nie układaj , jedz kilka posiłków dziennie , dużo warzyw , owoców , jak najmniej syfu typu pepsi czy chipsy , kebaby itp. masz ochote na słodkie to owoce ewentualnie lody. I najwazniejsze , nie słuchaj idiotów którzy każą robić ci a6w czy 200 brzuszków codziennie...
[...] pomoc, bo trochę się męczę. Jeśli chodzi o dietę to jem 4 posiłki dziennie w sporych ilościach makaron z kurczakiem, bądź kaszę i ryż. Wyeliminuję chyba wszystkie napoje słodkie i słodycze choć mało ich jem. Pozdrawiam bcaa, jablczan ,zielona (jaki cel jej stosowania masz? ) - ok HMB do kosza - nie kupuj dopracuj dietę bo na oko jesz ;-) [...]
ja to bym chciala utyc wlasnie w ww miejscach, ale jak tylko tkne jakies slodkie to bede miec piekna opone %-) a byloby tak pieknie, moglabym miec cycki GG %-)
[...] jeżdżą a na terenie basenów znalezienie normalnego jedzenia graniczyło z cudem same tłuste langosy, ryby panierowane i smażone w głębokim tłuszczu, mini fanki (oponki słodkie) fuuj mnie ratowała kalarepa z tesco którą kupowałam w ilościach hurtowych i chleb żytni który przywiozłam z polski. Za to wieczorem poza basenami wyczaiłam knajpe [...]
[...] w ogóle mam jakieś dziwne jazdy@-) DZIEŃ 58- 10.07.2012 Dzień do tyłka, cały czas mroczki przed oczami, zawroty głowy, senność i tym podobne atrakcje#-P Do tego parcie na słodkie i owoce się zaczęły, na tłuszcz już mam od dawna%-) Dobrze, że jeszcze tylko 3 dni. DIETA 1. płatki owsiane, odżywka białkowa 2. płatki owsiane, białka jaj, mięso z [...]
przede wszystkim margaryna jest do wyrzucenia. Skoro to nie jest słodkie to po co chcesz tym zastępować słodycze? A jak chcesz coś na upartego kombinować to nawet same zmielone orzechy z kakaem są bardzo smaczne :-)
[...] odpowiada, nie mam kłopotów z koncentracja i cały dzień pracuje na ‘wysokich obrotach’. Ilość posiłków będzie się wahać: 5-8. Źródła węglowodanów: płatki owsiane, ziemniaki słodkie i normalne, soczewica czerwona i zielona, ciecierzyca, pomidory, chleb na zakwasie, sporadycznie: figi suszone. Źródła białka: ryby, organy ryb, wołowina, cielęcina, [...]
Mnie całe życie wmawiali że tłuste jest be, a teraz coś mi się zmieniło i mam straszne parcie na tłuszcz. Nawet nie na wegle i słodkie. Tylko na tłuste. Tylko w bilansie mi mało tego tłuszczu... %-)
[...] 13:00 o wodzie i słońcu, później dali jakiś rosół wyładowany makaronem, ale ilość soli mnie odrzuciła, roladę z kuraka wyładowaną pieczarkami (może z 70 gram mięsa tam było), kluchy i słodkie surówki.. a później ciastaaaaaa... No to zjadłam roladę i ledwo dojechałam do domu, prawie mi się żołądek odwrócił żeby wyssać wnętrzności {{:-(}:-(}:-(
@marox77 Dziekuje, ale naprawde nie ma szalu, przyznam ze zdjecie dobrze wyszlo. @bartasowy6 Na te pytania odpowie Ci tylko praktyka i nic wiecej. Musisz zaczac cwiczyc takim schematem i obserwowac co sie dzieje. Wariant 3-1, gdzie jest 2x G i 1x WL wyglada OK i mysle, ze mozesz smialo dzialac. Przetrenowanie itd. to sprawa tak indywidualna, ze [...]
[...] nie było komu mi policzyć, ale trwałam aż do padnięcia na wątłą klatę:-D + 20 min biegu na bieżni Micha: - Szynka wieprzowa pieczona - Omlet z morelą (dżizas jakie to słodkie) i borówkami i nerkowcami - Szynka wieprzowa - jeszcze nei wiem:-D generalnie do 2000 kcal;-) z tym, że tłuszczu już mam powyzej 100:)) od jutra oganę nowy rozkład [...]
ja kiedyś próbowałam ale dla mnie za słodkie było ale wiem że szefowe same suszą wołowinę np z sosem sojowym przymierzam się wypróbować bo mam wiejskiego woła w zamrażarce
[...] 10p 5 sztabek x 12p + 3 sztabki x 10p pompki na ławeczce + 21 15p + 20 x 21p 15p + 20 x 21p steper 15 min, średnie tempo dieta 100 % wczoraj dostałem nowe białko xl nutrition xtra whey 2kg (120 zł) nie ma takiej piany jak w 80 z hitec'a piję z wodą, w smaku naturalne i nie słodkie, a o to mi chodziło ;-) sprawdziłem też z mlekiem - kozak ;-]
A co do poprzedniego spamu: ja mam aspartam free wheya więc nie wiem czym, nie czytam boję się %-) Ale mało słodkie jest to białko moje, takie bez smaku - ale w sumie nie przeszkadza mi to zbytnio. Saida: raczej że mogę, można mi zabronić piwa, można mi zabronić czekolady, można mi zabronić czegokolwiek ale wina i kartofli to mnie ku.rwa nikt nie [...]
Ciocia przyjechała z niespodziewaną wizytą tydzień wcześniej, niż się zapowiadała, już wiem skąd moja chcicę na słodkie. Aby odwlec czarne myśli o czekoladzie ratowałam się dziś ryżem i plackami owsianymi w towarzystwie bananów i brzoskwiń, stąd za dużo węgli wyszło trochę. Zmieściłam się w limicie 25g fruktozy ale białko dziś ubogo wyszło. [...]