sół

Przepis dedykuję mojej Blondyneczce, która ma dziś dzionek HF };-) Z okazji, iż zaczął się sezon masowania, będę na bieżąco dzielił się z Wami moimi pysznościami http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/21/692b6d84e185490bb25aa0f4303e8d0b.jpg Potrzebujemy: 500 mięsa ( ja kupuje udka bez kości i skóry morliny. 12 zł za kg) Szklankę mąki. Może być [...]

Wiec tak czesto wiele osob jada suchy ryz a taki sosik jest dobry i starcza na dlugo i postoi w lodowce spokojnie z tydzien pasuje do wszystkiego:kaszy,ryzu,makaronu,ziemmiakow czy pieczywa wiec potrzeba nam mieso ILE CHEMY JA MIALEM 500G(ja mialem wołowe) kazde inne bedzie dobre drób/wieprzowina marchew ok.150g seler ok.100g kapusta biała [...]

/SFD/Images/2016/9/26/c007772757254cf8b5dd6531e9806bfb.jpg Opis Wysokoprocentowy, najczystszy izolat białka serwatkowego Bez dodatków smakowych Bbez wypełniaczy Pponad 90 gram białka na 100 gram produktu w suchej masie 7Nutrition Natural Whey Isolate to odpowiedź na zapotrzebowanie najbardziej wymagających zawodników i osób, które dbają o jak [...]

potrzebne produkty : 1 duża pierś z kurczaka 2 jaka mąka mleko woda 500g pieczarek 1 cebula sól, pieprz (opcjonalnie ser tarty) sposób przyrządzenia ~250 g gram mąki wsypać do miski wbić jako i żółtko, dodać trochę mleka. Wymieszać , dodawać wody aż do uzyskania konsystencji trochę rzadszej od kisielu . Pieczarki, cebulę i pierś drobno [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Mam na imię Wojtek Jestem nowy na tym forum i w kulturystyce również. Chcę was prosić o zopiniowanie mojej diety jeśli znajdziecie choć trochę czasu. Z góry dziękuje za każdą odpowiedź. Wiek - 28 lat Waga - 75 kg Wzrost - 178 cm Budowa ciała - Ektomorfik Nie palący Nie pijący 1 - śniadanie 06:00 [...]

/SFD/2017/4/14/0639326d8f1d4af28fc7077a696f95c4.jpg OPIS 16,8 gramy białka Idealny zamiennik posiłku Nie zawiera żadnych sztucznych barwników Wspomaga przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej Protein and Oats to pyszna owsianka z dodatkiem białka, która jest doskonałym zmienikiem posiłku. Połączenie owsa z białkiem serwatkowym jest doskonałym [...]

Witam. Jako, że często wchodzę na to forum i podglądam przepisy na smaczne obiadki i śniadania podzielę się z Wami przepisem, który sobie wymysliłem dzisiaj na poczekaniu... Jest to zlepek kilku przepisów( które widziałem na forum), z którego wychodzi jeszcze smaczniejsze danie( przynajmniej dla mnie ). Zdjęcia zamieszczę za tydzień jak ponownie [...]

Witam, piszę, ponieważ mam nadwagę i potrzebuję diety, może być nawet najbardziej rygorystyczna, i ćwiczeń, które mógłbym wykonać w domowych warunkach. Dlaczego domowych? Z powodu braku czasu, szkoła, dziewczyna pochłaniają naprawdę dużo czasu. Mam 17 lat, 179 cm wzrostu i ważę 78 kilo. Lekarz kazał mi schudnąć do 66. Myślę, że mógłbym [...]

/SFD/Images/2016/4/7/2d61a0d34b2b4103ad071c3c3f1382b4.jpg Opis - Idealna przekąska - Bogate w białko - Znakomite i naturalne smaki - Węglowodany o niskim indeksie glikemicznym (IG) Ciasteczka Sci-MX PRO 2 GO są po prostu niesamowite – jeżeli uwielbiasz słodycze ale chcesz się trzymać diety, wtedy te ciasteczka są dla ciebie idealne (ok. 300 [...]

Dzisiaj upichciłam super danie, nie jest trudne do wykonania, a smakuje rewelacyjnie. Składniki są na danie dla dwóch osób (mówię o Panach) ja natopmiast zjadam 1/4 tego i jestem full. Składniki: 1. pierś z indyka bez skóry ok 300g 2. makaron ryżowy chiński ok 60g 3. grzyby mun ok 10g 4. sos chili słodko-tajski ok 10g 5. papryka 6. sól, pieprz 7. [...]

Witam wszystkich. To mój pierwszy post na Waszym forum tak więc proszę o wyrozumiałość... Trafiam tutaj jak wielu zainteresowanych dbałością o swoje ciało, uwięzionych w obecnej pułapce i modzie kultu ciała. Mój przypadek będzie się delikatnie różnił od tych pozostałych, bo mam spore ograniczenia zdrowotne. Otóż... nie mogę ćwiczyć na wf-ie, [...]

Witam. Do euro już nie daleko a to aż nie wypada siedzieć z kumplami przed TV i jeść ryż z kurczakiem no bez jaj. Dlatego sie pomęczyłem i polazilem u siebie na siłce i popytałem typów co myślą na temat tych produktów. Miejsce 10 Wafle ryżowe w czekoladzie Najlepsze dawane opinie: -dużo węglowodanów ale i tłusczu też ma -w smaku mogą być Miejsce 9 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/W3Pro_i31838_d380x380.jpg Opis - Miks 3 różnych białek - Wspaniały smak - Idealny zamiennik posiłku W3Pro+ to najwyższej jakości izolat, koncentrat i hydrolizat białka serwatki. Białka serwatki charakteryzuje wysoka wartość biologiczna. W3Pro+ odznacza się również dużą ilością aminokwasów wolnych i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Micellar_Casein_i30872_d380x380.jpg Opis - Chroni mięśnie przed katabolizmem podczas snu - Dostarcza białka najwyższej jakości - Wspomaga regenerację potreningową - Wysoka zawartość białka z niską zawartością tłuszczu i węglowodanów Micellar Casein zawiera 100% kazeiny micelarnej, która jest wzorcowym źródłem [...]

Witam, pokaże przepis na zupę z owocami morza. Proporcje które podaje są na jedną porcje i wychodzi z tego konkretna micha zupy. Najpierw co będzie nam potrzebne: -bulion warzywny 250-300 ml -mrożona mieszanka owoców morza 125g (u mnie głównie kalmary i krewetki) -pół cukinii -jedna marchewka -2-3 ząbki czosnku -papryka (pół żółtej, pół czerwonej, [...]

1) składniki - pomidor ogórek cukinia bakłażan papryka pierś z kurczaka wrapsy pełnoziarniste pomidor kroimy w kostkę, odsączamy sok ze środka ogórek obieramy i też kroimy cukinie, bakłażan i paprykę kroimy i zapiekamy w piekarniku - ok 180* i ok 10 minut piersi kroimy i na oliwie z oliwek podsmażamy sos: 3 ząbki czosnku około 1,5 łyżki majonezu [...]

Halibut w sosie szpinakowo-szafranowym z frytkami selerowymi Co: - halibut (mi udało się w rybnym świeżego kupić) - szpinak - seler - sos sojowy (w oryginale był rybny) - olej kokosowy - masło - czosnek ok. 3-4 ząbków - szafran, szczypiorek, sól i pieprz - łyżeczka oliwy - mąka z ciecierzycy Jak: Halibuta opłukujemy i suszymy, nacieramy solą i [...]

Witam! Pisałem już kiedyś tutaj, na temat mojego treningu i diety, ale to były odległe czasy i dałem sobie z tym spokój. Aktualnie zrobiłem reaktywację i przyłożyłem się do tego mocno. Jestem osobą dosyć szczupłą i ważę zaledwie 49,5kg przy wzroście 169cm. Od tygodnia mam własną dietę i przytyłem około 2kg. Napiszę jak mniej-więcej jem: Pierwszy [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/De_Luxe_Whey_i37856_d650x650.png OPIS 5 wyśmienitych smaków Wzrost beztłuszczowej masy ciała Koncentrat białka serwatki z dodatkiem izolatu białka serwatki De Luxe Whey Activlab to produkt o wysokiej zawartość białka, które przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej, a także pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepOstrovit-p66600168.htmlOstrovita_Blueberry_Sauce_span500mlspan_i35932_d400x400.jpg OPIS 0 kalorii 0% cukru 0% tłuszczu OstroVit Blueberry Sauce to pyszny, słodki i aromatyczny sos o smaku jagodowym, który nie zawiera tłuszczu ani cukru. Sos stanowi idealny dodatek do wszelkiego rodzaju [...]