Rozpiska z środy... to był ciężki dzień,dieta słaba, spadek mocy, spadek siły .. :( Dieta I posiłek: 250g kurczaka ,50 g węgli(8 desek) + warzywa II,III,IV,V posiłek 250g kurczaka + warzywa i SÓL!!!! Trening Plecy: * ściąganie drążka szerokiego do karku * podciąganie hantli w leżeniu na brzuchu na ławce +70% (wznosy wraz z prostownikiem) * [...]
DIETA SNIADANIE I W SUMIE NA KOLACJE TO SAMO BYM JADL. twaróg chudy z puszką tuńczyka 100g w sosie własnym(sól pieprz +jedna pokorojona cebula) 2-3 jaja(potarte z tunczykiem 100g) +pomidor ogorek rzodkiewka sałata ILE GRAM CZEGO NIE BEDE PISAL BO NAPRAWDE DUZO TEGO NIE JEST ANI ZA MALO BEZ WAZENIA WIEM ZE W SAM RAZ ;D Składniki:Serek wiejski Pół [...]
Oto skład tych chlebków: Chleb pytlowy żytni: mąka żytnia720, drożdże, sól, mieszanka ziaren Chleg razowy żytni: mąka, drożdże, sól jodowana Skład przepisałem słowo w słowo co o tym myślicie i który z tych chlebków jest lepszy. A i z kąd wiedzieć że dany chleb jest barwiony karmelem? Pitertheb
hmm w 2 tyg 10 kg na propie i winie, wywal sól z diety, baw się dietą i sproboj zmniejszyc wegle. Wywalić sól z diety? Brawo. Ogarnij przynajmniej podstawy żywienia, w tym rolę mikroelementów i gospodarke wodną organizmu zanim przyjdzie Ci do głowy chęć napisania kolejnej bzdury.
Pasta z makreli: -1 makrela wędzona -4 jaja -2 łyżki śmietany/jogurtu/majonezu ( w zależności od załozeń waszej diety) -1 mala cebula -4korniszony -sol,pieprz Od makreli oddzielamy osci, czyscimy mieso i wrzucamy do miseczki. Jaja gotujemy na twardo,kroimy w kostke,dodajemy poszatkowana cebulke, ogorki, smietane,sol i pieprz. Całość mieszamy [...]
Sód jest dość mocno związany z potasem - sód zatrzymuje w organizmie wodę (jeśli Twoja przyjaciółka ma problemy z rzeźbą, jest to pewnie woda), natomiast potas zajmuje się jej wydalaniem. Oba te pierwiastki są również odpowiedzialne za ciśnienie osmotyczne i coś tam jeszcze Ja bym jej radził spróbować ograniczyć sód, dzienna zapotrzebowanie to [...]
oczyscic tantum to nie problem... sol sie rozpuszcza w wodzie benzydamina nie... rozpuszczasz przez filtr/chusteczke i benzydamina zostaje a sol idzie sobie...
Mozna prosic przepis na ciasto do pizzy? :) Ciekawe czy rózni sie duzo od mojego? Szef kuchni nie zdradza przepisu 8-) a na poważnie potrzebujesz :-) (ja staram się zawsze robić na oko) pół kg mąki typ 00 lub pszenna typ 450 250 ml mleka około 10 dag drożdży( daję więcej) 2 łyżki oliwy z oliwek sól, cukier, bazylia oregano Do podgrzanego mleka [...]
Szef kuchni poleca polędwiczki z kaszą w warzywach:-) Skład: 500 g polędwiczek z kurczaka 1 cebula czerwona 1 cukinia 8 pieczarek 1 papryka 1 cytryna szpinak nie mrożony! 1 woreczek kaszy gryczanej lub wg uznania olej kokosowy przyprawa do kurczaka ja użyłem gyros sól,pieprz wg uznania Wykonanie: Kaszę gotujemy wg przepisu 15 min. Przesmażamy na [...]
Do guacamole to moja pasta musi się schować :-)8-) Skład: 1 duże dojrzałe awokado 1 cebula 3 jaja na twardo koperek wg uznania sól pieprz /SFD/2017/3/26/bc96655c646e425cbecdf92dc7903975.jpg /SFD/2017/3/26/5ac87fef95a94769b6bdf7a2743a7655.jpg /SFD/2017/3/26/a76478d4a22741e997724bd9df888e18.jpg
To źle,że nie używasz soli. Sól jest niezbędna do prawidłowej pracy organizmu,a sportowcy,tym bardziej w lecie,mogą mieć jej bardzo duże straty wraz z potem. Koniecznie przeczytaj: http://potreningu.pl/artykuly/759/sol-mity-i-fakty Co do diety: Makrela na pewno nie 2x na dzień!- 1-2 razy w TYGODNIU to max. Zastąp ją tłustymi,świeżymi [...]
dlaczego nie mozna jednoczesni tesc + spalanie Bo ciśnienie Ci skoczy w kosmos i się tylko zniechęcisz. Przed jakimkolwiek SAA kup sobie: - Ciśnieniomierz - Aspirynę (podobno rozrzedza krew zmniejszając ciśnienie) - Głóg w tabletkach (zmniejsza ciśnienie) - Jemiołę w nalewce (zmniejsza ciśnienie) - Magnez (chroni serducho) - Oliwę z oliwek (Omega [...]
Gorąca kąpiel w wannie do tego wsyp sól magnezowa lub Epson i sól borowinowa wylez się :-) żona niech Ci potem masaż zrobi i jak nowo narodzony będziesz :-)