Widzę tu same zakręcone aparatki. Z jakiego przepisu robiłaś tortille? Pozytywnie zakręcone na wesoło :-D Tortille to takie bardziej naleśnikowe wyszły ale dają radę :-) 25g mąki pszennej z pełnego ziarna 25g mąki kukurydzianej 1 jajko trochę mlekazwykłego,roślinnego/wody Przyprawy sól,pieprz,zioła prowansalskie,papryka Mieszamy tak by [...]
25.08.2015 DZIEŃ 1 silna wola do naprawy DT Suple: Ca+D, synbiotyk, gold omega 3 Napoje: 2 kawy latte z sojowym, woda Ś: kalafior z ryżem paraboiled + oliwa z oliwek II : kasza jaglana z malinami i siemieniem lnianym O: leczo z domową kiełbasą wieprzowo-wołową P: piramidki bezglutenowe (ziarna+sól) K: kilka frytek z fasolką szparagową Za mało [...]
Klopsy : 3 piersi z kurczaka zmielone , peczek szczypiorku , mąka razowa , jajko , przyprawy (papryka ,pieprz sól, chili) zmielone piersi z kurczaka wymieszczac z szczypiorkiem i jajkiem z 3 łyżkami mąki razowej z przyprawami polepić kulki i obtoczyć w mące razowej , poukladac klopsy na dnie garnka zalać wodą i ugotowac /-)
DZIEŃ 68 dzień wolny od treningów na obiadek były kebabki własnej roboty (znaczy żony) zjadłem 2 :-D kurczak smażony z przyprawami , kukurydza , pekinska kapusta, sałata lodowa, ogórek kiszony ,pomidor, szczypiorek , a sos zrobiony z jogurtu naturalnego + sól+pieprz i czosnek :-) placek był z siemieniem lnianym - kupny [...]
Myślę że nie bo już to raczej zeszło całkowicie. A dzisiaj ładnie podkrecony dzień, wypadek miałem, auto rozyebane. Ale mi na farcie tylko okulary z gęby spadły i nic po za tym. No ale zmuszony na rower się byłem przerzucić i dzisiaj już zrobione 20km. Cardio wywalam całkowicie bo zbędne jak tyle km będę robił. Na pocieszenie świetny trening [...]
DZIEŃ 66 - ŚRODA, 16 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 3 (66) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:15 - jajecznica (380g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (12g), ogórek zielony (180g) 11:20 - orzechy arachidowe (85g), ogórek zielony (150g) 14:20 - pierś z kuraka [...]
Jak robisz ten sosik do kury :-D Kurczaka smażę zalewam woda, dodaje paprykę, ananasa, cebulę, papryczki chilli, sól pieprz i słodzik do smaku, dusze z 20-30min, i gotowe :)
JustBlackBerry, dzięki za rady! :) Co do jakości produktów, to suszone owoce i tak na jakiś czas odpuszczam ;) A co do mięsa, to rozejrzę się za jakimś dobrym mięsnym w okolicy, w którym od razu mi zmielą co trzeba :) W sumie nie pomyślałam o tym wcześniej, a moja mama przecież od dawna tak robi :D Chleb akurat ma dobry skład, bo tylko mąka [...]
Jestem wlasnie po pierwszej porcji, wiec jeszcze czuje smak w gębie..niestety.. 1.smak Na opakowaniu napisali "czekolada", ale myśklę że "nawóz kwaitowy" albo "sól fizjologiczna" byłoby bardziej adekwatne. Ewentualnie "makrela" 2. kolor Przypomina ziemię z dużą ilościa wody i odrobina gliny.. 3. [...]
Mnie kurcze też zawsze na tym brzuchu podlewa:/ Teraz tez jest jakiś pełniejszy i nie wiem w sumie czy to tłuszcz czy coś z jelitami czy okres... Jeśli chodzi o gotowanie to ja na przykład pakuje ryż czy kasze do garnka, nastawiam budzik i sobie idę. Mięso podsmażam 5-10min potem zalewam wodą i też sobie wychodzę z kuchni. Po pół godziny mam [...]
Szakszuka by Lexie Potrzebujesz: - 2 pomidory - pół cebuli - ząbek czosnku - przyprawy - jajka - oliwa - szczypiorek Na niewielkiej ilości oliwy podsmażamy cebulę z czosnkiem, po chwili dodajemy pokrojone w kostkę pomidory bez skóry. Posypujemy ulubionymi przyprawami, u mnie to sól, pieprz, ostra paparyka, bazylia i oregano. Smażymy, aż pomidory [...]
tak, chleb kupuje na kromki a jego skład to woda, drożdze, sól, maka żytnia. Ciężko mi nie wliczać warzyw do miski bo i tak mam wrażenie że to za dużo kcal:(
Kolejny dzień zleciał w mgnieniu oka :-) Dziś totalny off od wszystkiego oraz nadrabianie zaległości w serialach :-) W ramach regenracji i relaksu - 15 min sauny + 30 min spaceru Po wczorajszym treningu czuć zakwasy także taki dzień jak dziś idealnie się przydał aby zacząć nowy tydzień z pełnymi bateriami. Dziś DNT, postanowiłem zejść z Ww z [...]
Powracam z zaświatów :-D Trochę mnie nie było lecz wracam na właściwe tory z pisaniem mojego dziennika. Słów kilka co obecnie się dzieje : Aktualnie zacząłem redukcję - planowany czas zakończenia? Aż będzie ciekawa dla mnie forma , nie mam deadline'u. Jak wygląda rozkład makro ? 30% B / 5% Ww / 65% T czyli typowa ketoza , kcal ok.2400 Stosuję IF i [...]
Po najmniejszej linii oporu - kroję w plasty , całość do rozgrzanego piekarnika 200stoponi na 35min z wyłożonym papierem do pieczenia , sól , czosnek i jazda :-)