Dziewczyny najprostsza papka z avokado to rozgniesc je z groszkiem konserwowym mozna dodac jajko pokrojone w kostke i przyprwaic do smaku pieprz sol ziola jak kto lubi.
zmotowywowaliscie mnie do zrobienia fotek i jestem jeszcze bardziej zdemotywowany haha, z ta woda to sam wiem ale na bani dalej siedzi ze wygladam jak gowno a czuje sie jeszcze gorzej, od dzisiaj jade 100g wegla z wafli na dzien do tego 1500g mielonego indyka + 1800g brokula rozlozone na 6 posilkow po rowno i sol jest 5-6g do czwartku, tam poleci [...]
jak nie mam do niej żadnych dodatkowych składników to zwyczajnie obsmażam na suchej patelni chwile, potem dorzucam cebulke jeszcze chwile smaże, przykrywam i krótko dusze razem, pod koniec daje sól pieprz papryke czerwoną i czasem zioła jakieś. Także nic "fancy" :d
Dzień 11 na VLCD. Dzisiaj robiłem przeprowadzkę od 11-15, czyli prawie 4 godziny zdejmowania, rozkręcania i przenoszenia mebli, szafek itp. Trening siłowy i cardio zrobione \-). Padam na nogi. Burczy w brzuszku. Rano 250g chudego twarogu + 5g cynamonu zmiksowane z wodą. Teraz 250g gotowanej kury z chrzanem, kawa i puszka coli zero. Jeszcze [...]
Dzień 20 na VLCD. Barki - Wyciskanie siedząc, przód, na szmicie 4x8 - Wyciskanie na maszynie 4x10-5 - Podciąganie drążka wyciągu dolnego do szyi 4x12-6 - Unoszenie/przyciąganie hantli leżąc na ławce (tylny akton) 4x8 Klata - Rozpiętki hantlami na skosie ujemnym (nigdy tego nie robiłem i chciałem zobaczyć) 4x12-8 Aero dzisiaj nie robiłem, bo mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra to ja odpowiem na swoje pytanie: 1/2 szklanki (60 g) mąki pszennej 1 szklanka (235 ml) wody (lub więcej) 1 cały upieczony kurczak (około 1 kg), zachowany tłuszcz z pieczenia sól i pieprz do smaku Wodę wymieszać z mąką za pomocą trzepaczki, aż mieszanina zrobi się gęsta. Do brytfanki, w której piekł się kurczak, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
płatki owsiane bleee.. do shake nie... ryż ugotuj na wodzie nie sól ani nic... potem to mielisz z wpc czy tam twarogiem z bananem i tam co tam lubisz :3 ryż bez samkowy jest wiec elegancko sie je ;3
26.02. DT nr 9 TRENING: - 26. dzień miesiąca, więc @, day 1. No cóż, nie siłowałam się na treningu, bo to sensu nie miało... każde powtórzenie wyadawało się cięższe, niż do tej pory było... nawet z małym obciążeniem... szczerze: jeszcze takiej żenuy na treningu nie odstawiłam.... {{:-( ale mięśnie po jednak odczuwam... Dzień 2 1. przysiad [...]
9.03. DNT MISKA: - posiłek trzeci: rozbity na dwa - szpinak, suszone pomidory w zalewie (zalewa użyta do sosu z oregano, w któym obtoczona została pierś z kurczaka), cebula, czosnek, sól, pieprz, gałka muszkatołowa, oregano /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a00a6d093a44d699afc87d0383aedf5.jpg [...]
Tez polecam, ja robie zawsze boso i nawet nie musze nic podkladac, wystarczy ze oderwe palce stop, tak ze ciezar ciala opiera sie na reszcie stopy i od razu wchodzi lepiej. Koniecznie sprobuj Tez jestem buleczkowa :-D moge zyc bez pieczywa jak sie upre, ale buleczki to smak dziecinstwa i bezpieczenstwa :-D moim ulubiencem za dzieciaka byla wersja [...]
A i oliwa. Generalnie ja nie używam tłuszczów, oprócz tych znajdujących się juz w pokarmach (miesie). I sól??? A mleko to chyba 0,5%?? Bo generalnie za bardzo wyjątkowy ten Twój przepis nie jest
Masło extra, osełkowe a najlepiej klarowane. W diecie powinny być różne źródła tłuszczu nie tylko zwierzęce lub tylko roślinne, ale każde powinny pochodzić z dobrych źródeł. Np. oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy, masło klarowane, jaja, mięso i ryby tłuste, z nabiału to parmezan i mozarella (również ze względu na sporą zawartość wapnia). [...]
Jak nie jadasz kupnych wędlin napompowanych wodą z solą i takim tam - to nie ma przeciwwskazań do spożywania soli. A mimo wszystko jest ona nam potrzebna - chociażby w elektrolitach. Spróbuj może sól himalajską?