sół

Wyniki w mg - sorry, że nie podałem. Dopytam jak to u niego z tłuszczem wygląda. Więlkie dzięki Sol :)

Nie jakąś - tylko zaj**iście wielką. Można motywować się patrząc na światowy top, na ludzi, którzy od dziecka są ze sportem i nigdy nie mieli problemu z fatem. Ale prawdziwego kopa dostaje się wtedy, kiedy widzisz kogoś, kto w mniejszym, bądź większym stopniu wyglądał jak Ty, a teraz ma kosmiczną formę: Ty - Marian, Bzyku, Sol, Cayek i parę [...]

@sol - masz rację. @seba - ciężko ocenić skuteczność, bo dzisiaj był to drugi taki trening, ale.... poprzedni robiłem na początku tygodnia chyba jakoś i jeszcze dzisiaj klatkę czułem. Wydaje się łatwy i przyjemny, ale średnio wychodzi po 12 powtórzeń w 4 seriach? Do tego upadek mięśniowy i spięcia - daje w kość. Dzisiaj nie miałem ochoty na nic [...]

Heheh, z okazji tysięcznej strony Twojego dziennika - zmiana forum :D A tak wracając do tematu, faktycznie jest tak jak piszesz. Pamiętam z ostatniej redukcji, że najwięcej dobrego pokazało się w ostatnich 4 tygodniach. Kiedyś Bzyku tu chyba też pisał, że u niego redukcja w ogóle nie była na początku widoczna, dopiero później zgodnie z tym co [...]

Sol sama prawda;) u mnie tez tak zawsze jest...trzeba to przeczekać. Teraz tez dlugo nic a jak yeblo to moment;)

Sol, to jeśli quest ma podane węgle 25g w czym 17g to błonnik, 1g cukier i 5g poliole - to ile węgli wliczasz w bilans? 25 czy 8?

Sol skąd takie pieczywo wynalazles ze tak mało węgli ?

Ja szukam jakichś bułek do burgerów - ale z niską zawartością węgli. Niestety takich jak Sol pokazał nie umiem znaleźć. Najmniej znalazłem 40g ww/100g w bułkach hamburgerowych Schar, ale za to bezglutenowe badziewie, trzeba słono płacić - a tego robić nie mam zamiaru :)

@sol, kuba - odnośnie questów to racja, ale to jest dodatkowe 200kcal ;) @Kuba, to jest MC a nie żaden na prostych czy RDL. Nie mogę robić z ziemi, bo staw krzyżowo-biodrowy mi na to nie pozwala. Ostatnio podniosłem sztangę do wiosła z ziemi i tydzień cholerstwo znowu bolało... Wiem, że z podstawek to nie jest do końca "uczciwy" MC, ale [...]

Sol, nie pytaj co wlecialo.... Nawet nie chce mi sie myślec o tym ;-) trwało to jakieś 30 minut ;-) A odnośnie klatki - to w koszulce wyglada całkiem ok. Wiec cos tam miecha jest. Zobaczymy. Musze sie dociąć na maksa :-) Tylko jak, ja sie ma skrzywiona psyche ;-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-04 23:21:00

Ja mu wierze, bo on nie zaprzecza ze sie nie dopingował w żaden sposób. To po pierwsze. A po drugie, słusznie stwierdza ze musiałby byc skończonym idiota zeby walić nandro ktore siedzi w organizmie przez długi czas. Swoją droga jest dobrze zorientowany ;) Sol, racja - to co pisałem wczesniej, ktos - a mysle ze Pan Szymon K. - zawalił sprawe. A [...]

Tez wzorowalem swoją dietę na tym co robi Sol i również działało. Rowniez jestem typem co musi ciąć ostro kcal żeby leciało.. FAT nite robiłem 2 razy ale nigdy oczekiwanego efektu nie miałem %-)

Rafał, ja tez. Sol, karton nie, ale mając dziennie 30g węgli to istotne ile i co liczę. Juz głowa walczy z warzywami, ale nie liczę. Dzisiaj mi 7g weszło z octu, kilka z musztardy i rezta 20 pare z batona. Gdybym liczył wegle netto to juz by sprawa inaczej wyglądała ;-)

Od dziś zacząłem pompowanie się wodą, sól podbita. Bardziej wysuszyć się już nie mogłem, reszte zrobi woda, ale jest ciężko. Nie sądziłem że aż tak, ale wiem że w piątek już zjem pizze :)

Sok z cytryny, świeży czosnek, pieprz kajenski, sól morska, przyprawa zlocista do kurczaka/curry :)

Czyli sól odstawiłeś, i dalej jedziesz bez węgli i z wodą?

W aptece kupisz potas o przedłużonym działaniu ( na receptę ) gdzieniegdzie kupisz bez recepty nazywa się KALIPOZ Prolongatum - tylko musisz brać go po posiłku. I uważaj aby go nie przedawkować. Generalnie uważaj. Co do sodu hmm przecież masz sól w kuchni :-)

Wczoraj udało mi się wreszcie zrobić trening siłowy, bardzo ładnie wszedł, zwłaszcza w górę ciała. Znowu skończyłam pracę o 22, bo rano były różne rozkminy, tym razem o piesku. Już naprawdę jestem zmęczona tą pracą, strasznie ciężko mi się zmobilizować, skupić, idzie topornie, a w tym miesiącu miałam raptem dwa dni wolnego, no, dwa i pół. I w [...]

Boksero - to trochę jest:) tam witamina E jest chyba coś 60 % dziennego spożycia, nie boisz się że witaminozy jakiejś dostaniesz? Chociaż jak dobrze pamiętam to z E nie tak szybko to złapać:) jak myślisz zwiększyć? nie brałem tego wcześniej więc nawet mała dawka zrobi swoje ale jakby co to po jakimś czasie mogę zwiększyć pp daje mi dobrze [...]

Załączam trening z wczoraj i miskę z dziś. Dużo wołowiny w misce, ale muszę dokończyć to co mam, a zdarzył się jeszcze obiad u rodziców, gdzie też obecna wołowina (i cheddar!) w formie burgerów (że gryll%-) ). ja bez bułki! Nie zgrzeszyłam piwem wczoraj. Jeden kieliszek czerwonego wina był! Dziś 2h spacer a teraz taniec ze szmatą przy porządkach [...]