sół

Sol mam prośbę wstawiłbyś foto w jakich miejscach używasz fałdomierzu i jak liczysz? Bo jeśli robisz średnią z 5 wyników to masz błąd bo 29/5=5,8 nie 6,1 a 28//5 = 5,6 nie 5,8 Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-11-24 16:25:32 Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-11-24 16:32:29

Sol, wiem że było ale nie mogę znaleźć.. Gliceryna apteczna bo taką mam 86% 30g, jak to przyjąć przed odwadnianiem już po treningu.., rozcieńczyć jak tak to w jakiej ilości wody..??? A na 2 dzień przed przed treningiem (sesją) jeśli dalej mam ograniczoną wodę do minimum to do dzioba normalnie8-O..??? Podzielić po 15 mg na porcję..??? Zmieniony [...]

Sol ile puszek tej fasolki zjadasz w miesiącu ?;-)

Sol mam nadzieje że się nie obrazisz 8-) Ja spróbowałem podliczyć Twoje menu }:-( Nie policzyłem tylko tego co w kanapkach ale to dojdzie jakieś białko :) a mleko i budyń, frytki i pare rzeczy na oko wagowo :) /SFD/Images/2015/11/27/209ae88f617844e69a38141c983150d0.jpg

Coraz ładniej u Ciebie Sol :) nawet podejrzec można jak trenujesz. Ciężary robią wrażenie.

1000g węgli jeszcze spoko - ale kilogram! węgli to brzmi dopiero }:-( Sol polecasz jakieś apteczne probiotyki i prebiotyki?? Coś na lepsze trawienie? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-01 14:16:56

Solaros, na prezydenta ! przeciez mamy najlepszego na swiecie 1000g węgli jeszcze spoko - ale kilogram! węgli to brzmi dopiero }:-( Sol polecasz jakieś apteczne probiotyki i prebiotyki?? Coś na lepsze trawienie? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-01 14:16:56 apteczne to teoretycznie kazde powinny byc dobre nie wypowiem sie bo nie kupuje w [...]

Sol a przy carb load odgrywa jakąś role ilość przyjmowanych węgli naraz? Załóżmy w Twoim przypadku. 1000 węgli. Czy jest różnica jeżeli zjesz np. np. po 500 g na 2 razy czy kilka posiłków np po 150 g ?

Chyba lepiej wyglądasz od pewnego gościa który ćwiczy 15 lat... Wniosek? Sol bierze witamine S !}:-( A tak na poważnie to nadal bardzo dobra forma. Po świętach zamierzasz przejść na chwilę na jakieś LC ? Czy po prostu dołożysz kcal i lecisz tym treningiem 5x5? Btw. Mam pytanko małe. Co myślisz o tym żeby na IF, z rana wrzucić 15ml MCT do tego [...]

Sol na jakiej mące robisz naleśniki ? Dodajesz normalnie mleko i jajka ?

Sol GBC można lecieć ile się chce czy po jakimś czasie zmienić na inny plan ?

sol jak chodzi o uda to np 8 serii na czworki i 8 na dwojki ? czy moze chodzi o 12-16 na sama czworke i dwojke ?

Sol, zrobisz jakieś fotki w czasie świąt? Bo to może byc najlepsza forma ever, co?

Wojtek ale ja znam twoja historie i wiem ze miales wysoki kortyzol i nisko testa. To sie nie tyczylo Ciebie ;). Ale ty zrobiles badania a jak solaros na redukcji zapodal ten specyfik to pamietam ze nagle polowa osob ,,miala" problem z kortyzolem i musiala go musowo zbijac. Problem polega na nie odroznieniu tluszczu opornego od problemow z [...]

Sol ja tylko podalem przypadek ze nie kazdemu na redukcji od razu kortyzol idzie w gore. Kiedys nikt nie mowil o kortyzolu i jakos ludzie robili formy ;-) Mi chodzilo o to ze ludzie maja nawet i ponad 15%bf-a, chca sixpaka to mysla ze tluszcz im magicznie zejdzie z dolu brzucha, gdzie jest on jeszcze na calym ciele. U ciebie idealnie widac ze [...]

po ostarynie nie trzeba robic,malo tego na odblok to biorą czy jako dodatek do odbloku A lgd jest 50/50.Moze poblokowac ale nie musi. Sol ostaryna blokuje :-)

Sol, ten pudding waniliowy wymiata, pozdro

Sol, spróbuj wrzucić np kaszę jaglaną z musem owocowym z odżywką/jogurtem. Wchodzi pięknie, a nie widziałem u Ciebie tego.

Sol a co w tym złego ???

Pizza zwlaszcza domowa na grubym kosaa. A powiedz mi sol przekladam ten twoj dziennik i powiem Ci, że mega, nie spodziewalem sie ze mozna tala forme na takim jedzeniu zrobic hee. Chodzi mi o ostatni twoj posilek, dlaczego taki typu jogurt, czekolada ser ? Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-01-22 09:39:58