szynki

Dieta / - ukosna kreska znaczy lub ; + - najzwyczajniej dodac 7:00 jogurt z musli / mleko z platkami / chleb chrupki z dzemem niskoslodzonym + kawa 9:00 2-3 plasterki szynki / jajko na twardo / 2-3 plasterki sera zoltego + jakis owoc 12:00 piers kurczaka / filet indyka / jakas rybka + salata / starta marchew / szpinak / [...]

[...] 56g / 5,6g 200ml Mleko 3,2% / 0,5% 6g / 6g / 10g 80g Ser twarogowy 16g / 3g / 0g #2 32 60 17 Dwie kromki pełnoziarnistego chleba żytniego. 5,5g / 50g / 2g 2 plasterki szynki z piersi kurczaka 10g / 0g / 0,5g Pomidor(y) 2g / 10 / 0,5g 15g orzechow wloskich 2g / 0g / 9g jajko+bialko 17,2g / 2,5g/ 6g #3 32 50 17 60g Pierś z kurczaka / [...]

[...] przykryc np. serwetka i położyć na to coś cięzkiego np. talerz. (wszystko dla nabrania smaku:)Na koniec oprószyć solą. Twaróg z szynką składniki: -kostka twarogu -3 plastry szynki -2 suche jagody jałowca -1 młoda cebulka ze szczypiorem -pieprz, sól, imbir, czosnek Sposób wykonania: Serek rozcieramy, aż uzyskamy konsystencję pasty*. [...]

Wiek: 25 lat, Waga: 66 kg, Wzrost: 177 cm, Staż: 2 lata ACT Po przebudzniu łykam sobie łyżkę stołową miodu z cytrynką Pierwszy posiłek: 100g chleba białego, 30g szynki, 2 jajka, pomidorek Drugi posiłek: 100g chleba białego, 30g szyki, pomidorek lub ogóreczek Trzeci posiłek: 30g SP80, 70g carbo Czwarty posiłek: 100g ryżu lub kaszy, 120g piersi lub [...]

[...] Kcal ~3000kcal 30 min przed posiłkiem 1 porcja CP 1 Posiłek 2 jaja całe 10g oliwy z oliwek 100g Płatków owsianych górskiech 300ml mleka 2 posiłek 200g chleba razowego 100g szynki indyczej Margaryna rama 1 kapsułka omega 3 3 posiłek 100g makaronu 2 jajecznego 125g sera twarogowego chudego 30g oliwa z oliwek kefiru troche do makaronu 1 [...]

[...] -25dag niedużych pomidorów -1lub 2 ząbki czosnku -50ml oliwy -2dag suszonych pomidorów -gałązka rozmarynu -sól,pieprz -10dag mozzarelli -4 piersi kurczaka -4 plasterki szynki -pęczek bazylii -2 kromki żytniego chleba Przygotowanie: -Czosnek obrać i wrzucić do jakiś 3/4 tej oliwy co mamy (rozgrzanej na patelni), dodac pomidory i podgrzewać [...]

[...] się dziś głównie nie przez wodę, ale wraz z pożywieniem. Chodzi tu o warzywa tzw. nowalijki typu sałata, czy rzodkiewka, płatki zbożowe, ale przede wszystkim mięso. Związków azotowych używa się przy produkcji np. kiełbas, peklowanej szynki czy wołowiny lub konserw - wylicza "Gazeta Wyborcza". Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-10 13:45:49

No, ja to tylko wędliny domowej produkcji jem, bo teraz to z 1kg mięsa robią 2 kg szynki.

[...] organizmu azotany i azotyny dostają się dziś głównie nie przez wodę, ale wraz z pożywieniem. Chodzi tu o warzywa tzw. nowalijki typu sałata czy rzodkiewka, płatki zbożowe, ale przede wszystkim mięso. Związków azotowych używa się przy produkcji np. kiełbas, peklowanej szynki czy wołowiny lub konserw - wylicza "Gazeta Wyborcza". (PAP)

Spychu_15 szynki to moze i 2 kg :D ale takich parowek to moze byc i z 5 kilo

[...] przestały obowiązywać w Polsce w 1997r. Nowe normy które umiożliwiły sprzedaż polskich wędlin n rynek Europejski są bardzo ogólne. Kiedyś z kilograma mięsa powstawało 70dag szynki, ostatnio te ilości zwiększyły sie aż do 2 kg.Wystarczy wtrzyknąć do niej odpowiednio dużo solanki, czyli wody z wielofosforanami, azotanami i azotynami. Powstaje w [...]

[...] w szynce parmeńskiej. Zalecane normy: Kobiety potrzebują 1,5-2,0 mg dziennie, mężczyźni 1,6-2,5 mg dziennie. 100g pełnoziarnistego chleba, do tego 100g fasoli i 50g szynki parmeńskiej i już 100% RDA. Nadmiar, czyli co bedzie jak przegniecie: Nie wywołuje efektów ubocznych gdyż nadmiar jest wydalany z moczem. Witamina B6 Działanie: Wpływa [...]

[...] + 125g twarogu + 15g oliwy z oliwek II. Posiłek 100g gainera (mass xxl/gain bolic 6000) III. Posiłek śniadanie w szkole 200g chleba pełnoziarnistego + 100g szynki + masło IV. Posiłek śniadanie w szkole 100g chleba razowego + 50g szynki + masło V. Posiłek przedtreningowy 150g makaronu + 3 jajka + surówka VI. Po [...]

ile ty wazysz ze takie kosmiczne ilosci pozywienia jesz ? 40 kg ???? nie mowiac o tym ze chyba zapomniales bialko z pozywienia wprowadzic do posilkow (75g kuraka - przeciez to gora 15g bialka, plasterek szynki = 5g bialego, itd ...)

[...] -Płatki owsiane 100g -10g miodu lub rodzynek lub orzechów -Małe jabłko lub inny owoc/warzywo (mały/e) Drugie Śniadanie 12:00 (w szkole) -Chleb razowy 2 kromki -30g sera lub szynki lub twaróg -mały owoc Obiad 15:30 (dopiero ze szkoły:/ zmęczony) -Ryż 100g(biały lub brązowy nie wiem który lepszy),bądź kasza 100g -150g piersi z kurczaka lub indyka [...]

[...] możesz dac te rodzynki i orzeszki. Mozesz tez tutaj dac jakies wieksze zrodlo bialka.Twarog czy cos Drugie Śniadanie 12:00 (w szkole) -Chleb razowy 2 kromki -30g sera lub szynki lub twaróg -mały owoc /warzywko Obiad 15:30 (dopiero ze szkoły:/ zmęczony) -Ryż 100g(biały lub brązowy nie wiem który lepszy),bądź kasza 100g /brazowy [...]

Moge tunczyka zastapic 100 gram wedzonej makreli lub 100 gram szynki z indyka lub kurczaka??Makrela tez ma tluszcz i to zdrowy gdyz to ryba:)

[...] bardzo dziekuje!!! Sniadanie 1 godz.8:00 -płatki kukurydziane 80g + mleko 0/5% (250g) + 125 białego sera + pomidor -białko zwierzęce 37 -38g Sniadanie 2 godz.11:30 -100g szynki z piersi kurczaka -120g pieczywa razowego -25g sera żoltego -do tego 10 g Margaryny miękkiej -ok 31 -32 g białka zwierzęcego Posiłek 3 godz.15:00 -100g ryżu [...]

[...] 1 godz.8:00 -płatki kukurydziane 80g + mleko 0/5% (250g) + 125 białego sera + pomidor -białko zwierzęce 37 -38g wywal kukurydziane daj owsiane Sniadanie 2 godz.11:30 -100g szynki z piersi kurczaka -120g pieczywa razowego -25g sera żoltego -do tego 10 g Margaryny miękkiej -ok 31 -32 g białka zwierzęcego wywal margaryne Posiłek 3 godz.15:00 -100g [...]

[...] pos2 płatki kukurydziane lub owsiane 200g , mleko 250 ml pos3 (przedtreningowy) 100g ryzu białego,200g jogurtu o% pos4 3 pomidory, serek ziarnisty 200g, 3jajka, 100g szynki z pierski indyka pos4 zamiennie 100g kaszy gryczanej, gotowane mieso z kurczaka ok 200g, jakies warzywa!! pos5 tunczyk w sosie własnym 185 g, pos6 ser twaróg 200g, [...]