szynki

Z mięsnych to łosoś i symboliczne dwa plasterki szynki szwarcwaldzkiej ;-).

[...] 100 Concentrate . TRENING 2.. Budyń ze skrobi z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z pomarańczą. 3. Mintaj z ryżem, olejem lnianym, warzywami i migdałami. 4. Mielone z szynki wieprzowej z warzywami, awokado i oliwkami. 5. Wafle ryżowe z kazieną z mrożonymi truskawkami, kostką czekolady gorzkiej i śmietanką kokosową. [...]

Indyk z kapustą nazwijmy to "domowy kebsik" z rukolą i mielonym z szynki :-) /SFD/2018/5/9/721e786d91f84b61b66429f5342137ca.jpg /SFD/2018/5/9/1f45681b7551488b973622baf5b6e977.jpg

[...] /SFD/2018/5/9/dec460da1b954890a1495be491ec72da.jpg Posiłki: 1. mielone wieprzowo-wołowe z mrożonką "leczo" w koncentracie pomidorowym, omlet z 2 jaj + warzywa 2. kotlety z szynki wieprzowej, warzywa na patelnię ogórki kiszone 3. omlet z 3 jaj z miodem (gryczany i imbirowy) /SFD/2018/5/9/63a3f433b083416cb3fd38ddb2d29b7d.jpg Komentarz: Faza [...]

[...] ryżem brązowym, był indyk z ryżem brązowym. Ryżu miało być, uwaga, 78 gram. Ciekawe, co miałabym zrobić z resztą z woreczka. Na szczęście mąż zjadł. podwieczorek: parówka z szynki z ogórkiem kiszonym. Dodałam tu surówkę z marchewki z pierwszego posiłku i ze trzy łyżki musztardy. Miała być jedna parówka, zjadłam dwie. No bez przesady :-D Do tego [...]

[...] grejpfrut i mix orzechów 2. --- /SFD/2018/5/10/0010d16658e64dada3648bed9a6b752c.jpg Posiłki: 1. Szynka wieprzowa w przyprawie do kurczaka :-D i czerwona kapusta 2. gulasz z szynki wieprzowej, warzywa na patelnię, papryka i ogórki kiszone + na deser masło orzechowe 3. omlet z 3 jaj z cynamonem, kurkumą i miodem (gryczany i imbirowy) [...]

[...] /SFD/2018/5/9/dec460da1b954890a1495be491ec72da.jpg Posiłki: 1. mielone wieprzowo-wołowe z mrożonką "leczo" w koncentracie pomidorowym, omlet z 2 jaj + warzywa 2. kotlety z szynki wieprzowej, warzywa na patelnię ogórki kiszone 3. omlet z 3 jaj z miodem (gryczany i imbirowy) /SFD/2018/5/9/63a3f433b083416cb3fd38ddb2d29b7d.jpg Komentarz: Faza [...]

[...] mam u siebie aktywny tempomat i asystenta pasa ruchu, to można w czasie jazdy zjeść obiad z deserem %-) nie mam pojęcia co to jest, ale brzmi interesująco :-D niedługo same samochody będą jeździć, to będzie można nawet po obiedzie z deserem piwo wypić %-) Wczorajsza tortilla z mielonym z szynki /SFD/2018/5/11/16517b856640475abdbbb42d01abadbe.jpg

10.05.2018 1. Śniadanie: ostatni talerz barszczu z botwiną + mięso z rzeberek i szynki + pomidory 2. Przekąski ×2 : jabłka i orzechy laskowe 3. Obiad: kotlet wołowo wieprzowy z miętą + ziemniaki + surówka z buraka, jabłka, kalarepy i olej lniany 4. Kolacja: gotowana szynka z gorczycą i jałowcem + ogórek małosolny mniam!!! Suma: 5 + 5 + 5 + 2x2.5 = [...]

[...] i oregano Suma: 5 + 5 + 5 + 2×2.5 /SFD/2018/5/11/bb26640b4399402493825a4a896430e3.jpg 10.05.2018 1. Śniadanie: ostatni talerz barszczu z botwiną + mięso z rzeberek i szynki + pomidory 2. Przekąski ×2 : jabłka i orzechy laskowe 3. Obiad: kotlet wołowo wieprzowy z miętą + ziemniaki + surówka z buraka, jabłka, kalarepy i olej lniany 4. [...]

Moj sposob na pulpety Skladniki: - 200g schabu wieprzowego - 1 jajko - 30g mozzarelli w kulce - 40g szynki Serrano - 10g maki kokosowej - 10g babki jajowatej - 10g gesiny - przyprawy wg uznania Przygotowanie: nie posiadam maszynki do mielenia miesa, jak rowniez nie mam sklepu w okolicy z mozliwoscia zmielenia miesa na miejscu, w zwiazku z tym, ja [...]

[...] 1. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkiem. 2. Mintaj z ryżem, olejem lnianym, orzechami i warzywami. 3. Omlet z piersią wędzoną. 4. Potrawka z szynki wieprzowej z oliwkami. 5. Wafle ryżowe z kazieną z mrożonymi truskawkami i masłem z nerkowców. https://farm1.staticflickr.com/906/27172500037_02f895695d_z.jpg [...]

Codziennie mam wzdęty brzuch. Napiszę co jem i kiedy zaczynam mieć wzdęty brzuch - może coś mi doradzicie :-) 7:00 Śniadanie - jajecznica z 2 jajek, szynki usmażona na oliwie z oliwek + pomidor + kromka domowego chleba pszennego pełnoziarnistego na zakwasie 10:30 Drugie śniadanie - owsianka (50g płatków owsianych + banan + 20g odżywki białkowej [...]

[...] + 200g twarogu mielonego + szklanka soku owocowego lub 100g płatków typu musli + mleko + 40g odzywki typu wpc 2. 150g pieczywa razowego/zytniego/graham/ + 150g chudej szynki/poledwicy drobiowej/kotletow z miesa drobiowego/ + warzywa salata/ogorek/pomidor/papryka itp (jesz w formie kanapek) + średnie awokado lub 20g oleju rzepakowego [...]

[...] i mix orzechów 2. jabłko /SFD/2018/5/12/784176113b284429a06b9a6f4ef7f734.jpg Posiłki: 1. Szynka wieprzowa w przyprawie do kurczaka :-D i czerwona kapusta 2. gulasz z szynki wieprzowej + warzywa 3. naleśniko-omlet z mąki kokosowej i jajek polany miodem gryczanym i syropem klonowym /SFD/2018/5/12/0fc0defefbdd4e7896f33ae07d844816.jpg [...]

[...] (z jednego zapomniałam zrobić fotkę }:-( ) 1. śniadanie: jajecznica z cebulką, mozzarellą, pomidorem 2. po treningu: ryż basmati, banan, migdały, odżywka 3. obiad: mielone z szynki wieprzowej z warzywami (brak fotki) 4. kolacja: ptasie mleczko z twarogu chudego, odżywki i kakao /SFD/2018/5/13/b0b34331a31843f78d630ad5f3780038.jpg [...]

[...] (z jednego zapomniałam zrobić fotkę :-) ) 1. śniadanie: jajecznica z cebulką, mozzarellą, pomidorem 2. po treningu: ryż basmati, banan, migdały, odżywka 3. obiad: mielone z szynki wieprzowej z warzywami (brak fotki) 4. kolacja: ptasie mleczko z twarogu chudego, odżywki i kakao /SFD/2018/5/13/d2653fb242d048d79dba458a546376c6.jpg [...]

[...] i mix orzechów 2. jabłko /SFD/2018/5/12/784176113b284429a06b9a6f4ef7f734.jpg Posiłki: 1. Szynka wieprzowa w przyprawie do kurczaka :-D i czerwona kapusta 2. gulasz z szynki wieprzowej + warzywa 3. naleśniko-omlet z mąki kokosowej i jajek polany miodem gryczanym i syropem klonowym /SFD/2018/5/12/0fc0defefbdd4e7896f33ae07d844816.jpg [...]

[...] mi na specjalne zmaowienie rolke z gotowana krewetą i kurczakiem ;-) wiec po zawodach wpadło 100g ryzu indyk troche tego sushi i w domu na kolacje kanapki z chleba tostowego szynki sera pomidora, kvrwa pomidor z sola mi smakowal jak nigdy dzis z rana lekkie zmeczenie ale po cardio jakby lepiej teraz oby wszystko fajnie szło po mysli, waga dzis [...]

[...] Fusion - przed treningiem Blade - przed treningiem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g kuskus + 40g C6 3.200g gulasz z szynki wieprzowej + ziemniaki 4.150g pierś z kurczaka + 85g ryż jasminowy 5.150g piers z kurczaka + 85g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g wafle ryżowe + 30g masło [...]