szynki

[...] Platki kukurydzanie zamień na owsiane, jajka zjedz bez majonezu Możesz docałośi dodaćorzechy włoskie 2) Sniadanie 2 10:30 (szkola) a)3 kromki grahama + 100g chudej szynki Ok,tutaj dodaj warzywa 3) Przedobiad 13:30 (szkola)(tak samo nizej) a)3 kromki grahama + 100g chudej szynki b)2 jablka Ok 4) Obiad kolo 16:00 a)Torba brazowego [...]

[...] standart, potem kanapki z chlebem pelnoziarnistym i filetem z indytka 150g. Ser biały.. Kieszenie z piersi z makaronem pełnoziarnistym x2.. Kotlety mielone z chudej szynki z chlebem pełnoziarnistym.. Kostka sera białego. Suple: 6caps Jungle Warfare.. Porcja Mutant Masa 65g + 30g Six Star na wodzie po śniadaniu. Porcja Mutant Mass 130g [...]

[...] łyżki natki, przyprawiona sokiem z cytryny, szczyptą cukru, soli i łyżeczką bazylii z szklanka soku jabłkowego kolacja: sałatka z ugotowanego brokuła, plastra chudej szynki, polana sosem z 3 łyżek jogurtu naturalnego i łyżeczki musztardy 2 kromki chleba chrupkiego z średnie jabłko Środa (1240 kcal, 28 g tłuszczu) I śniadanie: pół [...]

[...] w piecach gotowe ciasto mrożone ;-) Stąd "codziennie świeże pieczywo" ;-) A wumiana różnych skłądników w miarę możliwości ;-) Tak trochę odkopie, pisałaś żebym wywalił te szynki i ser z drugiego posilku no i mi została jedynie sałata w tej bułce a to tak średnio jeść :P Co moge dodać do tej bułki zamiast szynki i sera? edytowałem tą diete w [...]

[...] dużo mleka ogólnie, nabiału. Nie dawaj "gotowana pierś z kurczaka" tylko mięso z piersi z kurczaka. Szynki wymień na jajo, podroby, mięso (możesz mamie powiedzieć, niech kupi kawałek szynki wieprzowej bez kości, marynatę z solanki 2-3 dni niech tak poleży i do piekarnika i masz mega szynkę) do tego mozzarellę, jest okej. I masz super zestaw.

[...] ogólnie, nabiału. Nie dawaj "gotowana pierś z kurczaka" tylko mięso z piersi z kurczaka. Szynki wymień na jajo, podroby, mięso (możesz mamie powiedzieć, niech kupi kawałek szynki wieprzowej bez kości, marynatę z solanki 2-3 dni niech tak poleży i do piekarnika i masz mega szynkę) do tego mozzarellę, jest okej. I masz super zestaw. W porządku, [...]

Schab I kurczaka sam marynuje i piekę. Generalnie da się znalesc też szynki dobrej jakości gotowe tylko ze są droższe, ale mają krotsza dużo listę składników. Pamiętaj że jeśli cała dieta będzie solidna to trochę kupnej szynki Ci neither zaszkodzi, tymbardziej jak postaram się poszukać takiej z lepszym składem.

[...] jak i samym przepisem kulinarnym, postanowiłem zabrać się do roboty, o to efekty :-) Beef Wellington by Gordon Ramsey Składniki: - 500g wołowiny - 500g pieczarek - 80g szynki serrano (w oryginalnym przepisie używana jest szynka parmeńska, jednak nie mogłem jej dostać, więc padło na serrano) - 320g ciasta francuskiego - 35g jajka - sól [...]

jak nie masz tendencji do tycia to mozesz jesc te kasze na noc. tyle ze tak z 1,5 h przed snem. wiecej szynki w tych kanapkach dodaj do nich os bo samej szynki watpie ze jesz ok 150gr, wiecej warzyw. wiecej wegli wiecej zdrowych tlsuzcz - oliwa z oliwek/ lniany/rzepakowy

[...] z 15:30 zjedzone godzinę później. Teraz widzę, że potreningowy posiłek ogromny wyszedł (nie dojadłam rano jajka + chciało mi się węgli, więc dołożyłam kaszę.) Resztka szynki przerzucona na jutro. http://vlep.pl/1uz6cd.png PLECY, KLATKA 1a. Ściąganie drążka górnego 25x13/20x15/25x15/30x13 1b. Przyciąganie drążka dolnego do mostka [...]

[...] (poniedziałek) Dieta: 1 posiłek: Płatki oswiane (70 g), łyżeczka masła czekoladowego, 3 jaja, 15 ml olej z pestek winogron. 2 posiłek: Kromka chleba razowego, plaster szynki, plaster sera żółtego, pomidor. 3 posiłek: Kromka chleba razowego, plaster szynki, plaster sera żółtego, pomidor. 4 posiłek: Ryż biały (50 g), pierś z kurczaka (125 [...]

07.12.2011 (środa) Dieta: 1 posiłek: Winogrona białe, 3 jajka, orzechy laskowe (15 g), łyżeczka kremu kakaowo-orzechowego. 2 posiłek: Kanapka z chleba razowego, plasterek szynki, majonez. 3 posiłek: Pierś z kurczaka (125 g), pomidory, czosnek, masło (15 g). 4 posiłek: Cielęcina; pierś z kurczaka (125 g), surówka (100 g), sos czosnkowy (15 g). 4 [...]

[...] 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry + oliwa z oliwek 30g 79,44,33 + warzywa Za duzo oliwe na raz, daj do innego posilku polowe 5. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g 77,33,28 Margaryna odpada, ile szynki, gdzie warzywa? Margaryna won warzywa moge dodac 6. 35 gram bialka 30 gram sojavit Bialko 30g nic [...]

[...] i po treningu ten ryz? trening mam zazwyczaj ok 20:00 lipa dieta - pobudka whey protein 39g bialka 4g wegle 5g tluszcz sniadanie jajecznica z 2 jaj z dwoma plastrami chudej szynki (bez chleba sama jajecznica) 2 sniadanie wedzona makrela 3 sniadanie 200g szynki chudej przed treningowy-watróbka z cebulom odrazu po treningu-whey protein 39g bialka [...]

[...] suszone 3 Jaja kurze całe Tran 2 tabletki B:42,49 T:33,02 W:96,59 KAL:825 10:00 (po 3 lekcji… 10 min) Chleb Pełnoziarnisty lub razowy(4 kromki, 150g) 50g szynki/poledwica sopocka 30g ser zolty warzywa do kanapki (pomidor,ogorek,oliwki) Jabłko B:32,00 T:14,78 W:72,70 KAL: 544 13:00 (po 6 lekcji… 5 min;/) Chleb [...]

[...] moglibyście jeszcze ocenić moje dzisiejsze jedzenie? A więc: I śniadanie: 200 ml mleka 1,5% z 4 łyżkami płatków owsianych górskich + 1 cała kajzerka z masłem i 2 plasterkami szynki i 1/2 pomidora II śniadanie: jogurt z musli Obiad: 1/2 piersi z kurczaka z 3 ziemniakami i surówką z marchewki i jabłka Podwieczorek: jabłko + 2 kostki czekolady I [...]

[...] http://img641.imageshack.us/img641/6518/gofry2.jpg IV posiłek WPC SFD Protein Plus 60g V posiłek Ser twarogowy ziarnisty 200g 3 plasterki szynki %-) http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 3 kapsy przed goframi %-) Żen-szeń - rano do śniadania [...]

[...] 2% 100g platkow owsianych 100g rodzynek // PRZESADZILES DAJ 20G orzechy włoskie (okolo 4 sztuki) // 20-30G Drugie sniadanie 9:40 3 bułki grachamki // DAJ 2 6 plasterkow szynki ( 2 plasterki na bułke) 3 plastry zoltego sera +jabłko Trzecie sniadanie 12:25 3 bułki grachamki 6 plasterkow szynki (...) łyżka oliwy z oliwek +jabłko Obiad [...]

1) 8:00 100g płatków owsianych 300ml mleka 3 jaja całe gotowane mały banan 2) 11:00 100g szynki z pierski z kurczaka 140g pieczywa razowego 30 g sera plaster ogorka i pomidora warzyw dajesz więcej sera też na korzyś szynki 3) 14:00 150g piersi z kury 100g ryzu białego lub ziemniaków sałatka warzywna 30g orzeszków ziemnych wywal orzechy [...]

DZIEŃ 29 Trening A6 Dziś dzionek zacząłem od zakupów i tak oto mięsiwo 1kg karkówki i 2,5 szynki wieprzowej, i kurde kuraków nie było <szok> ale dziś dokopię ewentualnie juutro po robocie (mięsko już zamarynowany i czekan na pieczenie do jutra Kupiłem również tortille, nakręciłem się z testu prv na domowe kebaby i będę robił coś ala [...]