szynki

trudno powiedzieć czy jest ok , bo jak tej szynki dasz plasterek to będzie ok jak rzeczywiście jesz 100g to już ok nie będzie bez podanych ilosci trudno ocenić

[...] dobre źródło białka i tłuszczy. Ewentualnie zielona herbata/kawa, ciepła woda z cytryną. Białko w prochu może być, jeżeli jedyną alternatywą dla niego jest plasterek szynki. Moja wypowiedź streszcza się do tego: nie ma sensu WMUSZAĆ w siebie prochu albo owsianki, bo się "nie urośnie". Węgle są potrzebne, ale można je spożywać tylko w [...]

[...] przeszłam na wegetarianizm. Chcąc poprawić swoją dietę włączyłam chude mięso no i rzeczywiście jem grillowaną pierś kurczaka, mielone mięso z indyka i jakieś tam drobiowe szynki czy kabanosy wieprzowe z kurczakiem (takie oszukane niby drobiowe pałki, ale jednak wieprzowe...). Interesuje mnie jakiś suplement wspomagający fizycznie i [...]

[...] 50g chleb żytni razowy - 2,8gB, 0,8gT, 25,8gWW = 111kcal - 1 jajo gotowane - 9,8gB 7,6gT 0,5gWW = 109kcal - 70g pomidor/sałata - 0,9gB 0,2gT 3,6gWW = 15kcal masło a zamaist szynki mięso czy ser biały Suma: 22,6gB 16,4gT 29,9gWW 341kcal 3. Obiad (posiłek przedtreningowy) : 14.00 - 100g kasza gryczana - 12,6gB 3,1gT 69,3gWW = 336kcal - 80g mintaj [...]

Witam.Ja robię tak-1kg.szynki,1kg karczku,1kg boczku mielę wszystko i do słoików.

[...] twarog pomidor pol kromki chleba ziarnistego/ placki potworki z jajek i platow owsianych (pieke je w piekarniku ale to im wcale nie pomaga). 2. sniadanie 2 kilka plasterkow szynki domowej/ jajko z warzywami i twarogiem ok 10 dkg/ wedzona ryba- uwielbiam (jak nie musze nikomu chuchac, hihi)/ ew. salatka typu ciecierzyca z bialym serem i [...]

[...] smak i jeszcze raz smak, jest to dal mnie katorga. Reszta potraw z diety całkowicie mi nie przeszkadza. Czym w takim razie mogę zastąpić twaróg? @Detoxik Ok, razowy ograniczę w śniadaniu II do jednej kromi, dodam jeden plasterek szynki. Nie mogę zostawić banana po treningu a wywalić ze śniadania? I co z ilościami produktów, myślisz że jest ok?

100g szynki ma 20g białka, wątpie żebyś tyle jadł 100g tunczyka ma 20 g białka 100g piersi ma 21g bialka, Ty jadasz 90g więc mniej

No tak. Bo taka niby dieta a dostarczam wszystkiego przecież, no nie. Rano teraz wykupem szklankę mleka ale kanapkę juz mam z grubo posmarowanym "serkiem ulubionym" i plesterkiem szynki.

To była śląska z szynki 90% mięsa. Ogólnie to rzadko jem kiełbasy. Ale dziękuję za podglądanie i uwagi.

[...] nie dajemy warzyw. TRENING Posiłek 5: Pierś z kurczaka 200g Kasza gryczana 50g Kalafior 100g - bez kalafioru; Posiłek 6: Sucharki typu Wasa 2 szt. Ser topiony 2 plasterki szynki łyżka stołowa oliwy z oliwek - a tu ?? Jesli to jest ostatni posiłek daj np. wolnowchłanialne białko z twarogu na noc, mozesz dodac łyzke oliwy do niego. Wasa nie! Ta [...]

Wiem, powidła jak powidła :/ Po prostu nie zauważyłem że nie mam sosu do ryżu :( Tak by był tam ryż. Co do szynki- myślałem że szynka to szynka... mięso jak każde inne w sensie że białko tam jest. Ale to tez nie na cały czas. Po prostu czasami wrzucic np. do kanapki, lub jajecznicy. A własna szynka? Zwykła, wieprzowa wędzona i ugotowana? Nie [...]

[...] to 200g ryżu białego i 560g piersi z kurczaka. Dziś były to ryby z ryżem, poza tym będą wskakiwały płatki(kukurydziane corn flakes, tylko to mi podchodzi), mleko, ser, szynki, chleb, makarony, czasem wpadnie wliczona w kalorie i makro pizza i cola. JEśli chodzi o zdrowości typu warzywka itp, to od dziecka mam do nich ekstremalny wstręt, [...]

Moj wujek właśnie przyniósł cztery wielkie kawałki szynki(takie jak w sklepie są) ta szynka jest jeszcze surowa i jem ją plastrami jak czipsy :-D

Głownie jest to nutella, szynki konserwowe i czasem sery topione czy zwykle. Obiad to głownie jakies mieso typu kotlet schabowy plus ziemniaki i surówka. No tak, to na poczatek poczytaj sobie o diecie. Tutaj masz linki podwieszone w tym dziale, napisane przez Moralesa, i 'Zbiór linków działu odchudzanie' gdzie znajdziesz linki do różnych tematów. [...]

dużo tej szynki jesz :-P ciężar dobry w siadach

[...] nie podobają, bo to wygląda jak jakieś czyszczenie szafek i lodówki przez głodomora co chłonie wszystko co mu w ręce wpadnie, jajka, chleb, margaryna!!, oliwa, trochę szynki, sera żółtego, gruszka, banan, po co tyle tego? skup się na kilku produktach i ich się trzymaj, a na pewno będzie lepiej szło, poza tym łatwiej jest zapanować nad [...]

[...] ja bym pierwsze 3 trochę zmienił - te od 4 do 6 mogą być, tylko większe odstępy - tak 3-3,5 h powinno być między nimi. Za mało białka w 1 posiłku. Zamiast 3 całych jaj i tej szynki daj 5-6 białek i najlepiej było by porcję isolatu dać. 2 i 3 posiłek wywal całkiem - w tej formie niestety nie przejdą. Zastąp je jednym konkretnym - np. tłusta ryba + [...]

[...] typu light obiad: gotowany kawał piersi z kurczaka (nawet 250 - 300g), do tego gotowane warzywa i ketchup, bez którego nie mogłem się obejść kolacja: kilka plasterków szynki serek wiejski light (lub chudy twaróg z ogórkiem, rzodkiewką i papryką), ketchup Od prawie dwóch miesięcy całkowicie ograniczyłem ryż, ziemniaki, chleb, wcześniej do [...]

A gdyby tak dać zamiast szynki lub kuraka, gotowane krewetki. Mogło by być równie dobre i dużo białka