SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szynki

  • [...] po brzebudzeniu odzywka bialkowa optimum whey pro pol godziny potem Owsianka z bananem i rodzynkami (zwijka do szkoly przed swietami po dojezdzie kanapka z szynka tak 50g szynki) 1,5 litra wody do objadku w szkole powrut do domu ryz/makaron piers z kuczaka znowu woda 1,5L trening(na treningu tez woda) po treningu ok 20:30 kostka sera bialego i [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2967 Data: 2006-12-31 12:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do oceny (rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Luki ) : sniadanie 6.30 60g owsiane platki + 10g rodzynek +200ml mleka +20g orzechow(wloskie)+ 120g twarogu + omega 3 2g ll sniadanie 60g razowca( 2 kromki) + 100g szynki+ 10g oliwy+ male jablko 12.30 3 posilek 12.30 60g kasza grycz+ 150g piersi+ 10g oliwy + duza porcja warzyw 15.30 100g ryz brazowy+ 150g kuraka+ 15g oliwy+ warzywa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2006-03-14 13:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i energetycznie. Wysoka gęstość odżywcza produktów jest niezwykle istotna w trakcie kompilacji menu. Składniki które charakteryzują się wysokim stopniem przetworzenia czyt. (szynki sklepowe/kupne sałatki/chleb graham/suszone owoce (aż 60g) ) do wyeliminowania. Notabene 10 kg masy mięśniowej robi się długimi latami. Radzę ustalić sobie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2017-01-21 16:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie 7.20 jajecznica 3 jajka 20 g wedliny drobiowej kromka chleba razowego 30 g białka Drugie śniadanie 10.00 3 kromki chleba razowego 3 plastry szynki Pomidor jogurt naturalny Obiad 14.00 50 g ryżu białego / basmanti 150 g piersi albo jakieś inne mięso 20 g oliwy sałatka z kapusty pekinskiej / marchewka gotowana Trening 15,30 - 17,00 Po [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2012-12-22 23:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe OK 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 140 g DODAJ JAKIEŚ ŹRÓDŁO BIAŁKA NP. SER BIAŁY PÓŁTŁUSTY 12:00 Przed wyjściem do szkoły 2 plastry szynki 40g pieczywo razowe 200gr pomidorek jakiś np. żeby warzywko było DAJ JAKIEŚ ŹRÓDŁA TŁUSZCZY 17:30 Ryz biały 100g Pierś z kurczaka 150g OK 18:00-19:00 Trening 19:00 Ryz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2010-02-07 17:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka 150g warzywa 50g oliwa z oliwek 10g Posiłek 4 18.00 Jogurt 200ml ser biały chudy 100g Posiłek 5 22.00 ser biały chudy 150g ___________________________________ Mam takie pytanie czy zamiast posiłku nr.3 moge wrzucić jajecznice z 3 jajek ? do tego troche cebulki i szynki Zmieniony przez - koxamans w dniu 2006-06-05 18:39:09

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2006-06-05 17:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tosty-czy są zdrowe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tostowy chleb to nic dobrego. Szynki sklepowe też zresztą. Raz na jakiś czas można, z jakiegoś razowego chleba, kurczak + warzywa+ser.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3923 Data: 2016-01-27 13:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja boks do konsultacji i oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zdecydowanie za mało kalorii występuje w Twojej diecie. Bardzo szybko Twoje hormony mogą się ''obrazić'' i zwolnić tempo przemiany materii. Szynki sklepowe jak i bułki grahamki do wyeliminowania, poza tym brakuje zdrowych lipidów, a w tym DHA I EPA. Warzywa (różnokolorowe) do każdego z posiłku - nie ma owoców. Kazeina ulokowana na noc to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2017-03-22 08:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zjesc w szkole?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nio spoko Poprostu biore sobie chlebek razowy pelno ziarnisty wzucam tam albo kawalki (gotowanej)piersi z kurczaka albo poledwice(najlepsze miesko dla kulturystow )lub chudej szynki wszystko zalezy od ciebie w szkole wypijam duzego kefira lub jogurcik albo z kumplem mleko na spule DOBRY JEST TEZ SEREK WIEJSKI to nieodłaczna czesc moje go posilku [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2003-01-30 20:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile Gainera?

    Post
    Odżywki i suplementy

    7:30 Posiłek 1 • 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera – na przemian z plasterkami szynki. • 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) • 5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin – 1 tabletka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 2004-09-30 18:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-pytanie o jedzonko. B.prosze o pomoc:>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale przeciez szynki sa drozsze wagowo niz pelne surowe mieso

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-01-14 23:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i ćwiczenia prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I posiłek (godz .7) -Serek wiejski -250ml Wody z miodem - Wafle ryżowe 2 sztuki II posiłek (10 godzina ,przerwa w szkole) - -1 bułki typu graham lub zwykła -2 plasterki szynki -serek topiony i plasterek Żółtego III posiłek (14 lub 15 godz) - zupa (zórek, rosół,itp) -Bardzo mało makaronu/ kasza gryczana/ ryż ciemny -100g surówki z wazyw [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2011-02-02 20:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja wielkiego bolesława

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serek wiejski ziarnisty 370g chleb razowy 127g pomidor 100g 2 śniadanie jogurt naturalny 2 % 953 g surowa marchew 150g obiad filet z kurczaka piersi 186g 200gram brokuł podwieczorek serek homogenizowany półtłusty 323g 5 sztuk rzodkiewki skiba razowca kolacja sałatka z szynki wołowej204 g 100 gram pomidora ogórek świeży i 21 g oliwy z oliwek ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2010-09-02 15:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ovopol-jak liczyc ilosc bialka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] lub 25 kg. Okres przydatności do spożycia: 18 miesięcy od daty produkcji. Warunki przechowywania: przechowywać w suchym i przewiewnym magazynie. Zastosowanie: farsze mięsne, szynki, kiełbasy, pasztety, przetwory rybne, itp. WYMAGANIA FIZYKOCHEMICZNE Zawartość wody max 8,0% Białko min 83,5% Tłuszcz max 0,2% Cukier redukujący max [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2005-03-23 07:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szynki/wędliny - out okołotreningowo ww z porządnego źródła i bez fatu przed snem twaróg jajka bym walnął na maśle, bo smaczniej i zrezygnował z ananasa warzyw nie wliczaj tak skrupulatnie, nie musisz, to nie keto jedz dużo przez te ogórki, cytryny, sól, witaminy rozpiska jest nieczytelna bez przesady.. nie musisz aż tak wszystkiego dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2009-08-06 16:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta - zmiana na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co jest nie tak? słodkie serki, snickersy, kotlety w panierce, szynki, zupy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2010-05-22 21:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta - zmiana na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kotlety bez panierki szynki raczej robić samemu z mięsa zupy ok z dodatkiem miesa serki wiejskie i twarogowe

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2010-05-22 23:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej + Pytanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Masło prawdziwe, w kostce -Parówki - na co można wymienić? Tak żeby wieczorem podbić białko? -Kiełbasa sucha - nie może być zamiennikiem do szynki? - Ser topiony - pomyłka moja, miał być plasterkowany, gouda - Chleb na wieczór - kompletnie go wyrzucić? Zmieniony przez - ludi889 w dniu 2013-06-26 19:11:23 Zmieniony przez - ludi889 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2013-06-26 19:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I.Posiłek 50-80g płatków 30g Whey 100 10ml oliwy +(może owoc) II.Posiłek(w szkole) 100-150g szynki lub czegoś innego 100-150g chleba reszta bez zmian III.Posilek (w szkole) 100-150g ryby/piersi 50g ryżu 100g warzyw 10-15ml oliwy Jak będzie mięso dodam jeszcze OMEGA 3-6-9 IV.Posiłek (Przed treningiem) Tu praktycznie bez zmian tylko zamiast 50g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3982 Data: 2012-11-20 17:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W tym wieku kreatyna czy gainer ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeden plaster serz zoltego czy szynki -- ok 5 g bialka :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2004-05-09 20:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)