Wszyscy o bilansie piszą a mi się dieta nie podoba, chlebki szynki serki, na śniadanie nie ma białka... Na chlebkach z szynką to się rośnie właśnie na początku. Inna sprawa, że jeżeli dotychczas tak jedząc szło, to sęk tkwi w za niskiej kaloryczności. Wraz ze wzrostem wagi powinieneś ją zwiększać - o czym pewnie nie pomyślałeś.
[...] 450g tłuszczy 420g węgli tu masz skopaną sprawę więc dalej nie ma co poprawiać 2,2g b/kmc wliczając roślinne \\ 30% z tłuszczy \\ reszta węgle albo rybki albo akwarium nie zbudujesz mięśni i siły jednocześnie zrzucając tłuszcz, orzeszki ziemne bułki i szynki sobie odpuść, no i wbrew temu co napisałeś na samym początku tabelki brakuje tłuszczy
przed snem albo twaróg albo mięso, ale też może być białko z kazeiną do po treningowego zamiast tej szynki wsadź kawał wołowiny do tego chleba, a najlepiej w ogóle jakbyś zjadł po treningu ziemniaki z wołowinką (pyszne i pożywne) warzywa mają być w każdym posiłku - tylko w po treningowym może nie być/mała ilość no i dalej brakuje tłuszczy co do [...]
do dupy same szynki i chleby a w po treningowym nie masz węgli. ŹLE! http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html białko: jaja/mięso/ryby/twaróg/odżywka białkowa/ NIE SZYNKA !! węgle: ryż/kasza/makaron/ziemniaki/chleb żytni/ NIE BUŁKI !! tłuszcze: oliwa z oliwek/lniany/siemię/tran/orzechy [...]
nie mogę już dłużej czytać o szynkach, proponuję na środku działu dać wielkie ogłoszenie 'NIE JEMY SZYNEK - SZYNKI TO SYF' http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html około treningowo nie żadne koktajle tylko normalne jedzenie makaron z owocami to nie posiłek (gdzie białko i tłuszcz) na [...]
No to prawda, szynka w moim asortymencie wystepuje tylko wtedy, jak ja samodzielnie zrobie. Pycha Z drugiej strony, nie spodziewalbym sie, ze te szynki z drozszej polki w sklepie beda tak samo badziewne, jak te pozostale. Ale i tak najlepiej kupic surowe mieso i przyrzadzic je tak, jak kazdemu smakuje. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-30 [...]
[...] siebie, więc chodzę też spać ok. 00.00. Więc nie wytrzymałabym nic nie jedząc przez dłużej niż 6h. PRZYKŁADOWY DZIEŃ: ŚNIAD. 6.00 2 kr. Chleba żytniego,słonecznikowego 2 pl.szynki z indyka 4 pl. Pomidora herbata z 1 łyż.cukru 2 ŚNIADANIE: 10.30 2 kr. Żytniego,słonecznikowego 2 pl.sera żółtego 4 pl.ogórka OBIAD: 16.30 zupa jarzynowa lub: [...]
Ale jako jednostka twoj wplyw na srodowisko jest prawie zerowy ;) A co powiesz na temat zywnosci?? :> Ogladaliscie jak wyglada produkcja szynki w Polsce ??
Slyszalem no wiesz zywnosc mozemy sami sobie dobierac np. ja staram odzywiac sie zdrowo. Albo co do dosc zdrowej zywnosci moj dziadek sam robil szynki itp no a ze srodowiskiem to racja Pzdr
[...] pije przed snem, po treningu/przed treningiem też powinienem? p.s pytam tak bo ja diety nie mam zbilansowanej a wygląda ona tak: śniadanie: 4 kromki ciemnego chleba 4plastry szynki z indyka pomidor Omega 3 II śniadanie: 3kromki ciemnego chleba ser chudy TRENING obiad: ryż (1 paczka) z kurczakiem gotowanym podwieczorek: ryż (1paczka) z twarogiem [...]
[...] Wydaje mi sie że grahamki lepsze od razowca, który często dość niepewny. A bułeczki takie fajne jedna 35g sobie waży i bede sobie brał dwie do budy xD Do tego kawałek szynki z cyca albo polędwicy a w piatki z serem białym Chyba najrozsądniej Najgorsze jest to że na dlugich przerwach jeszcze w tamtym roku chodziliśmy z kumplami na kawałek [...]