szybkie

[...] Jeżeli masz z tym problemy i nie potrafisz sobie z tym poradzić, to warto również zasięgnąć pomocy psychoterapeuty i/lub psychodietetyka. Pisząc o OMAD już z góry wiadomo, że coś może być nie tak pod kątem zaburzeń psychicznych związanych z odżywianiem. Jest to zdecydowanie rozbudowany problem. Nie na szybkie pytanie i szybką odpowiedź.

Panowie szybkie pytanie, mój cykl nieco się przedłużył. Aktualnie skończyłem wbijanie HCG i zapomniałem o badaniach testa, już wykupiłem pakiet tylko dzień po ostatnim strzale HCG wleciała tabletka Clomidu na noc. Pytanie, odczekać coś czy iść bezpośrednio na badania testa?

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć o tym, że plan treningowy to nie jest szybkie pytanie, a jego analiza to nie szybka odpowiedź, a w takim dziale jesteś. Aby sprawdzić plan treningowy, czy dietę, należy znać podstawowe informacje na temat tej osoby, jak chociażby staż treningowy, doświadczenie, sprzęt, cel, itp. Dlatego też sugeruję wypełnić [...]

Dzięki za szybkie info!Wcześniej mialem opinię że za mało jem do tego jak pracuje i chce ćwiczyć. Czyli mimo mojej dość niskiej wagi, redukcja. Mam zejść z kcal poniżej tych 2700? Jesli tak,czy 30% będzie wystarczająco. I rozumiem, że same ćwiczenia mimo tylko hantli mogą być? Oraz, że proponujesz trennig tzw. ABA? Z seriami i powtorzeniami [...]

[...] aktywność w ciągu dnia? Liczysz kroki? Masz pracę siedzącą czy fizyczną? Dużo chodzisz? Jeździsz na rowerze? To by się przydało do wyznaczenia liczby kcal. 100 gramów białka może wystarczy. Cardio zostawiłabym na moment, gdy już przyzwyczaisz się do regularnych treningów. Tylko rekompozycja to jest długa przygoda. Nie licz na szybkie efekty.

Szybkie nogi, to najlepszy atrybut obronny. Jak nie jesteś wytrenowany, to wszystko co bądź w rękach szybko może być w rękach napastnika i stanowić dla Ciebie zagrożenie.

[...] z urozmaicając swoją dietę. Skoro masz ochotę na kaszę mannę z owocami, to takie źródło węglowodanów wrzuć do posiłku, a nie to co zakładałeś w schemacie. Tuńczyka z puszki jak najbardziej również można wykorzystać jako szybkie źródło białka, np. do sałatki. Warto jednak bazować na świeżych rybach/mrożonych, które nie pochodzą z hodowli.

[...] nic nie wiemy na Twój temat. Niezbędne są najważniejsze informacje, które znajdziesz w formularzu ankiety działu trening dla początkujących. Pytanie, które zadałeś powinno znaleźć się właśnie w tym dziale, a nie szybkie pytania. Zapraszam do wypełnienia formularza ankiety działu: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html

[...] sytuacja gdzie fizycznie byś po wstaniu nie miał już dostępu do łóżka aby faktycznie do niego nie wrócić. Myślę że jednym z takich fajniejszych sposobów na to aby od rana się mocno wybudzić I nabrać szybkie świeżości jest po prostu pójście do łazienki i wzięcie zimnego prysznica. Jest to jeden ze sposobów który na pewno szybko postawi nas na nogi

Witaj, jeśli chcesz jakiejś sensownej odpowiedzi to: - Zarejestruj się na forum - Załóż temat w dziale Doping - Opisz konkretnie swój przypadek - Uzupełnij ankietę działu Dział szybkie pytania bez logowania nie jest przeznaczony do tak skomplikowanych tematów.

Zarejestruj się i pytaj w dziale Doping. Dział szybkie pytania bez logowania nie jest miejscem gdzie poruszane są tematy dopingu.

[...] dietę, czy suplementy należy dostosować pod określony organizm. Nie ma dobrych treningów dla każdego z nas. Przecież jest to dość oczywiste. Nie jest to pytanie do działu szybkie pytania, a trening dla początkujących. Zapraszam do założenia konta, wypełnienia formularza ankiety działu i wklejenia go w nowym temacie: [...]

Pytanie, które zadałeś niestety nie należy do takich prostych jakie się wydaje, a jesteś w dziale szybkie pytania. Ilość makroskładników w diecie uzależniona będzie od dyscypliny sportowej i celu treningowego. Domyślać się tylko możemy, że masz na myśli kształtowanie sylwetki. Na przyszłość jednak sugeruję wybrać się do odpowiedniego działu i [...]

Zdecydowanie, stosowanie leków, czy też środków dopingujących nie jest zagadnieniem nadającym się do działu szybkie pytania. Jest to mocno rozbudowana kwestia, którą należy dostosować pod konkretny organizm, a nie dla każdego tak samo. To nie jest wypicie kawy, czy herbaty, gdzie dla każdego będzie tak samo. W takiej sytuacji zdecydowanie sugeruję [...]

[...] efektów w odchudzaniu. Zwłaszcza jeśli mamy nadwagę i tej tkanki tłuszczowej mamy do redukcji sporo. Początkowo jak drastycznie obetniemy kalorykę to efekty wydaję się szybkie, ale tak na prawdę zmniejsza się ilość treści jelitowej, zmniejsza ilość glikogenu i wody. To daje spadek wagi, ale nie spadek ilości tkanki tłuszczowej. Redukcje [...]

[...] się okazać, że ból będzie dotkliwy i będzie utrzymywać się przez dłuższy czas. Podobnie jak mięśnie musimy stopniowo przyzwyczajać do wysiłku tak górę czworobocznego do obciążenia, dlatego zbyt szybkie i gwałtowne dokładanie obciążenia może się dla nas skończyć bólem na kilka dni i przerwy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-09-26 15:11:09

[...] motywacji. Najbardziej do treningów motywują nas efekty, a one na początku są najlepsze. Często jest tak, że jak zaczynamy trenować efekty mimo średniej diety i treningu są szybkie i wydaje nam się, że tak będzie trwało. Niestety dietę o trening trzeba cały czas poprawiać, a mimo wszystko efekty zwolnią tak po protu jest. Więc jeśli chcemy mieć [...]

Z tego niestety nic nie wynika. Jesteś w dziale szybkie pytania, a prosisz o analizę Twojej diety. Nie jest to odpowiednie miejsce ku temu. Generuje to kilka pytań i bardziej profesjonalnie podejście do wrzuconej diety. Zapraszam do działu odżywianie. Następnie dokładne wypełnienie formularza ankiety działu, obliczeń zapotrzebowania kalorycznego [...]

Dokładnie jeżeli chodzi o gimnastykę korekcyjną to raczej nie liczyłbym tutaj na jakieś szybkie terminy A jeżeli faktycznie twoja postawa ciała nie wymaga na przykład ingerencji chirurgicznej bo być może masz klatkę lejkowatą która nadaje się do operacji to myślę że warto zainwestować parę groszy i wybrać się do fizjoterapeuty. Nawet na pierwszej [...]

[...] 3tej kwestii. Podstawą tego, aby ocenić i doradzić pod tym kątem jest dokładnie wypełniony formularz ankiety działu. Musimy mieć na Twój temat najważniejsze informacje. Zdecydowanie nie jest to pytanie kwalifikujące się do działu szybkie pytania. Zapraszam do odpowiedniego działu: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html