tak...taką łape to dużo osób ma które sztangi na oczy nie widziało...jeśli chodzi o klate to typowa sylwetka plażowa....da się zbudować nawet większą bez żadnych koksów....tylko nie liczcie na szybkie efekty, ważny jest trening, dieta i lata ćwiczeń...
[...] zmęczony i ziewam cały czas :). Do tego miewam nadciśnienie :/ Siłownia 3x w tygodniu trening TBW około 1h + 40-50 min aerobów tętno 65 % W dni wolne od treningów godzinne szybkie spacery CLA TONALIN 4x 1caps CD GREEN TEA OLIMP 4 kapsy w treningowe 3 kapsy w wolne Cutting Edge 4-5 tablety dziennie Carni Line + 2 kapsy Cutting Edge ( daje to w [...]
[...] przed treningiem Whey Pro Isolate z kreatyną, a po treningu Prolongatum i trochę carbo? Mam teraz taki zestaw i będe tak sobie robił. Jeszcze nigdy tak nie robiłem (wolne i szybkie białko) więc zobaczymy jak będzie teraz. Rozumiem, że jeśli nie będę jadł czegoś normalnego na śniadanie czy kolację bo różnie to bywa, to w tych porach lepiej walnąć [...]
[...] carbo? a przed treningiem zero ww ? i dlaczego po troche ww? tak malo ich zuzyjesz ? :D Mam teraz taki zestaw i będe tak sobie robił. Jeszcze nigdy tak nie robiłem (wolne i szybkie białko) więc zobaczymy jak będzie teraz. jak optymalizujemy to optymalizujemy :D Rozumiem, że jeśli nie będę jadł czegoś normalnego na śniadanie czy kolację bo różnie [...]
spięcia wykonuję powoli,w górnej fazie zatrzymując na 2 sekundy, wydech przy podnoszeniu niektórzy robią szybkie ruchy,ja gdzieś czytałem,we Flexie czy KiF,żeby brzuch ćwiczyć jak każdy inny mięsień,tzn dokładnie,z oddechem,powoli
[...] was , a jesli sama kreta to duza ilosc monohydratu + booster tez powinno podtrzymac bajere? Micha to juz we krwi zeby trzymac zarło na wysokim poziomie O ile moge jeszcz zapytac Punishera mniej wiecej ksozt takiego zestawy kreuje sie w granicach? Dzieki za szybkie i konkretne odpowiedzi. Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2008-12-13 20:06:35
Szybkie pytanie ,przy wiosłowaniu sztangą jednorącz jak liczycie cieżar,czy tylko to co jest po waszej stronie sztangi + sztanga ? Bo ja na tym wolnym koncu zakładam tylko jeden krązek 5 kg ,a na u tube widziałem ze kolesie z dwóch stron zakładają równe cieżary
No one sa idealne podejrzewam ze doszlo do kontaktu ktorego nie odczulem i pozniej jak biegalem robilem szybkie przyspieszenia zatrzymania itp caly czas sie to uciskalo i efekt jest niestety fatalny...
[...] do esencji Ciebie. medytacja jest wyciszeniem. przestaja ci zapieprzac mysli jak szalone. podczas walki bardzo istotny jest instynkt. wiadomo - szybka reakcja na cios oraz szybkie wyprowadzanie ciosow. nie ma czasu na myslenie. podczas walki musisz szybko kojarzyc, "przewidywac". wiadomo - instynkt. tkwi on w podswiadomosci. jak sie [...]
widzę za dużo związków Maillarda się wytworzyło ale za to dobry smak jest później Ci pokaże mistrzowskie danie a to nie powiem szybkie i dobre ale gdzie warzywa ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2009-01-19 12:14:22
http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html , nie jest to takie szybkie lecz sporo daje watpie zebys w 10 dni dal rade podciagnac sie niewiadomo ile razy wiecej:F Mogles wczesniej napisac:P
[...] ja sie tak wlasnie kiedys naderwalem.. ale jak Ci tak dobrze tok ok latwiej by Ci bylo gdybys opuszczal wolniej i wtedy jak juz podnosnisz do gory to prz*******il, bo taki szybkie opuszczanie to troche jakbys jechal samochodem na wstecznym i nie zatrzymuajc sie jedynke chcial wbijac... ja w pon nagram swoje 130, jesli bede podchodzic bo o 135 [...]
strefa gdzie my tych wszystkich chinoli pochowamy? przy ich teraźniejszej pozycji wątpię czy byśmy ich tak pochowali skurczybyki mają szybkie żółte rączki, i też głupimi strategami nie są gospodarczo rozwijają sie teraz najlepiej , wojskowo pewnie też źle nie mają mysle ze jak byśmy zlikwidowali USA, Rosję i Chiny to mogli byśmy z resztą [...]
witam xD jam jest nowy wiec prosze o wyrozumialosc xD powie mi ktoś (obeznany xD) coś dobrego na szybkie zgubienie sadła xD prosze o konkret nazwe oraz skutki uboczne :> typu (wali na psyche, pryszcze, wlosy etc.) nigdy nic nie bralem i nie wiem czy mam zamiar ale najpierw sie chce dowiedziec xD
[...] rzuty w ruchu na maksymalnej szybkości, w walkach też jakaś ruchliwsza jestem. Przerwa mi dobrze zrobiła? Na bjj w sumie to,co zawsze, czyli najpierw rozgrzewka, potem szybkie przypomnienie technik z poprzedniego treningu, a potem zajęliśmy się ucieczkami i technikami z dosiadu. Ćwiczyliśmy w trójkę, więc co jakiś czas tłumaczyłam dwóm [...]
[...] sporo łydke. Robiłem wspięcia siedząc na maszynie różne techniki + wspięcia jednonóż w stanie. No i jescze na bieżni troche marszobiegu 15-20 min. Widać, że przez szybkie podbicie kg kondycja spadła A takto to dupa. Zaraz będe jadł posiłek przedtreningowy, troche się prześpie i na trening. Dzisiaj barki + kaptury (łydki już zrobiłem). [...]
[...] myślisz o tym żeby być kulturystą a w tym sporcie liczy sie wygląd bo na scenie nikt nie oceni jak silny jesteś. Co do wiosłowania to uważam ze zbyt szarpiesz ciezar, robisz szybkie ruchy i nie zatrzymujesz sztangi w górnej fazie żeby spinać mięśnie. Prawie we wszystkich ćwiczeniach cieżarem bijesz mnie na głowe ale jakie to ma przełożenie na [...]
[...] kata jest ważne w każdym systemie czy to w goju-ryu, czy w kyokushin czy nawet w shorin. Jednak to kata w Uechi-ryu różni się od pozostałych oddychaniem (bardzo krótkie, szybkie wydechy w Uechi-ryu w innych długie z charakterystycznym "charczeniem") umożliwiające utrzymanie mięśni w stałym napięciu. Ma to niebagatelne znaczenie przy [...]