szybkie

ok. Jeśli miałbym szczerze odpowiadać to moim zdaniem w ogóle po redukcj nie startowałem na zerowym bilansie,a dodałem 200 kcal. Poza tym białko na 2g/kgmc tłuszcze do 1g kgmc, reszta węgle. Może za szybki + i do tego za szybkie zredukowanie aerobów do 0? Nie chce po prostu popełniać tych samych błędów przy kolejnej masie

[...] ty masz w klatkce ramionach ? 130/50? po 2 w 6 tyg cudów niezbudujesz a tym bardziej nieutrzymasz tego ,aromatyzacja spadla i poleciała waga ektomorficy z reguły maja szybkie metabolizmy wiec te twoje 400g wegli jeszcze przyspieszyło metabolizm i niedziw sie jak potrzebujesz zjesc by utrzymać np 3500 a ty jesz 2500 dodaj drugie tyle [...]

Witam, chciałbym "urosnąć" w szerz i wyrzeźbić swoje ciało, ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Mam 17 lat wzrost 179 cm waga 63.5 kg. Nie liczę na jakieś szybkie efekty, chodzi mi o jakość. Koniecznie chce przybrać na masie, trenuje 2 razy w tygodniu piłkę nożną + w sobotę mam mecze. Brzuch może i mam wyrzeźbiony, ale to zapewne [...]

Nie bardzo widzę sens w szybkim zrzuceniu masy ciała, po to żeby później robić masę jakościową. Szybkie zrzucanie masy ciała nikomu jeszcze na dobre nie wyszło. Do wszystkiego trzeba czasu i cierpliwości. Chyba, że miałeś na myśli, krótką redukcję a nie szybką.

[...] ciosy były mocne z resztą Bigfoota spytajcie czy Cormier mocno uderza :-D ci, którzy uważają walki DC za nudne to chyba tylko 2 brawlerów lubią oglądać i KO i suby - najlepiej szybkie. btw spytałem się Carwina w sprawie tej gilotyny - wątpie żeby odpisał, ale co mi szkodziło zapytać %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-22 19:38:38

22.10.2013 – Push 1. Dipsy klatkowe 5xcc/5xcc/5xcc/5xcc 4xcc/4xcc/4xcc/4xcc/4xcc/4xcc 5xcc/5xcc/5xcc 5xcc/5xcc/8xcc Dwie pierwsze serie powolne i kontrolowane ruchy, ostatnia szybkie ¾ ruchu na dogrzanie klaty przed wyciskaniem. Wszystkie czułem pięknie. 2. Wyciskanie sztangi leżąc RP 8->90%->80%->70% 8x50/12x45/16x40/12x35 8x55/8x50/12x45/12x40 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 22.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona, migdały 3. serca drobiowe, ryż brązowy 4. banan TRENING 5. whey 6. płatki owsiane, musli, mleko, [...]

"Placek" prawie jak mój flapjack. Daję 500g owsianki, 12 jaj, 200g masła orzechowego, 50g miodu, kilka łyżek stewii do smaku, 50g rodzynków, 50g żurawiny, 4 banany z reguły. Mieszam dokładnie, piekę z pół godziny w 200 stopniach. Robię raz w tygodniu i na tydzień prawie starcza. Na szybkie śniadanie albo jako snack.

[...] pomogą, bo trochę się wkręciłem w te bieganie i nawet zacząłem trochę marzyć o przebiegnięciu maratonu. Ciekawe jest to, że jak biegam interwały to nie boli mnie te biodro (szybkie tempo, dłuższe kroki, mięśnie bardziej napięte), boli tylko po takich aerobowych biegach. Wczoraj podczas biegu jak zacząłem czuć biodro starałem się pobiec szybciej, [...]

[...] pomogą, bo trochę się wkręciłem w te bieganie i nawet zacząłem trochę marzyć o przebiegnięciu maratonu. Ciekawe jest to, że jak biegam interwały to nie boli mnie te biodro (szybkie tempo, dłuższe kroki, mięśnie bardziej napięte), boli tylko po takich aerobowych biegach. Wczoraj podczas biegu jak zacząłem czuć biodro starałem się pobiec szybciej, [...]

szybkie pytanko obwod kaliningradzki apteka o co pytac co mozna dostac ?

Dobra to w sumie wszystko co chciałem wiedzieć teraz jeszcze jedno szybkie pytanie, czy poza smakiem sa jakies różnice w jakosci bialka sfd a np. PEAK WHEY ? Cena podobna widze na alle* PEAK nawet wysylka gratis wiedz jedno i to samo wyjdzie

[...] brytania I etykiety Niektóre brytyjskie supermarkety i producenci używają sygnalizacji świetlnej kolory na przedniej części opakowania. Mają one pomóc klientom podejmować szybkie decyzje. . Wysoki (czerwony) = jeść ich jak najmniej . Medium (bursztynowy) = nadają się do spożycia są OK . Niski (zielony) = zdecydowanie najzdrowszy wybór SKĄD [...]

[...] truć organizm w młodym wieku. Banan dawaj bezpośredniu po treningu, w sensie np po odpoczynku gdy sie przebierasz albo jak wracasz z siłki do domku, po prostu to ma być szybkie dostarczenie węgli bezpośrednio po treningu(chyba że potreningowy posiłek jesz świeżo po siłowni), Na śniadanie dawaj rodzynki albo powidła(+ ew. słodzik), w smaku [...]

Witam.. szybkie pytanie BlendoteX (deca. 100mg/1ml+enan 150mg/1ml) 2500mg/10ml czy lepiej osobno DecateX 3000mg/10ml i np SustateX 3000mg/10ml ?

Witam. Jestem właśnie w trakcie układania diety redukcyjnej i nurtuje mnie jedno pytanie. Otóż kalkulator na potreningu.pl pokazuje mi takie zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1919.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 2303.18 Węglowodany 55% 1266.75kcal = 316.69gram Białko 15%% 345.48kcal = 86.37gram Tluszcz 30% 690.95kcal = 76.77gram To jest [...]

mam szybkie pojedyncze pytanie !! zaraz będzie 5 posiłek i mam dorsza tylko nie wiem czy mogę go zjesc z bułką drożdżową samo robioną :) jest tam jakiś węgiel chyba musi być ? oczywiście do tego warzywa takie jak papryka, cebula, kalafior ----- DOBRA OPCJA BĘDZIE ?? :))

Radziłbym jednak w tym przypadku posłuchać lekarza.. Zbyt szybkie wznowienie treningów może być przyczyną jakiś komplikacji o których lekarz nie mówił. Gojenie wymaga konkretnego czasu a te dwa miesiące luzu w niczym Tobie nie zaszkodzi...

Radziłbym jednak w tym przypadku posłuchać lekarza.. Zbyt szybkie wznowienie treningów może być przyczyną jakiś komplikacji o których lekarz nie mówił. Gojenie wymaga konkretnego czasu a te dwa miesiące luzu w niczym Tobie nie zaszkodzi... Lekarz mówił o 4 tygodniach przerwy od siłowni. P 2 tygodniach można uprawiać sporty o umiarkowanym stopniu [...]

[...] ma wpływu na ból obojczyków. A co do tego filmiku jeszcze. To faktycznie koleś robi trochę niedokładnie i nie dokońca technicznie. Ale nie wiadomo która to była seria a szybkie tempo zaleca Lafay czasem i raczej cieżko wykonywać coś szybko i super dokładnie a zwłaszcza w ostanich seriach ;] Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-10-25 [...]