szybkie

szybkie ko i spier dalam do roboty

Dział "szybkie pytania" przeznaczony jest do zadawania krótkich, niewymagających skomplikowanych odpowiedzi pytań dotyczących sportu. Udaj się ze swoim problemem do dermatologa, zachęcam również do darmowej rejestracji i założenia tematu w dziale http://www.sfd.pl/Uroda-f140.html

Cóż, tak długo jak, jakiejś grupie ludzi jakakolwiek aktywność fizyczna będzie kojarzyła się źle - tak długo firmy produkujące cud urządzenia będą robiły złoty biznes ;-) W ludziach jest zaszczepiona jakaś straszna nienawiść i niechęć do ruchu... nic dziwnego, że wierzą w te wszelkie cuda, szybkie efekty bez zmęczenia itd.

Dziękuję bardzo za szybkie odpowiedzi ; ) Są satysfakcjonujące, a się tak ciekawiłem, bo po prostu nie chciałbym skończyć z takim brzuchem, jak ma Pudzian. A co do treningu to są jakieś różnice w tak jak wspomniałem ćwiczeniach, powtórzeniach czy obciążeniu?

Mam szybkie pytanie odnośnie co robić :) W wakacje sporo zbiłem tłuszczu, parę tygodni temu również byłem na redukcji ale niestety nie długo, bo wyszły sprawy przez które nie mogłem kontynuować. Od następnego tygodnia zamierzam założyć dziennik i ruszyć porządnie z tematem ale przeglądając dzienniki początkujących szczególnie "projekt masa" nie [...]

Witam, szybkie pytanko - crosstrainer lepiej przed czy po siłowym na względnej redukcji ?

[...] 8x55kg Wyciskaie żołnierskie stojąc 15*40kg 12*40kg 10*40kg młotki+francuz leżąc 12-12-12 (13kg+30kg) Po treningu siłowym zrobiłem interwały na ergonometrze.Wyglądały tak: 1 minuta wolno, 5 interwałow 30-30 i 1 minuta wolno.Ledwo zszedłem z wiosła.Tempo wolniejsze w granicach 38-40m/s szybkie 49-52 m/s.Przepłynąłem łącznie w tym czasie 1300m.

Witminy to tylko uzupelnienie diety ... ogolnie oblicz twoje zapotrzebowanie kcal i na btw i doloz do tego z 200 kcal bo za szybkie przybieranie wagi to sopwoduje tylko tyle ze przybierzesz tluszczu nie miesni. Jedz co 2-3 h

Szybkie pytanie od kumpli spoza sfd Czy mozna mieszac jednoczesnie : 1 bialko z kereatyna w postaci szejka ? 2 aminokwasy przepic szejkiem bialkowym? chodzi o mieszanie np w celu antykatabolika przy bieganiu naczczo lub bezposrenio po treningu ?

[...] Na szczęście już jest ok :-) DZIEŃ 18 - WTOREK 19.02.13 KICKBOXING Nareszcie trening jak za starych dobrych czasów 8-): - kombinacje ciosów w formie sparingów zadaniowych - szybkie tempo i spora moc 8-) - sparingi bokserskie 4 rundy -> miałam sparing-partnera o "ciężkiej ręce" i kilka razy leżałam na ziemi + mózg mi się obijał o czachę. DIETA [...]

mam szybkie pytanie. Ile razy i jak długie aeroby robić na masie? wystarczy np 3x w tygodniu po 10-15 minut + raz basen 1h?

[...] 8x55kg Wyciskaie żołnierskie stojąc 15*40kg 12*40kg 10*40kg młotki+francuz leżąc 12-12-12 (13kg+30kg) Po treningu siłowym zrobiłem interwały na ergonometrze.Wyglądały tak: 1 minuta wolno, 5 interwałow 30-30 i 1 minuta wolno.Ledwo zszedłem z wiosła.Tempo wolniejsze w granicach 38-40m/s szybkie 49-52 m/s.Przepłynąłem łącznie w tym czasie 1300m.

Jeśli chodzi o szybkie jedzenie i opychanie na noc to u mnie to nie występuje.... Od początku stycznia zrzuciłem 4 kg ale teraz od jakiegoś czasu trenuj ąc na siłowni przybieram na wadzę a nie spalam. Słodycze jem naprawdę sporadycznie

Ja nie. Szybkie pytanie: Ty ćwiczyłeś planem "Skazanego"?

[...] -wyciskanie na ławce skośnej hantlami 5x10 - 24kg http://www.youtube.com/watch?v=oa0MZZLJicM -chest dips 4x8 http://www.youtube.com/watch?v=Z1jcgIdKFr4 -Cable fly high-middle 5 x 15p http://www.youtube.com/watch?v=TViR9wkkwOQ Tutaj na filmiku widzę, że jeszcze za szybkie tempo-jak robiłem wydawało mi się, że ok (4/0/2) Michę wrzucę wieczorem.

a gdzie najlepiej wyrobić sobie wytrzymałość i moc uderzeń? na tkd, kyokushin czy muay thai??? mam rozumiec ze w karate w ogóle ni e uczą uderzeń na głowe? A w tkd chodzi tylo o szybkie punktowanie a nie o siłe... Zmieniony przez - AD.sfd w dniu 2013-02-21 11:37:41 Zmieniony przez - AD.sfd w dniu 2013-02-21 11:47:49

tak ale tam są szybkie popisowe kopnięcia a nie mocne...

A widziałeś ile desek łamią tymi kopnięciami? Jak to są "szybkie popisowe" uderzenia to pozdrawiam. Jak samemu łamię bez wielkiego problemu 3 deski po 1,5 cm...

siema, mam szybkie pytanie. Czemu po skonczonym cyklu na metce nalezy zrobic faze nasycenia na krecie? jak to sie ma do spadkow ? czy zrobie z nasyceniem czy bez ? rok --- 2013 %-) i wszystko jasne %-)

http://giftube.pl/pics/553.gif 2 szybkie SOGacze, tak to sie robi Grócha!