szybkie

Potrzebuje dobrego cwiczenia na w miare szybkie rozbudowanie środkowej czesci klatki piersiowej... Czy na siódemkowanie jest za wcześnie ?? Ponoc bardzo dobre cwiczenie, czy moglbym to dorzucic do zestawu ćwiczen, czy jeszcze poczekac i potrenowac samym podnoszeniem i rozpietkami na plaskiej i skosie dodatnim ?? Zmieniony przez - pandinho w dniu [...]

Szybkie pytanie. Na Opakowaniu Show-Time jest " One portion: 10g (2scoops) " Wsypałem 2 miarki co są w opakowaniu i waga pokazuje mi 16g. Więc jak to ogarnąć? }:-(

[...] Musze sie nauczyc czytac organizm, sprawdzic na co moge sobie pozwolic a na co nie, bo dalsze zarzynanie sie na glodowce nie usmiecha mi sie nic a nic. Zaladowalem banana, szybkie bialko i czuje sie od razu lepiej. Teraz wrzucam do piekarnika kure, a sam ide zrobic kolejne 3-4 km z pieskami, ktore najbardziej cierpia przez to ze zostalem sam. [...]

[...] czy ktoś też tak ma, ale nawet gdybym dopiero co wróciła z WC to po iluś tam intensywnych podskokach do klatki mam ogromną potrzebę się załatwić. No i trzeba biec do wc na szybkie siku. CZAS TRENINGU: 43 minuty 4 sekundy bez rozgrzewki i rozciągania po MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a82e72524a21482db88ffc07dbf6622d.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 [...]

Szybkie pytanie na telefonie pisze to nie widze Wiek 18 Staz 9msc Dieta jest Przeciwskazania brak Waga 63 Wzrost 174 Do tego pyt mysle ankieta niepotrzebna Doszedlem do maksow czyli juz ciezko o dolozenie 2,5 kg na sztange biore kreatyne I nie wiem czy obnizac o pare procent czy wskoczy sila na krecie I bedzie git Zmieniony przez - maciek55555 w [...]

[...] 32,5 kg x 1 / jest : 30 kg x 3 / 32,5 x 0 Niestety tu tez sie nie wykazalam .W jerku do 32 kg podchodzilam 3 razy ,w koncu odpuscilam Na koniec 15 min skakanka , tempo dosc szybkie To byl trening z wczoraj TRENING CYKL 1 4 TYDZIEN - DZIEN 5 bieg / pływanie / jazda na rowerze dowolnie minimum 30 min bieg po parku :34 min 21 sek Wedlug telefonu [...]

[...] sięgam pamięciom nie miałem styczności z alkoholem i papierosami. - Dni, które mogę poświęcić to 4-5 dni, ponieważ przez dojazdy te 2 dni nie wchodzą w grę, chyba że jakieś szybkie ćwiczonka jak pompki. - Mój cel to 80kg - na początek oczywiście =) - Wzrost 180 + coś, ponieważ ostatnio dawno w szkole nie było mierzenia. Wymiary xD: Udo : 72cm [...]

Mam jedno pytanie jakie robić przerwy miedzy Seriami Z góry dziękuje

witam, szybkie pytanko do Was forumowicze:) od maja wrzucam metkę (błagam nie ostrzegajcie mnie ani nie pouczajcie bo o nie oto mi chodzi), lecz mam inny problem: na wakacje załatwiłem sobie pracę w gastronomii i do tego potrzebna jest mi książeczka sanepidowska a co za tym idzie badania na krew/kał itp. i tu pytanie do Was, czy działanie metki ma [...]

bo piszecie szybkie odp po Pawle

[...] tłuszczowej, jaką ma, od kiedy nie ćwiczy, ale nie wnikam, bo pozwolił mi go używać, to sobie 70g tego aplikuję po treningu, jako źródło węglowodanów do odbudowy glikogenu i szybkie 10g białka – od tygodnia po treningu. Trochę się boję, bo to ma 4000mg kreatyny w tych 70g, a chyba nie powinienem sobie kreatyny dostarczać. Jak z tym jest? Ciekawe [...]

Przeczytałem że przy złej technice przy wyciskaniu możliwe jest szybkie przemęczenie rąk. Dotychczas myślałem że plecy maja leżeć równiutko na ławeczce, teraz znalazłem informację, ze mają leżeć pośladki i ramiona, a plecy trzeba wygiąć. Myślicie że w tym leży problem? Przyznam, ze trochę wstyd tak mało wyciskać :) Choć to nie tłumaczy wyciskaniu [...]

Miałem na myśli wstawanie szybkie/dynamiczne.

Ozdoba nie upadnie, ma szybkie kopnięcia karate :-)) Zmieniony przez - pilek w dniu 2013-04-27 23:21:20

Najlepsza walka była Drwala, ciosy piekielnie mocne, szybkie i to zakończenie techniczne walki, oby więcej takich walk. Co do Ozdoby, dużo gadał, nic nie zrobił, było wiadome, że nie ma jaj, żeby podejść do Roberta. Jotko to tragedia w dwóch rundach, w 3 coś pokazał, a Grabowski, bez emocji.

Dobra , szybkie nokaut i idę spać :D

Hej, nie chcę zakładać nowego tematu. Podepnę się pod ten :) Jedno szybkie pytanko. Pierwsze ładowanie CKD za mną. Oczywiście na czuja ładowałem WW ale zapisalem ich ilosc. Wiec zjadłem 12g/kg mc.Ładowałem 1,5 dnia. Dziś rano wstałem twarz lekko opuchnięta. Ponoć można ładować do rozmycia się sylwetki. Wieć delikatnie sie rozmyła a twarz trochę [...]

[...] źródeł białka i dobry tłuszcz w jednym. - wyrzuć owoce po treningu, one w wolnym tempie będę uzupełniały Ci glikogen i ten ten wątrobowy nie mięśniowy, także zamiast tego szybkie i średnie węgle np Carbo-NOX np z Anabolic Amino 9000 i Pure Whey Isolate 95. I dopiero za godzinę ten kurczak z ryżem. Cardio delikatnie 2x20 min w tyg wystarczy na [...]

Siemka mam do was pytanie czy moge brac kreatyne z jabłczanem "CM3" i do tego brac L-Karityna ??Prosze o szybkie odpowiedzi

Szybkie pytanie. Czy jedząc ryz paraboliczny na redukcji opozni on planowane efekty? Wiem ze najlepszy brązowy ale jakos mi nie smakuje...