szybkie

To jest takie wstępne na szybko, będę to zastępował, w między czasie. Chodzi mi o dość szybkie zbicie wagi i tłuszczu. i jak już wyżej pisałem 4 jajka a tutaj tak tylko teoretycznie ustawione, na szybkiego, tak na poważnie to się wezmę od poniedziałku, a teraz takie wstepne przygotowania, trzeba będzie zakupy porobić i wgl ;]

[...] coś ćwiczył, widać że można z nim pogadać na tematy sw czy siłowni. Mój trening ogólnie nie miałby na celu polepszyć moje umiejętności w walce z ludźmi na ulicy, czy szybkie zdobycie czarnego pasa i przechwalanie się nim. Chcę ogarnąć do PERFEKCJI wszystkie techniki, wiem że to dużo roboty ,jestem przygotowany na długi trening, chciałbym [...]

[...] i masz 30 minut spokoju zamim zjesz obiad (sam stosuje albo wpc albo mieszanke wpi plus troszke wegli zlozonych daje mi to wlasnie te 30-40 minut czasu na dotarcie do domu i szybkie przygotowanie obiadu ) wiadomo ze dawki zaleza od wagi ciala czasu trwania treningu a przede wszystkim od intensywnosci treningu i ilosci przerzuceonego zelastwa w [...]

Witam, dział "szybkie pytania" przeznaczony jest na krótkie, niewymagające skomplikowanych odpowiedzi pytania. Zarejestruj się i załóż temat w odpowiednim dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Poczytaj tam najpierw tematy podwieszone. pozdrawiam

Okej, dzięki ;d Poza tym nie chcę za dużo masy robić gdyby to było możliwe to chciałbym ważyć z 50-51 kg przy wzroście 160cm na wakacjach, bo za miesiąc zapisuje się na boks i z tego względu nie chcę robić jakiejś sporej masy, żeby moje ciosy były szybkie niczym Tysona ;d Gdyby nie sporty walki to bym się na siłkę zapisał :)

[...] przed treningami. Bardziej się nastawiam tutaj na ten animal rage gdyż nie chcę dużo gery jeść(raz na tydzień mała porcja tak 20-30mg max myślę) Jutro rano cardio na czczo, może ruszę w teren zrobić szybkie marsze tak z 50-60min. Muszę jeszcze sobie głóg dokupić bo coś nie tak z moją pikawką a wiadomo gera, kofa, yoha nie sprzyjają sercu ;-)

Weź też pod uwagę, że za bardzo przypakowane nogi nie będą szybkie. Do tego będą ciężkie i więcej będzie wysiłku kosztowało cię każde kopnięcie. Wszystko z umiarem :) Co to za mity w ogóle... Masa w sportach walki ma znaczenie,dlatego są kategorie wagowe,wystarczy spojrzeć na Overeema jakoś powiększenie obwodu ud nie sprawiło,że kopie słabiej,albo [...]

[...] trening biegowy: 10 min biegu na rozgrzewkę + 10 interwałów 15sek pow 85%max + 45 sek odpoczynek/trucht lub marsz. Interwały robiłam na odcinku drogi pod górkę. Za szybkie tempo sobie narzuciłam na poczatku i efekt był taki, że po 3 interwałach myślałam, że się porzygam. Brakowało mi powietrza w płucach, myślałam, że się uduszę. Potem [...]

KU*WA JAKIE TO SZYBKIE JA PIE*DOLE Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2013-01-12 14:21:50

[...] Ci sztanga do przodu wraz z cialem. Sprobuj spokojnie sobie stanac nogi wysokosci barkow stopy rownolegle, spokojnie opuszczaj ciezar najpierw bioderka pozniej uginaj kolana, dupcia do kata 90 stopni. Przyczyna tego moglo tez byc tempo robienia cwiecznia, ktore bylo dosyc szybkie;d. Troche wolniej a dokladniej postaraj sie ciezar ciagnac z nog;p

[...] b 198 t 193 w 31 kcal 2656 na 1 kg: b 2,1 t 2,1 w 0,3 warzywa są ale nie umiescilem ich tu. jak widzicie dieta opiera sie glownie na nabiale, bo jest tania takie posiłki są szybkie w przygotowaniu, ryby są czasem (makrela), bo nie lubie ich za bardzo i za duzo przy nich roboty. cwicze 4 razy w tygodniu (push pull push pull). najbardziej [...]

[...] przednie stopy wąsko - 5x 40 kg x 20 45 kg x 18 50 kg x 16 55 kg x 12 60 kg x 10 /FILM http://www.youtube.com/watch?v=CuWI19R5cb4 Ok, staralem sie robic 3/4 ruchu. Chyba za szybkie negatywy? 3. Syzyfki - 3x 15x 15x 13x /FILM http://www.youtube.com/watch?v=wDomMd1_mSI Nie wiem czy dobrze wyszlo ale mysle ze powoli zaczynam lapac bo w ostatnich [...]

[...] 100g jestem pełny. Tak samo z kaszą. Może trochę mniejsze piersi z kurczaka. Średnia pojedyncza waży 250g, rozbijając na dwie porcje po 125g byłoby może lepiej. Jabłko z ostatniego przerzuć na po treningu jako szybkie uzupełnienie węgli, albo zamień na banana. Twaróg półtłusty - mniej przetworzony. A żeby podbić tłuszcze dodaj więcej oliwy

11.01.2013 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 30 st. rampa 8 8x13/8x16/8x18/8x20/8x22/8x24 Byłoby świetnie, gdyby nie nadgarstki i miejscami zbyt szybkie negatywy. (22) http://youtu.be/jJ0ETYWe06E (24) http://youtu.be/La8T9yPiIJ4 2. Wyciskanie sztangielek z rotacją zewnętrzną na ławce płaskiej 4x10 10x11/10x13/10x16/10x16 Odczucia bardzo dobre – [...]

Kokosik, dzięki :) z tymi przepisami (bo shrimp mi też coś podrzuciła) to pół kilo może być mało :) Ja lubię gotować, ale czasu mam mało, to takie szybkie i proste przepisy uwielbiam :)

nerwy i szybkie polykanie jedzenia = wrzody, udaj sie na gastroskopie polkniesz rurke zobaczysz co masz w srodku to szybko spowolnisz tempo swojego zycia ;p

[...] i zaburza wewnętrzną równowagę organizmu ;-) Jedna droga to głodówka na siłę, ale tu jest jeden myk: metoda banalna (każdy może się zagłodzić), rezultaty względnie szybkie, ale próby wejścia na wyższą kaloryczność, a zwłaszcza jeśli ta kaloryczność to syf kończą się powrotem do set pointu i to bardzo szybkim. Często z nawiązką. [...]

Aeroby po treningu siłowym ( Robię normalny split ) Spalą mi mięśnie czy pomogą w nabraniu beztłuszczowej sylwetki? Mam na myśli 20-30 minutowe BIEGANIE. Bananki zjeść po siłowym czy po bieganiu? Czy w ogóle warto?

dokladnie j/w na poczatku jestes w stanie robic szybkie postepy i nawet bys nie odczuł ile w tym zaslugi supli, bedzie szlo coraz ciezej to wtedy mozna pomyslec co wziac ;-)

wolne opuszczenie szybkie wypychanie ? o to chodzi ?