szybkie

[...] 5.07.2012 Biegi 30 min. Dzisiaj (7.07) domsy w nogach. Trening 6.07.2012 Wykroki 3x10 MC 5x5 WL 3x10 Przysiad 3x10 PP 3x10 Pompka max 3x10 +high knee skips 100 sit up 10 x10 szybkie tempo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1272c193ea448e784af429bcac061e5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/888b3dfe2a5e436ca4e5beeea3d460e5.png Tak wyglądają moje nogi po MC i RDL. [...]

Nie licze na to, pisalem ze nic z tego za bardzo nie rozumiem (z tego co czytalem) dlatego poprosze o jakies szybkie odpowiedzi.

Mnie tez troche smieszny stwierdzenie, ze bedzie to latwy win dla Machidy. Jesli rzeczywiscie obaj wyjda z taka kondycha to ja obstawiam szybkie KO dla Shoguna. A z tym 2:1 to zal jakich malo. Imo teraz powinno byc 2:0 dla Ruy. Z Rampagem tez bym z checia Shoguna zobaczyl. Mogla by byc swietna walka!

[...] plany, tylko pytanie kto teraz?? Tylko Munoz przychodzi mi na mysl.... , z 'nie' zapasnikow dawałbym jeszcze cien szansy dla belforta, bo jako chyba jedyny ma tak szybkie rece, ze moglby cos ugrać. Jest Lombard ale wątpie czy z jego warunkami dla silby cos zrobi. Identycznie palhares, belcher dla silby to drugi sort. Reasumujac jak dla [...]

[...] bylyby raczej niewielkie ,IMO jak tak patrze obiektywnie przy calej niecheci do Bonesa,to bliskie zeru,bo nawet w stojce byloby ciezko,a jednak najprawdopodobniej byloby szybkie obalenie i gwalt lokciami(przepraszam wszystkich fanow Andersona,ale na to przynajmniej wyglada,moze jako wiekszosc sie mylimy,w koncu to tylko dyskusja).nie wierze [...]

[...] (2-4 razy w tyg) dawać wpisy z treningów. Jak sobie wygotuję coś smacznego, zdrowego i ciekawego to też podrzucę. Po powrocie do treningów mam nadzieję, na w miarę szybkie odzyskanie suchej masy. Przez ostatnie 3 tyg bez treningów spadło 7-8 kg. Dużo tłuszczu ale po mięśniach też niestety poszło. (udo -8 cm O.o) Dobra, czas z powrotem [...]

Jutro ruszam z dietą. Takie szybkie przygotowanie. Trening wygląda tak: Poniedziałek, środa, piątek: Zakres powtórzeń 5x5 stałym ciężarem z co tygodniowym progresem Przysiad Rdl WL Wyciskanie na barki i takie podciąganie na stojakach trzymając się sztangą w połowie leżąc szeroko nachwytem (nie pamiętam nazwy a do normalnego treningu nie mam drążka [...]

[...] to jedyne co mogę powiedzieć to bjj/zapasy i chyba wszystkie chwytane style odpadają stanowczo. Skoro słyszałeś że boks źle wpływa to muay thai i kickboxing też... ale na temat uderzanych się za bardzo nie wypowiem, ale wydaje mi się że też może być problem, jednak uniki, szybkie odchylenia, kopnięcia wymagają skrętu tułowia itd... Ciężka sprawa

Witam serdecznie. Chciałbym byście mi pomogli dla mnie jest to ważna sprawa otóż..Mam 16 lat i od 2-3 miechów cwiczę pompki i brzuszki.Bardzo aktywnie gram na boisku w piłkę nożną ,ale jest pewien problem.. Otóż moje strzały jak na 16 lat są zwyczajnie słabe. Bardzo słabe.Jestem szczupłym chłopakiem. I teraz prośba do Was panowie. Czy mógłby mi [...]

Na razie mam szybkie treningi, więc zmywam się w połowie Twojego. Zmieni się to wraz z ciężarami i wtedy z wielką chęcią zobaczę tego żurawia \-)

cel, szybkie podgonienie formy nad zalew ;]

No, micha ruszyła mega z kopyta, na pewno będą szybkie przyrosty! ;-)

Na szerokość pleców podciągaj się szerokim nachwytem. Wiąże się ona z wielkością mięśnia najszerszego, a nie z szerokością barków (którą notabene Bozia Ci już z góry ustaliła i zapisała w genach) Pompki ze stania na rękach to ćw na barki, a także tricepsy. I na te mięśnie to faktycznie dobre ćwiczenia. Pokaż to FBW i pokaż tego splita, zobaczymy [...]

[...] pobiegłem już 5tego cyklu. (ale może i dobrze, bo wtedy na bank już bym się zrzygał ;p) 4. po przebiegnięciu - odczucia: zawroty w głowie, ból w płucach, bardzo głębokie i szybkie wdechy i wydechy. po powrocie do domu (5min. od skończonego treningu) ból głowy, nadal zawroty głowy, i potwornie złe samopoczucie, tak jakbym miał się zaraz zrzygać. [...]

Witam, Mam dośc szybkie i konkretne pytanie.Nie wiem jakimi prawami rządzi sie każdy OW NFZ więc pytanie do was. Czy na jednym skierowaniu do specjalisty moge iśc z kilkoma innymi chorobami/urazami? 2 miesiące temu byłem u ortopedy z kręgosłupem,a teraz chciałbym iśc z kolanem czy moge na tym samym skierowaniu przyjśc z kolanem?Wiem że skierowanie [...]

Panowie, to jeszcze szybkie pytanie w temacie, żeby nie tworzyć nowego. A co myślicie o klubie Nastuli na Bielanach. To dosyć blisko mnie. Warto tam się przejść?

Dzień 51 Dziś dzień trochę na wariackich papierach... Wypadło kilka naprawdę nieprzewidzianych spraw, te które miały być szybkie i przyjemne okazały się dłuższe i bardziej zagmatwane... Poza tym jeszcze trochę pracy w ogrodzie wpadło - jutro pewnie podobnie. Miałem dziś w planach zrobić siłownię, ale nie dałem rady czasowo. Z resztą, jak to [...]

[...] raz nadchwyt zeby biceps sie troche wyrabial :) ) ( Brzuch jest to samo tylko zamiast brzuszkow skosnych jest rowerek 4x 30 sec ) Piatek : Trenning aerobowy (max 30 min ) szybkie tempo. 30 min dlatego zeby miecha nie spalic Sobota Trenning silowy + brzuch ( tutaj sie zastanawiam co dodam jeszcze ) Niedziela : wolna Jesli chodzi o HIIT tydzien [...]

[...] Nie ma on tego repertuaru za dużego, bije ten lewy–lewy-prawy, potrafi poboksować w półdystansie i poza tym to nic więcej. Człapie trochę na tych nogach, ale ręce wciąż ma szybkie i pokazał to dziś na worku, także na pewno trzeba będzie uważać. Ja siebie nie stawiam na pozycji przegranej i na pewno będę chciał wygrać. Co dalej w przypadku [...]

tylko proszę o szybkie odpowiedzi bo jeszcze dzisiaj do końca dnia chciałbym zamówić. :)