szybkie

Kardio to 7 kółek marszu w czasie ok 30 min (Matko chodzę szybciej niż wcześniej biegałem :D) Nadal uważasz, że takie szybkie marsze to zły pomysł? Rób je dłuższe, 40-60 minut. Biegać będziesz krócej. Co do treningu- konsekwentnie dodawaj kg.

[...] co najmniej 3 tygodnie. Szczególnie że jeszcze niedawno ledwo robił przysiad. Z czasem dołożyłby ciężaru, czy to kompozytowego czy może metalowego zrobionego u tokarza. 30-40 zł miesięcznie na kolejne obciążenia to nie jest jakaś szczególnie wygórowana cena. Zresztą takie szybkie przyrosty w końcu się skończą więc i koszty drastycznie spadną.

hej, mam jeszcze jedno szybkie pytanie - ostatnio robię sobie na śniadanie placek z mąki gryczanej. mam pytanie, bo zdarza się, że czasemi placek jest lekko niedopieczony, bo nie chcę go przypalić, a często się z wierzchu przypala - czy w tej sytuacji jeśli spozyje taką niedopieczoną mąkę, to te węglowodany będą niestrawne i organizm ich częściowo [...]

przewaga masy jest bardzo wazna aha, i szybkie kopy na tarczki nie oddaja prawdziwych umiejetnosci, wiec dla mnie to zaden wyznacznik. bo i tak idzie double leg i gnp

http://www.youtube.com/watch?v=_h8Q3s4BucU&feature=relmfu rampage dobra forma, szybkie rece

no ja wiem, że proste, szybkie i na bank pyyyyszne, ale dziś 9 dzień bez węgli jestem więc #-P ;-) ja zmieniam ciągle diety(głównie na potrzeby swojej pracy) Raz mało T, raz dużo W, raz dużo tego i tamtego.Przy okazji rozkminiam swój organizm i kombinuję Chyba, że ktoś nie schce schodzić z bomby ;-) 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

[...] pompki na poręczach. W pierwszym programie-sprawdzimy,czy jeszcze da radę to zrobić. Będzie można także obserwować jego postepy w tych podstawowych siłowo-sprawnościowych ćwiczeniach. Przy redukcji nieźle to dopinguje,bo widać szybkie postepy. /SFD/2016/11/20/6044f109b0bf4157a947bd1b23fd7b3a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-20 20:54:13

[...] spodenek. Dzisiaj siady 4x4x207,5. druga seria bez pauz na dole, pozostałe z pauzami. Tak jak MC nie lubię tak przysiady cały czas ładnie wchodzą. po przysiadach szybkie WL 6x2x112,5kg i 3 serie trzymania 165kg x 10sek. Dieta nadal trzymana, Wczoraj się pomierzyłem to przez 2 tygodnie zeszło 3kg i 4cm w pasie. Nic to w porównaniu do [...]

STAUA co to jest forma keksowka? KASIA Naprostrzy "sos" na makaron jst podduszenie czsnku na oliwie z oliwek A tak to IMO Bolognese jest najbardziej tresciwe i szybkie do zrobienia w dodatku mona wiecej na raz i zamrozic. LUIS szybkowar sie opalca, szczegolnie jak robisz duzo zup czy gotujesz fasolki skraca czas niesamowicie, roznicy w [...]

Szybkie pytanko mam, czy możemy mąkę orkiszową pełnoziarnistą? Mam kilogram i myślę co by z nią zrobić, są fajne przepisy na bułki, chleby ciastka ;-) ale się zastanawiam. Ostatnio kupiłam na spróbowanie chleb orkiszowy i jest dobry. I nie wiem - piec czy nie piec - oto jest pytanie :-)

Ciecierzyca tez dobra jak podsmażysz na kokosowym i dodasz ostrej papryki. Proste, szybkie i niebo w gębie :-D

jako, że przekopywanie się przez przepisy ladies w poszukiwaniu czegoś co bym zjadła, po raz któryś mnie z lekka zirytowało, to wreszcie zrobiłam na swoje potrzeby spis treści ;-) który pewnie można umieścić w lepszym miejscu - ale wrzucam tutaj. przy okazji - spis można uzupełniać na bieżąco. jeżeli ktoś dodaje przepis, to może napisać pod nim [...]

Agnese a czy Ty masz nadwagę czy jesteś otyła i się odchudzasz, ze musisz wyliczać co go grama ilość fruktozy? Daj sobie spokój z tym, jedz a nie przejmujesz się w tym momencie nie istotnymi drobnostkami. Heh..ja cały czas myślałam, że to ograniczenie fruktozy nie tylko dla redukujących się jest, tylko dla wszystkich na całe życie pomijając dni [...]

Dzięki! super szybkie jesteście 8-) A stać może byle gdzie? Czy może w cieple albo w ciemności? Coś mi się kojarzy, że była o tym mowa, ale nie pamiętam, czy musi, czy nie musi. I skąd będę wiedziała, że gotowy do picia? po minięciu iluś dni, czy po wyglądzie grzyba?

[...] jest naprawdę dobra. Dieta działa jak większość diet-cud na zasadzie początkowego wypychania wody z organizmu, a później utrzymaniu zdrowych nawyków. Pozwala to na szybkie pozbycie się kilku-kilkunastu kilo bez ćwiczeń. Dla mnie było to o tyle ważne, że moje kolana nie wytrzymałyby treningu przy masie własnej 100kg. Zatem jak trzeba z [...]

jeszcze takie szybkie chwalonko :-D, Kondzioo jak do mnie na dalekie południe już dotarło to Ty też pewnie będziesz dzisiaj mieć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d901c2651054ae0a3fa7c06680da94a.jpg

Łatwe, szybkie, smaczne i zdrowe- bułeczki otrębowe :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3400495a7fb64606ad8f08a8989b57f6.jpg

Łatwe, szybkie, smaczne i zdrowe- bułeczki otrębowe :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3400495a7fb64606ad8f08a8989b57f6.jpg przepis ?

Szybkie zapiekanki z tego co akurat było w domu - chleb żytni, mozarella w kulce, polędwica z kurczaka, papryka, cebula, ogórek kiszony, groszek, zioła /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94a50abb79254000b81e6f672042ef5a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93bf26cf47244a1bae682a428749941f.jpg

niedzielne śniadanie - szybkie a konkretne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/335994f2852849a0aafceed1cb559ddf.jpg