szybkie

Dział "szybkie pytania" przeznaczony jest na krótkie pytania. Zarejestruj się i udaj się ze swoim pytaniem do działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-10-25 10:34:40

Aha może na początku nie dodałem ale Ja nie trenuje kulturystyki ale łyżwiarstwo szybkie ;)

Witam Serdecznie wszystkich mój problem polega na Tym, iż właśnie zmieniłem pracę i będę pracował od 19 do 7 rano. zaczynam Carb cykling. Moje pytanie jak rozpisać sobie posiłki dodam iż w pracy drzemie sobie:) ok 2-3 godzin. więc gdy wracam z pracy rano dosypiam jeszcze 3h i od 10 -11 jestem na nogach gotowy do Zmagań wypoczęty:) Myślałem nad [...]

[...] W tygodniu 4-6 jest to bardzo ważnym czynnikiem. Pomoże to również w utrzymaniu odpowiedniej kondycji swoich mięśni i optymalnej wydajności włożonego wysiłku. pozdro, szybkie tłumaczenie z forum bb.com , mam nadzieję że trening się przyda, polecany min. przez Lyle McDonalda, tego od U.D. 2.0 . Zmieniony przez - orjon w dniu 2011-10-24 [...]

[...] Cel do osiągnięcia Masa, Rzeźba Staż 0 Aktywny fizycznie. Jeżeli to ważna informacja- astmatyk. To już czas zabrać się za siebie. Nie będę owijał. Wiadomo nie liczę na super szybkie rezultaty ani szybsze efekty. Realistycznie podchodzę do sprawy. Proszę o pomoc w ułożeniu planu. Chciałbym popracować nad torsem i rękoma. Trening 3x w tygodniu na [...]

gdzies mi ucieklo szybkie dodawanie wypowiedzi

dzialaja u mnie tylko szybkie odpowiedzi!!!poznikaly wszystkie moje tematy !!!ja nabijam sie na wiocha.pl

A czy jak rozpisze sobie diete na 5 posilkow to by wystarczylo? i czy te posilki nie beda zbyt duze zeby zmiesacic je na raz? nie usmiech a mi sie co chwile isc dio kuchni i siedziec tam 1h zanim cos zrobie do jedzenia a i jakie potrawy wybrac zeby byly dosc szybkie i latwe w przygotowaniu?

1. PODSUMOWANIE TRZYMIESIĘCZNEJ REDUKCJI- Mała kontuzja prawego przywodziciela w trakcie cyklu, ale obecnie uznaję to za za zaleczone. Waga i siła jak na zdjęciu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07d7792bb0db4a2bb01ee9c47b201a04.JPG 2. KOMENTARZE Mądrzy ludzie uczą się na błędach, ale cudzych- dlatego zamieszczam listę moich odkryć: Błędy treningowe: -brak [...]

[...] jadł,dużo wypoczywał , z głową trenował to twój organizm nie będzie miał wyjścia .Wraz z adaptacją do rosnącego ciężaru będzie rósł.Dodam że rób przerwy między seriami od 2do 3min przedkładaj technikę wykonania nad cieżar tempo średnie ale możesz się pobawić raz szybkie(tylko nie eksplozywne) a raz bardzo wolne ale podstawą jest tempo średnie.

[...] snem również nie jest Ci potrzebne. Jeżeli już to bardziej widziałbym je w połączeniu z płatkami owsianymi, rodzynkami i źródłem zdrowych tłuszczy roślinnych. Dzięki temu uzyskujesz szybkie w przygotowaniu, pożywne oraz smaczne śniadanie. Jeżeli będziesz miał jakiekolwiek pytania pisz. Pozdrawiam. W dni nietreningowe po posilkach i przed snem

cnotliwy a jak nie daje izolatu? bo niedługo mi sie kończy i musze wybrać tańszą wersje czyli SFD wpc econo ;]]] wtedy chyba bcaa sie zdadzą jako szybkie uderzenie zanim wpc zacznie sie wchłaniać? bo chyba chodzi o to? tak, na noc do wpc dodaje oliwy żęby wolniej sie wchłaniało.

[...] 2 lata temu dość intensywnie, następnie przestałem z uwagi na studia i brak czasu. Obecnie próbuje wrócić do formy i cwiczę ok. miesiąca. Moim problemem jest bardzo, bardzo szybkie męczenie się bicepsa. Podam przykład: zaczynam trening od łamanej sztangi z obciążeniem (na stronę) 10kg, a później 12.5kg. To wykonuję z wysiłkiem ale bez problemów [...]

Węgle w Carbo i w Gainerach są różne, zależy od firmy (wchłanialność). Ja Carbo (SFD Leucine Plus) spożywam po treningu razem z izolatem białka, ma to na celu szybkie dostarczenie organizmowi potrzebnych składników. W ciągu dnia jako zastępstwo do posiłu to raczej Gainer z dodatkiem białka (np. koncentrat) i tłuszczów (np. orzechy), bo w sam [...]

[...] - mcnpn - tu okej, będę powoli dokładał. - hack-maszyna - spoko. - uginanie nog - lepiej niż ostatnio, jeżeli chodzi o kolano - może się naprawi? %-) - prostowanie - ostre szybkie serie, z malutkimi przerwami. - wspiecia na maszynie - okej. - wspiecia siedzac - spoko, mimo że nie lubie trenować łydek ;-) W ss z przedramionami. Pod koniec [...]

Ajaj, Obli, nasunęły mi się jeszcze 2 szybkie pytania... -ile szklanek drinka mam codziennie rano wypić? dobrze rozumiem, że 2-4 szklanki na raz? -z tą zupką to doszłam do wniosku, że mam "jeść" ten wywar, to rzadkie. Dobrze myślę?

walisz slina odrazu po treningu nie po prysznicu po treningu 40g wegli to i tak minimum bez roznicy czy bijesz 2iu, 4 czy wogole wegle maja byc szybkie czyli: dextroza, maltodextryna lub jeszcze lepiej vitargo razem z weglami daj odrazu izolat 40-60g + 5-10 gram bcaa lub samej leucyny. do szejka mozesz dodac 5-10g mono po ok 45min wcinasz [...]

Piję szybko, nie mieszam ze śliną. Wiem, że takie szybkie pochłanianie węglowodanów nie jest naturalne dla człowieka. Ale czemu niedocukrzenie? (tak mi się wydaje, bo tak samo się czuję jak długo nic nie jem i mam wielką ochotę na coś słodkiego).

Boksero W tym momencie stawiam na rozwój mięśni, nie zagłębiam się puki co w dynamikę (aczkolwiek potrafię w tym układzie utrzymać szybkie tempo) i inne klocki, dlatego też najcięższe dla mnie ćwiczenia daję na przód. Schudłem, ponieważ jestem książkowym ektomorfikiem, co było dla mnie krokiem w tył, dla Ciebie być może byłby to krok w przód, ale [...]

Dobra szybkie pytanie:) Jaki nie zbyt wygórowany zestaw na zbicie kortyzolu suple czy też inne ziółka.