szybkie

Pytanko szybkie - czy łączenie tłuszczy i węgli (nawet tych z "dobrych źródeł") ma ujemny wpływ na redukcję?

No i nie ma różnicy jak ,np. idę na trening o 19 czyli jem o 17 trochę węgli i po treningu o 20 biorę jakieś szybkie węgle jak carbo i godzinę po tym węgle o niskim IG jak kasza to już wtedy jest 21 to to nie wpłynie negatywnie na sylwetkę czytaj nie wpłynie na zbytnie podlanie tłuszczem.Bo wiem ,że pod wieczór metabolizm spowalnia,niby go [...]

Szybkie pytanie Jak najlepiej przyjąć miód po treningu? a) w herbacie ( gorąca woda) b) łyżka i do gęby c) Z zimnym mlekiem Pzdr

Witam Panowie szybkie pytanko. Jestem w trakcje układania diety i zastanwiam się jaki powinien być stosunek tłuszczy w diecie ?? mysłalem o 1-1-1 ?? Udział tluszczy w moim bilansie kcal to 103 g czyli 1,3g na kg ciała. Pozdrawiam

szybkie pytanie w diecie zbilansowanej jaką ustalić wartość tłuszczu na kg masy ciała?? wcześniej ustaliłem 1,2 wtedy wegli mam niecałe 3g/kg wiec nie bedzie za bardzo z czego obcinać :/

[...] cardio, boksuje dobrze, zapasy itp. Mendesa ostatnio pojechał, ale Aldo 2 razy Mendesa pojechał i raz znokautował (prawie 2 razy xD). Aldo najlepsze TDD w 145, mocne i szybkie proste czy 1-2 i niskie kopnięcia a to po 1 dobry sposób na często łamany nos Edgara i to że na Edgara dobry sposób to niskie kopnięcie dzięki którym Aldo chyba [...]

[...] tak samo, Palhares wygląda dla mnie jak jakiś potwór. Może nieźle pozamiatać w UFC. Miejmy nadzieję tylko, że obędzie się bez poważniejszej kontuzji Tomka. Życzę mu powrotu szybkiego do zdrowia, a co do Palhares to mam nadzieję że ktoś odwdzięczy mu się podobną skrętówką. Carwin- jakoś nie przekonywały mnie do tej pory jego szybkie zwycięstwa [...]

Hmm musisz więcej biegać szczególnie starty i szybkie krótkie odcinki 60/100m. No ale do wszystkiego można dojść

[...] to prawie na pewno wynika to z zaniedbania jw. Ja mam np. ten problem że gdy czynie jakieś postępy w przysiadzie zaczynam czuć kolana i musze odpuścić. Uzupełniam to wtedy prostowaniem nóg na ławce, bieganiem i porządnym rozciąganiem. Cóż jeśli nie można mieć byczych ud to niech nogi będą chociaż szybkie, rozciągnięte i nie zalane fatem.

Szybkie pytanie . Jak lepiej zrobic : czwartek: plecy + barki piatek : lapka czy czwartek : przod i bok barkow i triceps , piatek : plecy i tyl barkow i biceps ?

CZEŚĆ! Mam szybkie pytanie! Może mi ktoś powiedzieć jak nazywają się dolne partie mięśni przy brzuchu? Chodzi mi o te przy biodrach! Tak jak na zdjęciu(te ponad biodrami, które jak się patrzy na wprost przypominają trójkąt): http://www.menshealth.pl/m/201/sh_49758994-bda22ce6dbeea6f415838c89c6cc98ed.jpg Atlas anatomiczny prawdę ci powie.

Witam ! Nie będę zasmiecał forum więc tutaj zadam szybkie pytanie. Po długotrwałej kontuzji dolnej partii kręgosłupa z powodu ciężarów, chciałbym wrócić do treningów. Aczkolwiek nie mogę wrócić do dawnego planu, ze względu na uszkodzenie kręgosłupa. Lekarz zalecił mi ćwiczenia 'nie obciążające dolnej partii kręgosłupa' Podpowie mi ktoś co i jak [...]

3.11.2013 Po wczorajszym "wstaje o 5:30, pracuję 12h, idę na siłownię i jestem niezniszczalny" dzisiaj zaspałem do pracy %-) Wczoraj poszedłem spać około 2:00 bo jeszcze coś oglądałem, a dziś budzik już budził o 5:30 ale go przestawiłem o 30 minut, później nie mam pojęcia co się działo i o 7:00 do mnie zadzwonili z pracy. Szybkie pakowanie i do [...]

Ale to był powrót do parametrów sprzed pauzy?? %-) Parametry robione przed startem, czyli po pauzie. Aerobów robię znacznie mniej niż wcześniej, raczej stawiam na szybkie, solidne treningi fit :)

Joanna i Jagienka-były bezlitosne i narzuciły od razu szybkie tempo-bo w każdej grupie było po 5 userek.... [...]

[...] sprzęt teraz też kasy nie mam więc Proteo musi wystarczyć. Mam nadzieje że tym razem wytrwam, bo ostatnio była wina częstego przerywania treningów i tak np. po miesiącu przerwy zaczynałem VIII poziom, który był po prostu wtedy za trudny = szybkie zniechęcenie. Dlatego zaczynam od II poziomu. Sorry Gartt że nie posłuchałem Cię wcześniej ;) pzdr

ok już mam. Tutaj jest napisane że jeśli nie chcę szybkich efektów to 2 razy w tygodniu a jeśli chcę szybkie efekty to jak często ćwiczyć?

szybkie tempo jak 50 min cały tre ale w sumie miałeś wszystkiego tylko 10 serii to i tak za dłuugo ciut za mało tych serii jednak, staraj sie trzymać w granicach 4-5

[...] miałem,tzn na sniadanie jadłem płatki,rodzynki,do tego jakis owoc,pozniej drugie sniadanie kanapki z chleba razowego z wędliną,popijane maslanka,i jak zawsze owoc do tego,obiad to nie mam wyboru jem co mama ugotuje,i pozniej kolacja!co brac do pracy zeby było bardzo pozywne i szybkie w przygotowaniu?moze carbo albo gain bolica do tego ze sobą?

szybkie pytanie i szybka odpowiedz bo glodny jestem czy zupa szczawiowa ma jakies kalorie??? Oczywiscie chodzi mi o sam wywar bez zadnych ziemniakow, tłuszczu itp.