szybkie

[...] dziś idę na trening , prawdopodobnie barki będe robił , taki plan plus nogi , bezposrednio po 30 gram białka , i od razu na bieżnię na +/- godzinkę.Szczurów nie depcze bo za szybkie jeszcze dla mnie są , ale jeszcze trochę treningu i będe sprytniejszy i szybszy od nich skubańce jakies spore są i niezbyt bojaźliwe , obawiam się że podjadają mi [...]

28.09 Napewno wieprzowina ma az tyle tluszczu? @-| Tak wiec zapomnialem wyciagnac sobie kuraka wczoraj i nie bylo szans na odmrozenie wiec pozostaly szybkie zakupy }:-( Trening 20 min interwałow, biceps + triceps Dieta /SFD/Images/2015/9/28/1c7ff06c2b62488984d92a79550fd7a7.jpg Suplemetacja: 100mg wit b15 1300mg witc 1300mg magnez witamin a-z [...]

od siebie tyle, że różne niekorzystne opinie mogą być skutkiem przesadyzmu i skłonności ludzi do szukania zbyt szybkich(łatwych) efektów chodzi mi konkretnie o zbyt szybkie zmiany nawyków żywieniowych co przy gwałtownym przejsciu na lc, moze spowodować np brak sił, zmulenie..a wystarczy organizm nauczyć pozyskiwać energie z innych źródeł i bedzie [...]

Ja tam normalnie stopą kopalem kiedyś i nic mi się też nie stało , tyle że to bardziej szybkie i punktujące kopnięcia były .

Perez jest jeszcze niedoświadczony choć jest utalentowany to na razie nie można wysnuwać wielkich oczekiwań odnośnie tego pięściarza. Perez ma szybkie ręce ale za to jest dosyć statyczny na nogach. Teraz walka z Władimirem = samobójstwo dla Kubana. Mike jest młody ma dopiero 25 lat poczekajmy z 3-4 lata jak się rozwinie jego kariera. To ,że [...]

[...] czego nie można powiedzieć o Adamku, który jest znany tylko w Polsce i na wschodzie USA. Poza tym niech nie gada bzdur, że jest szybszy niż Haye. Może rączki ma równie szybkie, ale dystans skraca jak żółw w przeciwieństwie do niesamowicie dynamicznego Anglika. Władimir vs. Haye to nieporównywalnie większa walka od tej wrześniowej Adamka w [...]

[...] twoim tokiem rozumowania Adamek zazdrości rozpoznawalności Najmanowi,bo ten też ma medialną twarz i hype też potrafi zrobić,nawet po walce... "Może rączki ma równie szybkie, " No powiedział tylko to,że ma ręce szybsze,w czym problem? "Władimir vs. Haye to nieporównywalnie większa walka od tej wrześniowej Adamka w skali świata. [...]

Byłoby przykre, gdyby Haye odpuścił sobie boksowanie. Jego uniki i ogólnie refleks powodują opad szczęki. To wejście z prawym jak na faceta prawie 100kg nieprawdopodobnie szybkie. Przypuszczam, że gdyby zbijał teraz do cruiser, to by mu unifikacja wiele nie zajęła.

Adamek nie ma stalowej szczęki Ma szybkie serie ale tylko dlatego ze nie bije ich z pełną siłą Nie ma nokautującego ciosu Moim zdaniem mógł wojować ale w półciężkiej. I jak dla mnie nie da rady z Kliczko wygrać, co nie zmienia,że faktu że będę mu kibicował z całego serca jako polakowi.

[...] im odpowiedni potencjał do tego żeby wygrywać. Nie sztuka być wielkim i stać jak kołek podrygując z lewej na prawą. sztuka przy tym wszystkim się po prostu ruszać i mieć szybkie mieśnie. Walki w ramach protestu nei oglądałem bo napisałem już wcześniej jak się zakończy i co za tym stoi i tk też się skończyło. obejrzałem dziś urywki i dla mnie [...]

[...] jakies ponad 3,5h wtym odbył sie trening, cwiczen nie bede opisywał bo i nowosci były dla mnie, ale trening intensywny;-) Na koniec juz wiele czassu nie było wiec tylko mega szybkie pozowanie i kilka rad, szkoda ze tego czasu ne było jeszcze wiecej no ale na przyszłosc bede wiedział ze jak kiedys uda sie jeszcze spotkac to mam go miec sporo [...]

oj mocno przestrawia;/ ja nie potrafie spac po nockach;/ a teraz to juz w ogóle przez to redu panie i panowie takie szybkie pytanie jakie macie na ctemat piersi z lidla?teraz jest promo wziałem 12 tacek wygladaja ładnie, mysle czy niewziasc wiecej....

trzeba korzystac jak da rade, a akurat teraz taki okres ze tego kurczaka idzie mi sporo bo jakby nie było to w miare najtansze zrodło i szybkie w przygotowaniu, a teraz czas na wage złota ;-)

Adam, mógłbyś napisać jakie ćwiczenia robisz na brzuch ? Robisz na maszynach czy na ławkach ? a może... na podłodze jakieś też wykonujesz ? Robisz szybkie przerwy między seriami na brzuch ? Z góry dzięki za odpowiedź, hej, cześć :)

Powitał. Szybkie pytanie: bywa na forum jeszcze ktoś z zamierzchłych czasów? Typu: Michaił, Mawashi etc.? Czyli jakos lata typu 2002-2006? Pozdrowienia dla wszystkich „starszych” ;) Apokalipsa jest w treningu dla zaawansowanych i cały czas się jeszcze udziela.

[...] więcej serii niż ja mam zamiar robić, a to przez jeden artykuł, który czytałem o treningu ektomofrików... zobaczymy co z tego będzie dzisiaj było ok, starłem się wyciskać dobrze technicznie, powolne opuszczanie, dotknięcie klatki i szybkie podnoszenie, popmki na poręczach to masakra, ostatnie to ledwo, ledwo, ale czułem że triceps sie pompuje :D

[...] nie było gdyż już o 4 rano byłem na nogach i o 4:30 do roboty. wrocilem o 14. dieta póki co: w domu jajecznica 5 plastrów szynki z indyka + 3 jaja w pracy kawa nescafe 3in1 (niby 70 kcal) serek wiejski + ogórek serek wiejski + ogórek w domu Piers z kuraka + ogórek. pod wieczor poleci jeszcze jakas piers. przed snem szybkie interwały i ostrowia.

wiosłowanie to dynamiczne ćwoiczenie zero przytrzymań zero "wolnych" pedalskich ruchów tu masz naganę wiosło ma być w miarę szybkie, dynamiczne. Zachowując technikę. A, że w miarę dynamiczne to co za tym idzie - ciężar jest ważny. Ma być relatywnie spory.

[...] z duza zawartoscia bialka i wiele takich kotletow przenicznych, lub zrobionych z serwatki ma mala ilosc wegli a duza bialka. I jedz tylko produkty pelnoziarniste. Na szybkie przekaski zakup sobie batoniki bialkowe, lub odzywke bialkowo-weglowodanowa bedzie zdrowiej. Nie masz jeszcze nadwagi wiec powino ci to jakos pojsc. Jak mozesz zapisz [...]

[...] Tak na trzy dni... On ma tam znajomego - więc przetrzepaliby mnie od góry do dołu.. Za pierwszym razem odmówiłam ale teraz zaczynam się zastanawiać czy to nie będzie dobre i szybkie rozwiązanie. Jednak problemem jest to kto się zajmie moim dzieckiem pod moją nieobecność. Nie jestem pewna czy moi rodzice poradzą sobie z nim.. Ale coś wymyślę. Nie [...]