szybkie

Trudnjo zeby caly czas bolalo, ja tez mam jako taki trening, w czasie reningu i po cczuc , ale ebz przesady, na 2 dzien nie czuc i to raczej nie oznaka szybkie regeneracji, zebys pocwiczyl ze 2-3 tygodnie codziennie to bys zobaczyl ze nie dasz rade

Szybkie pytanie, czy nagrody na "nowych zasadach" posiadają kody? W sensie, że otrzymuje np. Knockout'a jako nagrode i mam na nim kolejne kilka pkt ?

[...] Wstaję o 15, szamię 30g wpc i idę ćwiczyć, nie wiem, czy to można jeszcze nazwać J/NJ Ogólnie przestałem tyle imprezować, chlać, nie spać po nocach, jeść gówna typu szybkie żarcie, bo na masie "można" i wszystko wróciło na normalne tory. Nigdy nie miałem problemów z masowaniem, ale teraz myślę, że porządnie ciało poznałem i już [...]

[...] + francuz ze sztangą-cięzar 40kg 3. uginanie rąk z gryfem prostym "21"-ciężar 18kg + prostowanie rąk na wyciągu-ciężar 25kg 12/10/8 Tutaj na bica i trica szybkie dynamiczne ruchu i powolne opuszczanie, faza negatywna 2-3s i maksymlane spięcie w szczytowym momencie. Na koniec jeszcze 3serie pompek odwrtonych miedzy ławkami mask [...]

Jakbyś tam dłużej pospamował Miły, nie byłoby to śmieszne tylko żenujące. / chodzi o dział Szybkie pytania Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-07-30 17:31:23

[...] zbioru archiwalnego Stanisława Zakrzewskiego. Rej.221/historia-18/ 2010.12 co do zakrzewskiego-jako przedwojenny bardzo wszechstronny sportowiec(skok o tyczce,lyzwiarstwo szybkie,boks,plywanie,hokej na trawie) a pozniej trener l.a w czasach powojennych-cenil nie tylko sama czysta sile i muskularny wyglad,bo wiedzial z praktyki,ze w innych [...]

[...] 5 miesiecy nie ma diety praktycznie 0 tluszczu na ciele. Bardzo szybki metabolizm. Chce wziasc sie za systematyczny trening i przybrac na masie (miesniowej). Myslalem o kupnie HMB + VITARAL moze byc na poczatek? (chodzi o szybkie zwiekszenie masy miesniowej. NIe mam bardzo czasu na diete prosze o opinie dotyczace odzywek do tego przeznaczonych.

[...] to rzecz bezwzględnie obowiązkowa Na pewne bardzo ważna Sprawdziłem to na sobie - kiedyś przestałem robić stretching i zauważyłem wyraźnie gorszą regenerację a także szybkie pojawienie przedsmaku stagnacji. Porozciągałem się i przeszło. Jeśli chodzi progres to tak jak już gdzieś pisałem - np pogłębiając ruchomość obręczy barkowej możemy [...]

http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html Na przyszłość czytaj regulamin przed zadaniem pytania. Dział "szybkie pytania" przeznaczony jest dla niezarejestrowanych użytkowników.

[...] do podłoża 3s 12,11,10 uginanie ramion sztangą łamaną wąskim podchwytem 4s 10,9,9,8 młotkowy 11,11,10 przyciąganie linki wyciągu do czoła leżąc 14,13,12 (tutaj bardzo szybkie ruchy, uginam jak poyebany) brzuch unoszenie nóg siedząc na ławce z obciązeniem 4s po 15 skłony boczne ze sztangielką 3s po 15 crunch'e 4s po 15 // może zamiast [...]

Faktycznie, ale nigdy nie wyliczałem kcal nie mam o tym pojęcia chodzi mi bardziej o dietę ilościową jak i jakościową. Chciałbym nabrać masy ale mięśniowej nie chodzi mi o jakieś szybkie nabranie kg, oraz o jedzenie takich produktów, które wpływają pomocnie na budową mięśni i ich regenerację.

CWICZE BRZUSZKI ALE WCIAZ GDY COKOLWIEK JEM MAM BRZUCH JAK BALON CO ROBIC CWICZYC WIECEJ A MOZE MACIE JAKIES CWICZENIA SKUTECZNE NA SZYBKIE ZGUBIENIE BRZYCHA PROSZE POMOZCIE JEST LATO A JA WSTYDZE SIE WYJSC NA PLAZE TYM BARDZIEJ ZE JESTEM SZCZUPLA OSOBA

[...] godzinowo.Ja jestem zwolennikiem regularnego dopasowanego do potrzeb jedzenia. Ci z dyskomfortem spowodowanym posiłkami przed mogą spróbować batonów energetycznych-są lekkostrawne,mało ważą(ok100 gr)i mają wszystko co sportowiec potrzebuje.Zródłem dyskomfortu może też być jak wcześniej wspomniałem zbyt szybkie wejście na wysokie obroty.

A takie szybkie pytanie , czy po gotowaniu/pieczeniu te owe produkty tracą swoje wartości odżywcze tzn. maleje ilość białka itp. ?? Zmieniony przez - gracuuu w dniu 2011-08-01 18:34:51

[...] 90-120s po calym zestawie; po czym calosc powtarzam w sumie x4 5m odpoczynku i dalej : - wyciskanie polowiczne - 80kg x5 - pelne wyciskanie na lawce poziomej - 70 kg x5 - szybkie wyciskanie na lawce poziomej - 60kg x6 - wyciskanie sztangielek na lawce poziomej - 10kg x10 - szybkie pompki - x10 90-120s po calym zestawie; po czym calosc [...]

No i nie ma różnicy jak ,np. idę na trening o 19 czyli jem o 17 trochę węgli i po treningu o 20 biorę jakieś szybkie węgle jak carbo i godzinę po tym węgle o niskim IG jak kasza to już wtedy jest 21 to to nie wpłynie negatywnie na sylwetkę czytaj nie wpłynie na zbytnie podlanie tłuszczem.Bo wiem ,że pod wieczór metabolizm spowalnia,niby go [...]

a co najlepiej stosować by mi bylo ? jestem "troche " puszysty prosze o szybkie odp ;]

Szybkie pytanie Jak najlepiej przyjąć miód po treningu? a) w herbacie ( gorąca woda) b) łyżka i do gęby c) Z zimnym mlekiem Pzdr

[...] Grałem kiedyś w Australii na forex.com (sciągnieta aplikacja na kompa) i pozniej na plus500, po kilku dniach mialem z 500dolarow jakies 2500dolarów, ale gralem tylko szybkie tranzakcje, typu kupilem a za 2-5 min sprzedalem itd. i po 10-50dolarow wpadalo..az ponioslo mnie na wiecej i wypadło wszystko;) wiedzy jakiejkolwiek nie mam, [...]

Iza Marta w końcu 3 miesiące odpoczywałam i się regenerowałam Wczorajszy trening: 4 obwody 1a. przysiad z podwojnym dnem: 40kg/50kg/55kgx4/60kgx3 1b. przysiad przedni: 20kg/30kg/40kg/45kgx3 1c. seria 20 przysiadow szybkich bez obciazenia 20x/20x/14x/9x 1d. Przysiad narciarski przy sciainie 30sek pelne spiecie: 24s/20s/17s/8s 3 obwody: 2a. [...]