Posiłek przed treningiem

MMa sportowiec powinien zjeść posiłek okołotreningowy.Nie może być sytuacji,żeby jeść 4h przed treningiem plus ok.2h plus ok 1h prysznic i dotarcie do domu z przyrządzeniem posiłku.Daje nam to ok7h bez jedzenia.Jest to można powiedzieć nawet niebezpieczne dla zdrowia bo można sobie zrobić drastyczny spadek cukru we krwi plus spowolnienie przemiany materii.
Przyczyna dyskomfortu to czasem może być zbyt szybko robiona intensyfikacja rozgrzewki .
Trening na czczo jest ok pod warunkiem,że organizm jest już zaadoptowany do tego wysiłku i zabezpieczony antykatabolikami wraz z innym zródłem energii.

@MARIO

A co z dietą J/NJ na co ten post wpływa negatywnie?
Bo jeżeli ma problemy z posiłkiem to by była dobra opcja

Mario, to co pisałem nie jest zaleceniem ogólnym. To Ty masz racje.
Ja zalecam u niektórych osób aby przetestowały tą "głodówkę". Zobaczą jak ich organizm reaguje. Może akurat im to podejdzie.

@Bartek1999 najlepiej jeść tak, żeby nie być niewolnikiem swojej diety,pilnować składników węgle,białko,tłuszcze,które wszystkie są potrzebne. J nj będzie Ciebie "spinać" godzinowo.Ja jestem zwolennikiem regularnego dopasowanego do potrzeb jedzenia.
Ci z dyskomfortem spowodowanym posiłkami przed mogą spróbować batonów energetycznych-są lekkostrawne,mało ważą(ok100 gr)i mają wszystko co sportowiec potrzebuje.Zródłem dyskomfortu może też być jak wcześniej wspomniałem zbyt szybkie wejście na wysokie obroty.