szybkie

ladne i szybkie postepybylo cos powaznego czy tylko odzwyki?

troche nie czaje tego FBW... przechodzenie szybkie od stacji do stacji. Niestety nie mam tak dobrze bo chodze na siłownie do ktorej uczeszcza spora grupa osob i czesto na sprzet musze czekac z 2-5minut. Wolalbym cwiczyc split... mozecie powiedziec dlaczego bedzie nie dobry dla mnie?

10 kg to tak w miesiac odrazu nie zdabedziesz nawet tak nie mysl. Tym bardziej ze za szybkie nabieranie masy tez nie jest odpowednie poniewaz zamiast tkanki miesnowej przybywa nam tylko tluszczu. Odzywki i suple sobie odstaw narazie na bok. Wejdz do dzialu odzywianie poczytaj rozne artykuly uloz diete i wrzuc ja tam do oceny, na pewno ktos ci [...]

[...] mam pytanko: cwicze ok 30 min, po cwiczeniach jezdze rowerkiem 30 min w tempie 130/min, potem ide na cw w szybkim tempie np modelujace uda, brzuch, posladki, no tempo jest szybkie bo mi prawie serce gardlem wylatuje. Dobrze chociaz ze pan prowadzacy ma stringi pod spodniami to jest sobie czym oslodzic ten bol I tu pytanko co powinnam zjesc po [...]

[...] babczki. Jacek, nie zozumielismy sie, moze zle sie wyrazilam wiem, ze w zadnym wypadku po aero sie nie robi silowych, tylko te zajecia to raczej taki aerobik, najpierw jest szybkie tempo (ok 20 min) i w to sa wplecione przysiady, wykrok, przeplatane zwyklym stepem i kroczkami, no a po tych 20 min to juz leca same cw rozciagajace i rozluzniajace. [...]

nie o 10kg czystego mięścia to nawet nie myśle bo to jest prawie nie możliwe... wiem ze szybkie przybieranie na wadze ma konsekwencje ale ...

[...] firm produkujących suplementy i odżywki. Wiele testów i certyfikatów potwierdza jakość produktów. W produktach znajdziemy surowce najwyższej jakości, dzięki czemu uzyskamy szybkie i trwałe efekty. Nutrafirm, mimo wielu produktów (i pysznych smaków) ciągle rozszerza swoją ofertę o co raz to nowe produkty. Stosuje najnowsze technologie co pozwala [...]

Tez tak mysle King. Jesli chodzi o szybkie nabranie sily to nie ma nic tak od razu. Mysle ze jakbys sie przylozyl bardziej do diety i treningu to po takim czasie cwiczen wyciskalbys duzo wiecej niz 100kg. Teraz masuj bo zima nadchodzi.

witam czy orjentujecie sie szczerze moze czy XPand Recovery jest lepszy od Storma 840g chodzi mi o bardzo szybkie efekty w postacji beztłuszczowej masy ciała mięsni bicepsa i miesni klatki piersiowej jak polącze z bialkiem CFM izolat?

[...] minut,w 10-tkach ok 50 minut a w 5-tkach godzinke. A co do HST a SW to obojetne jaki to nie bylby trening to trenujac to i to nie liczylbym na jakies szczegolne rezultaty i szybkie :) Chociaz mimo wszytsko HST lepiej sie moim zdaniem nadaje do SW bo nie dochodzimy nigdy do upadku miesniowego raczej,nie jestesmy po treningu skatowani i jest [...]

Szybkie konkursy mają to do siebie Kto pierwszy ten lepszy ! Nie bójcie sie - szykujemy trochę konkursów i niespodzianek dla userów w przyszłym roku Pozdrawiamy

oczywiscie chodzilo mi o lawke na ktorej moge robic rozpietki przy pomocy hantli a nie lawke z rozpietkami ;) Dziekuje serdecznie za szybkie odpowiedzi i pomoc. Pewnie w krotce znowu napisze jakis temat, juz po zakupie dotyczacy planu treningowego itd (jesli nie znajde zadowalajacych mnie informacji ;)) Pozdrawiam!

[...] i poprostu staram sie jeśc od niedawna więcej białek mniej albo prawie wcale chleba i mięso no staram sie bardziej gotowane , od niedawna tylko tłuszcze roslinne .sniadanie szybkie i małe obiad w miare ok 17 takiezycie i 4 razy w tygodniu na siłownię i tamćwiczę raz "klatka + biceps" dzień luzny brzuch i bierznia potem plecy i triceps [...]

[...] Tak, ale trening na masę rób po rocznym stażu dopiero. 8 palenie mięśnia ??? o co tu chodzi????? Oprzyj przedramię na kolanie i rób przedramiona zginaj nadgarstek, szybkie powtórzenia. Po pewnym czasie poczujesz ból w przedramionach to jest właśnie tzw. palenie w mięśniach. Drugą opcją odpowiedzi na Twoje pytanie, może być to że np. w [...]

Dziękuje wszystkim za bezinteresowna pomoc :) Teraz pozostaje tylko czekać na szybkie efekty :) Pozdrawiam Wszystkich.

LUBIE SZYBKIE NUMERKI ?

Niestety mam takie przekonanie ze to co daje szybkie efekty jest 'nienaturalne' i nikt juz tego nie zmieni. A za kreatyne to sie wezmę za dobre 2 lata jak juz zwykłe białka nie będą dawały efektów.

może i błaznował ale spójrzmy prawdzie w oczy.. dobry był dzięki temu hehe :] strasznie to dezorientowało przeciwnika a jego uderzenia były dość szybkie więc dlatego tyle wygrywał ;) spoko koleś :D moznabyło sie pośmiać :D

u mnie okolo 80cm, ale +/- nawet 20cm nie zrobi wiekszej roznicy, nawet ilosc powt nie jest taka wazna co jednostajne-szybkie tempo "jumpow", a wyskok zawsze z pelnego siadu..

bułki robie rano przed szkoła zajmuja mało czasu a piersi nie zdaze przygotowac popostu bułki sa bardzo wygodne i szybkie