szybkie

Mam lekko zbity palec (zbiłem dzisiaj). Boli trochę jednak wytrzymuję. Z tym że jutro mam... turniej w koszykówkę. I w tym rzecz właśnie, czy znacie jakieś takie "domowe" sposoby aby przyspieszyć regenerację Sam, użyłem maści Altacet. A może jednak tylko czekać? Pozdrawiam I liczę na szybkie odpowiedzi

[...] jezeli sparuje z kims kto trenuje juz dluzszy czas to wszystko jest ok, problem pojawia sie gdy sparuje z poczatkujacym. Chaotyczne ciosy, przez ktore ciezko sie przebic + szybkie uciekanie do tylu jezeli ja chce agresywnie zaatakowac. Chodzi o to, ze nie za bardzo wiem co robic kiedy gosc wpada z takim mlynkiem plus jakimis chaotycznymi [...]

heeejaa też jestem zwolenniczką powolnego chudnięcia. szybkie akcje zawsze odbijały się na mnie negatywnie. jak tam w pracy wyrabiasz? dalej głodomór?:)

Witam szybkie pytanie czy jest sens robic w jednym treningu barkow wyciskanie z tylu zza glowy ktore robie zawsze plus wyciskanie z przodu? czy lepiej zastapic to innym cwiczeniem.Dzieki

jakiekolwiek ćwiczenie, ale musi spełniać jeden warunek - szybkie odłożenie ciężaru, więc mc odpada, bo zanim wejdziesz do odpowiedniej pozycji, to trochę czasu minie możesz cały trening oprzeć na tabacie, ale musiałbyś zadbać o regenerację przykładowa tabata dla pro poniedziałek - tabata siady ze sztangą + drągal + łydki (tutaj przyrząd, gdzie [...]

kto wie ale licze na amriusza i szybkie k.o :(

[...] odruchach człowieka został wprowadzony do Polski przez Tomasza Adamczyka i założony przez niego INSTYTUT KRAV MAGA. Tu nie ma rywalizacji sportowej ani zasad tylko proste i szybkie w nauce techniki (większość zakazanych w sportach walki) dostosowane do różnych sytuacji zagrożenia. główna strona instytutu: www.kravmaga.pl sekcja Pabianice: [...]

Albo szybkie 0:3

[...] źle - Pudzian nie jest mistrzem w technikach walk, tylko jest najsilniejszym człowiekiem i na tym polegał. Jego masakryczne "kopnięcia w dupę" były tak silne i szybkie, że Najman nie wiedział co się dzieje. Na dodatek pudzian robił to w biegu... Jak Najman leżał to bardzo szybka praca rąk ze strony Mariusza - chyba stwierdzenie [...]

Witam, Mija moj 12 dzien na cyklu na nitro2 + xpand i niestety nie doswiadczylem jeszcze jakichkolwiek skutkow dzialania wyzej wymienionych supli. Mam xpanda 925g i nitrobolon 2 1100g. Dawkuje w nastepujacy sposob: DT 15g rano na czczo nitro 1 dawka xpand 30 min przed treningiem NT 15g rano na czczo nitro 1 dawka xpand po poludniu Zastanawiam [...]

[...] jak zawalowiec:( jeszcze miesiac temu moglem grac 2 godziny i dawalem rade:( Dodam, że 6 miesiecy ciezko trenowalem i byl miesiac luzu, i potem tragedia zero formy i szybkie zmeczenie. Libido jest ok sila miesni jest ok, wiec nie wiem co trenuje 13 lat i pierwszy raz mnie cos takiego dopadlo. Bralem jakies dwa miesiace odzywke olimpu cos [...]

[...] w wyszukiwaniu badań. Tempo ich przenikania do krążenia ogólnego i tkanki mięśniowej przyrównywane jest jednak do tempa przenikania glukozy, więc znakiem tego - musi być szybkie. Jeżeli więc poleca się uzupełnianie węgli podczas ćwiczeń, to czemu nie polecać BCAA? Wszystko zależy od czasu trwania treningu. Na pewno warto korzystać z nich - [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Krycha - nie, jestem z innego miasta ;)

Jak chce szybkich efektow niech zajży do dzialu doping Wy*ebie go w kosmos, bedzie mial szybkie efekty jak i spadki :D

Cześć , zależy mi na rzeźbie , prosze o szybkie odpisywanie i podawanie linków . mój sprzęt to : hantle 2x 2,5 kg ;/ nie mam dostepu do silownii . mam 14 lat 173 cm wzrostu ważę 57 kg . Chce w okolo 3tygodnie - miesiac wyrzezbic ''kaloryfer na brzuchu oraz klatkę oraz ramiona . Sorry ze tak nie skladnie pisze ale sie spieszę . Czy moge biegac i [...]

W jednym z wywiadów przed walką z Pudzianowskim Najman powiedział, że na treningach ćwiczy głównie "szybkie wyjścia z parteru". Jestem w tym temacie kompletnie zielony. Przez 8 lat trenowałem karate a od 2 lat muay thai, więc parter to dla mnie pewny wyrok przegranej (umiem tylko obalenia i pady). Szukałem w necie i na forum, ale jakoś nic [...]

Zmieniłem swój plan treningowy i proszę o szybką odpowiedz bo chce od jutra trenować tym planem. :) Plan tygodniowy: -plecy klatka bic -nogi barki tric -wolne -plecy klatka bic -nogi barki tric -wolne -wolne a1) Poniedziałek: Plecy: - Wiosłowanie sztangą - Wiosłowanie sztangielką - Martwy ciąg Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko - [...]

[...] duzo filmikow z wykonaniem. przysiad ze sztangą (czworoglowe) wykroki ze sztangą (czworoglowe) wznosy na palce ze sztangą lub hantlami w łapach (łydki) i jeszcze do poczytania: http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ze stazem jaki masz, mozesz na treningu fbw zanotowac dosc szybkie przyrosty, wiec polecam lekturę :)

Siemka, mam pytanie czy dobrym sposobem oprocz uderzania w worek itp moglbym zwiekszyć siłe kopniecia byłby trening nóg na siłowni 3 razy w tyg pon-śr-piątek przysiady dynamiczne 50% cm szybkie przysiady ?? i Codziennie pon-piątek 1,5h treningu na worku low kicki,h kicki :)?? Czekam na odp. Zmieniony przez - Rumcajs212 w dniu 2009-12-14 09:58:25

Witam. Szybkie przedstawienie mojej historii w punktach :D - telefon we wtorek 17.10 do Dr Rylskiego - zabieg 21.10 (po 4 dniach od pierwszego telefonu) - 2 tygodnie bandaż elastyczny, zdjęcie szwów - bandaż jeszcze kilka dni Ocena zabiegu: - prawy sutek idealny, nie widać blizny, idealnie płaski generalnie wygląda super - lewy sutek niestety [...]