rzeźba

Cześć , zależy mi na rzeźbie , prosze o szybkie odpisywanie i podawanie linków . mój sprzęt to : hantle 2x 2,5 kg ;/ nie mam dostepu do silownii . mam 14 lat 173 cm wzrostu ważę 57 kg . Chce w okolo 3tygodnie - miesiac wyrzezbic ''kaloryfer na brzuchu oraz klatkę oraz ramiona . Sorry ze tak nie skladnie pisze ale sie spieszę . Czy moge biegac i cwiczyc rzeźbę ??

z takim wyposażeniem to niestety nic nie zrobisz a poza tym to sorry bardzo ale Ty nie masz czego rzeźbić najpierw nabierz masy a potem pomyśl o rzeźbie z tymże to i tak za jakiś czas bo na razie to jeszcze chyba troche wczesnie jak na siłownie w Twoim wieku

Tez chcialnym w 3 tygodnie wyrzezbic klate brzuch ramiona uda plecy i cala reszte. Ale niestety sie nie da ;]

weź się za trening za 2 lata.
dbaj o zdrowie i ciało.
pzdr

No to dbam o cialo i o zdrowie gram w klubie w pilke nozna . Ok , macie racje co nagle to po diable . Moge prosic o jakis trening czy linki do jakiegos treningu ?? Fajnie by bylo PS. Nie chce wygladac jak Pudzian czy jakis inny Strongman .

Ja nie mam pomyslu na plan tylko z dwoma hantelkami po 2,5kg..

Zapisz się może na boks to sylwetka Ci się poprawi.
z takim sprzętem nic raczej nie da się zrobić.
pzdr

Zastanawiałem się nad boksem ale u mnie nie ma nigdzie klubu ;/ Najbliższy jest w Rzeszowie a ja mam szkolę noi gram w piłkę nożną ;/ kiedyś chodziłem na karate . A jakiś plan na brzuch ?? Najbardziej bym chciał brzuch poprawić

wiem że teraz jesteś w wieku w którym chcesz pokazać dziewczyną i kolegą że masz kaloryfer. graj dalej w klubie, tak jak napisałem zapisz się na jakieś SW to Ci pomoże.
śmiesznie wygląda kaloryfer przy płaskiej klacie itp.
pzdr

Zajrzyj do przyklejonego tematu z treningiem dla początkujących w tym dziale. Tam masz podane jak ćwiczyć na początek oraz czym możesz zastąpić hantle. Jak na razie sam jadę tym planem
A to, że nic nie da się "na szybkiego" tutaj wyćwiczyć już zostało powiedziane Jak chcesz efekty to po prostu weź to na poważnie i podejdź sensownie.

Zmieniony przez - Kuna71 w dniu 2009-12-15 23:50:08

Dzieki wszystkim za pomoc , Piter przedewszystkim dla siebie chce trenowac itp. w 10 % moze reszta .

Tozzi skad jesteś ?