...
Napisał(a)
Cześć , zależy mi na rzeźbie , prosze o szybkie odpisywanie i podawanie linków . mój sprzęt to : hantle 2x 2,5 kg ;/ nie mam dostepu do silownii . mam 14 lat 173 cm wzrostu ważę 57 kg . Chce w okolo 3tygodnie - miesiac wyrzezbic ''kaloryfer na brzuchu oraz klatkę oraz ramiona . Sorry ze tak nie skladnie pisze ale sie spieszę . Czy moge biegac i cwiczyc rzeźbę ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
z takim wyposażeniem to niestety nic nie zrobisz a poza tym to sorry bardzo ale Ty nie masz czego rzeźbić najpierw nabierz masy a potem pomyśl o rzeźbie z tymże to i tak za jakiś czas bo na razie to jeszcze chyba troche wczesnie jak na siłownie w Twoim wieku
...
Napisał(a)
Tez chcialnym w 3 tygodnie wyrzezbic klate brzuch ramiona uda plecy i cala reszte. Ale niestety sie nie da ;]
...
Napisał(a)
No to dbam o cialo i o zdrowie gram w klubie w pilke nozna . Ok , macie racje co nagle to po diable . Moge prosic o jakis trening czy linki do jakiegos treningu ?? Fajnie by bylo PS. Nie chce wygladac jak Pudzian czy jakis inny Strongman .
...
Napisał(a)
Zapisz się może na boks to sylwetka Ci się poprawi.
z takim sprzętem nic raczej nie da się zrobić.
pzdr
z takim sprzętem nic raczej nie da się zrobić.
pzdr
...
Napisał(a)
Zastanawiałem się nad boksem ale u mnie nie ma nigdzie klubu ;/ Najbliższy jest w Rzeszowie a ja mam szkolę noi gram w piłkę nożną ;/ kiedyś chodziłem na karate . A jakiś plan na brzuch ?? Najbardziej bym chciał brzuch poprawić
...
Napisał(a)
wiem że teraz jesteś w wieku w którym chcesz pokazać dziewczyną i kolegą że masz kaloryfer. graj dalej w klubie, tak jak napisałem zapisz się na jakieś SW to Ci pomoże.
śmiesznie wygląda kaloryfer przy płaskiej klacie itp.
pzdr
śmiesznie wygląda kaloryfer przy płaskiej klacie itp.
pzdr
...
Napisał(a)
Zajrzyj do przyklejonego tematu z treningiem dla początkujących w tym dziale. Tam masz podane jak ćwiczyć na początek oraz czym możesz zastąpić hantle. Jak na razie sam jadę tym planem
A to, że nic nie da się "na szybkiego" tutaj wyćwiczyć już zostało powiedziane Jak chcesz efekty to po prostu weź to na poważnie i podejdź sensownie.
Zmieniony przez - Kuna71 w dniu 2009-12-15 23:50:08
A to, że nic nie da się "na szybkiego" tutaj wyćwiczyć już zostało powiedziane Jak chcesz efekty to po prostu weź to na poważnie i podejdź sensownie.
Zmieniony przez - Kuna71 w dniu 2009-12-15 23:50:08
...
Napisał(a)
Dzieki wszystkim za pomoc , Piter przedewszystkim dla siebie chce trenowac itp. w 10 % moze reszta .
...
Napisał(a)
Tozzi skad jesteś ?
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
Polecane artykuły