z takim wyposażeniem to niestety nic nie zrobisz a poza tym to sorry bardzo ale Ty nie masz czego rzeźbić najpierw nabierz masy a potem pomyśl o rzeźbie z tymże to i tak za jakiś czas bo na razie to jeszcze chyba troche wczesnie jak na siłownie w Twoim wieku
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!