szybkie

dziekuje za szybkie i pomocne odpowiedzi :)

Osobiście zależy mi by tym razem Cain wytrwał przynajmniej do końca rundy :) Najgorszy możliwy scenariusz to szybkie KO na Cainie...

mam nadzieje na szybkie KO i pojde spac

Szybkie pytanie :D Czy jak na ekto, z ułożoną dietą 1,5kg w 10 dni to mało czy dużo ? %-) Dzięki :)

[...] Kornika a teraz przegrał. Niektórzy ludzie muszą to zrozumieć w końcu jeśli ktoś wygrywa w kilkanaście sekund przez KO to w 2 walce ktoś może zostać nawet zdominowany, szybkie KO mówi tylko o mocnym ciosie, precyzji i że ktoś miał dobry dzień.. Materla V Wallace - wracając do dobrego dnia Cipao miał naprawdę dobry dzień.. Taki ten cios [...]

[...] Cain oprócz stójki ma mnóstwo argumentów.. 1. Zapasy - jest w stanie obalić każdego, obalał każdego kogo chciał nawet Lesnara.. genialna kontrola w parterze, potwornie szybkie gnp, jestem w 90% pewny, że jeśli Cain obali to JDS nie dość, że z niego nie ucieknie (minimum do gongu), nie ma mowy o wyciągnięciu czegoś z pleców imo, to albo [...]

jak dla mnie to Brawo Mamed chociaz ta walka była Imo troszke dziwna(tak szybkie wyciągnięcie dzwigni z badz co badz niezłym grapplerem) sam nie wiem co o tym myslec Asłan, bardzo się cieszę że wygrał chociaz mi trochę szkoda Mankowskiego) Materla- jego przeciwnik to chyba gorsze szkło niz Arlovski%-) Jewtuszko-Kornik szkoda mi trochę Artura, przy [...]

A jak jest z ta przyswajalnoscia zmielonego suchego owsa. Ktoś kiedyś pisał ze niemamoczone dużo gorzej sie przyswaja i poprostu przelatuje przez człowieka. Ja zawsze miele z bialkiem i mlekiem 0% i szybkie śniadanie do wypicia w kilka sec a nie mecze sie z papka 10 min.

szybkie białka, wolne białka, bcaa i witaminki czyli same podstawy :)

[...] ostrożnie unikał parteru, pewnie punktował tak samo DC, udowodnił w tej walce jak i w innych, że jest lepszy.. Co do ewentualnego Cain vs. Hunt no Hunto poprawił TDD, ale nie na Caina, wylądowałby na dupie jak Bigfoot jedyna szansa to szybkie KO dla Hunta, ale to by graniczyło z cudem chyba, że Cain by się chciał w stójke bawić w co wątpię...

Ja biorę żeń-szeń w aptece jest. co do słabości to może za mało snu, ogólne przemęczenie, wczorajsze 6km było zdecydowanie za szybkie itd.

MMA to taki sport gdzie ciężko o ustawkę, może poza Burneika vs. Najman, ale nie wchodźmy w szczegóły walki celebrytów %-) Jestem w 99.9%, że nie ma mowy o ustawce, cios widocznie był bardzo mocny, może nie wyglądał, ale ile już było takich potencjalnie słabych ciosów w MMA co nokautowały. Szybkie, ładne KO Materli, ja tylko mam nadzieję, że on ma [...]

[...] aby robić negatywne powtórzenia i dodać to wiosłowanie jednorącz na razie jednak myślę że trening 2 w tyg będzie dla mnie ok wole po prostu ćwiczyć , nie mogąc doczekać się kolejnej sesji treningu , niż narzucić sobie zbyt szybkie tempo i po miesiącu się podać. Dotychczas właśnie to było moją największa wadą - chciałem za dużo i za szybko .

Dział się nazywa szybkie pytania i jest dla niezarejestrowanych, widzę że konto masz 155 dni to dział trening dla początkujących się kłąnia.

wy nic innego nie robicie tylko wszystkie dzialy przegladacie czy skad macie takie szybkie info %-)

Środa DT Zabiegana jestem, generalnie paradoksalnie dobrze się złożyło, bo nie mam czasu przygotowywać/jeść/kupować żarcia. Wygodne. Trening: Siły drastycznie w dół + nogi nadal niesprawne stąd zamiast HIIT zrobiłam aero - nie było opcji, żeby zrobić hita na czymkolwiek. Chyba, że na rękach, ale pomysłów brak. Dzien 5. PLecy/ biceps/ dzien wysoki [...]

Dziękuję za szybkie odpowiedzi. Przygotowałem coś takiego: Dzienne zapotrzebowanie: 2900 + 300 nadwyżki = 3200 (poprzednio wkradł mi się mały błąd, stąd wynik 3500) Białko: 138g => 552 kcal Węgl.: 414g => 1650 kcal Tłuszcze: 110g => 1000 kcal 7:00 Płatki owsiane 100g | Białko: 36g Mleko 2% 300g | Węgl.: 138g [...]

[...] trzęsę się z zimna - udało się.;-D Po wczoraj żadne pompki ani burpee nie wchodzą w grę, więc wybrałam coś dla dołu. Niewiele się w tą górę wybijałam, ale chciałam utrzymać szybkie tempo treningu a po każdym skoku do klatki musiałabym robić przerwę bo nogi zrobiły się z drewna po pierwszym obwodzie. Nie wyobrażam sobie prawdziwych skoków do [...]

Dzięki, choć nie ukrywam, że liczę na szybkie efekty stąd pomysł wzmożonej intensywności treningowej, najchętniej zostałbym przy samym basenie, bo owszem tłuszczyk zbuduje, ale mięśni nie rozbuduje jak czytałem gdzieniegdzie.

Takie szybkie pytanie ,czy mozna laczyc Hi teca i Peaka ,zeby wszystko przyszlo jedna paczka?