Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dla mnie to jest proste- walczysz honorowo bez żadnego sprzętu 1na1 jeśli wychodzi grupka na cb oni honoru nie mają ty też nie musisz, sprzęt, jeśli nie ma opcji ucieczki adrenalinka i kasujesz byleby gość jeden z drugim nie wiedzieli gdzie są. łbem o beton, palce w oczy, dwa szybkie w krocze :-))
[...] różnie, czasem i o 21, choć postaram sie jakoś to unormować i pracować do 18. W pracy brak czasu na dłuższe posiłki, może jakieś kilka 5minutowych przerw, stąd właśnie te „szybkie” kanapki w pracy. Normalny posiłek domowy ok 18-19. Sen w zależności od ilości „pracy” po „pracy”, czasem 23, czasem 21, czasem 1-3 w nocy. IIIIiiiii teraz tak – Trzy [...]
[...] zazwyczaj tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy, szybkie marsze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : tradycyjna MŻ przez 1,5 roku Zrzuty z dzienników: Zdjęcia sylwetki (przepraszam, [...]
http://www.youtube.com/watch?v=tmD2WByw9F0 ale bedzie ogien juz sie nie moge doczekac :-) cos mi sie tez wydaje ze Giroud wystrzeli w tym sezonie majac takie wsparcie w ataku..do tego wroci Theo..nareszcie Ozil bedzie mogl pokazac swoje magiczne zagrania na szybkie skrzydla..bedzie sie dzialo ;-D
[...] bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak na nadciśnienie tętnicze czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej -bardzo lubię szybkie spacery,jazde na rowerze- aktualnie ze względu na uszkodzenie kolana w marzeniach, lubie callanetics,jogę - z wyłączeniem pewnych ćwiczeń Stosowane aktualnie i [...]
[...] 165cm. Miękka obwisła skóra, ogromny cellulit i brzuch którego nie dało się już ukryc pod żadnym ubraniem! Przeszłam przez diete Dukana i South beach - które przyniosły szybkie efekty ale zawsze później kończyły się jojo. Niestety przy pierwszych widocznych efektach rzucałam się na jedzenie. W końcu postawiłam na sport którego wcześniej nie [...]
[...] 3x8-10 10x 28,75kg/ 10x31/25kg/ 10x33,75kg w ostatnie serii już bardzo ciężko 23,75kg/28,75kg/33,75kg ok 10x21,25kg / 10x23,75kg/ 10x26,25kg - i więcej nie dałam rady szybkie rozciąganie i musiałam już lecieć, bo dzień wyjazdowy był http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 [...]
Ma ktoś pod ręką jakieś ciekawe przepisy ze sporą ilością białka, łatwe i szybkie w przygotowaniu? Np coś jak "atak tuńczyka" Remika. Bo cycki kury i wołowina, trochę mi się znudziły pod różnymi postaciami, chyba że macie jakieś ciekawe panierki z małą ilością kcal to chętnie zobaczę :P. Za pomoc dziękuję.
[...] pytać bez konta, ale wystarczy jak jeden ' czop ' się odezwie, napisze post nie na temat i bez sensu i już bedzie wyswietlane na stronce głownej ze jest odpowiedz na dane szybkie pytanie, wiec uzytkownicy omijaja je, chyba że temat jest w miare interesujacy .. i mniej wiecej takie odpowiedzi mnie tu rozczarowuja Gipki .. btw anubis dzięki za [...]
Witam Szybkie pytanie czy do każdej porcji metanabolu mam brać 2 tabl. ( bo juz kupiłem ) esentiale forte ? Jest ich tam 50 a z tego co wychodzi to 6 dziennie ... Czyli na długo nie starczy . Prosze o pomoc Zmieniony przez - Nopainnogainn w dniu 2014-07-11 14:15:47
[...] byc dla Ciebie w tych treningach nieprzekraczalna granica. Jesli ktos chce biegac dlugie biegi - musi nauczyc sie biegac bardzo wolno i bardzo dlugo - by kiedys biegac dlugo i szybko. Dla chlopakow dla ktorych bieganie jest forma przyjemnosci i dodatkowej aktywnosci dla treningu silowego - szybkie i mniej objetosciowe bieganie bedzie w sam raz :)
[...] 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). + rozciaganie 1. mega ciezko, ale jakos poszlo 2. pilnowalam zeby stawiac daleko noge i nie pomagac sobieza bardzo noga zakroczna tylko ciagnac napieciem [...]
Sanders to był swarmer-puncher i miał bardzo szybkie ręce.Liston był o wiele mniejszy od Coreya i stylowo był Sluggerem .Kliczko już sylowo ma nad nim przewagę bo jest boxer-puncher .Liston podobnie jak Foreman,Frazier czy Ali nigdy nie walczył z nikim tak duzym jak Kliczko .
[...] Trening 10 (11 czerwca): Plan: 12km Bieg w równym tempie 5:40 min/km przez 1:08:00 Spróbuj przebiec tę sesję w wyznaczonym tempie. Jeśli czujesz, że tempo jest zbyt szybkie, zmniejsz je. Utrzymywanie tempa przez całą sesję jest ważniejsze od samej prędkości. Wykonanie: 12,00 km w 1:18:32 (6:33 min/km) 1. 5:54 2. 5:44 3. 5:36 4. 5:32 5. [...]
Podsyłam szybkie foto z rana po pierwszym posiłku, nieco nabiło (glikogen, woda) w stosunku do formy redukcyjnej, ale na realne przyrosty masy mięśniowej na pewno trzeba jeszcze trochę poczekać. Zaraz lecę katować plecy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf0c4ae37c434259a16fae208c493b1d.jpg
Tak, z jogurtem naturalnym i jakims owocem i masz dobra przekaske. Jednak ile tego o3 tak naprade pozostalo w takim przemielonym lnie trudno poiedzic ze wzgledu n dosc szybkie utlenianie. Najlepsza opcja by bylo mielic na swiezo przed zjedzeniem, jak kawe przed wypiciem:-)
@wańka13 Terminy są w miare szybkie a ceny jak kolega podał. Jeśli tylko gruczołowa to 2500zł . Panowie jak mniej wiecej wygląda proces gojenia? Czy zrosty mogą troche sutka wypychać? Bo mi się zrobiły i suttki troche odstają jednak - miesiąc po zabiegu jestem
Tzn najważniejsza jest trwała zmiana nawyków żywieniowych i na samym początku liczenie kcal może odstraszać; warto jednak się temu przyjrzeć, gdy pierwsze, szybkie efekty miną po wyczyszczeniu miski.
Jestem na wycince od 4 dni (1000 kcal). Wedlug diety niskoweglowodanowej nalezy robic dni uzupelniajace braki w cukrach. Postanowilem taki dzien robic zaleznie od intensywnosci treningow co 3/4 dzien. Czy moge jesc kompletnie co chce i w jakiejkolwiek ilosci? Jak dajmy na to pochlone 4000kcal jedzac pizze kebaby i inne gowna to bedzie ok?