Dla tych co boją się o zbyt szybkie straty wody, objętości mieśni jednym z rozwiązań jest w ostanim posilku wrzuceniu 100g wegla z bialkiem, albo 1g na kg wagi, oczywiście odpwoiednie ig i zachowany odstęp czasoy od posilku tluszczowo białokowego co najmiej 3h, a tak caly czas tluszcz bialko w ciągu dnia, ładowanie raz w tygodniu przed treningiem [...]
[...] fanatyczkami, kości i skóra, a i tak będą twierdzić, że składają się w większości z tłuszczu... "Jak Krzyżacy z dopingiem walczyli..." - baniowy artykuł. Mam też 2 szybkie pytania do Binia w związku z drugą częścią artykułu o diecie JEM/NIE JEM. Czy porcje BCAA można zastąpić/uzupełnić serwatką. Takie rozwiązanie nasunęło mi się na myśl [...]
[...] ulgową ze strony dłużej ćwiczących ) 4. Jasne. Idź już na trening, nie ma co czekać całych wakacji. Jak treningi już są (grupa poczatkująca) to zasuwaj. Co prawda na początku się robi szybkie postępy i chlopaki co trenują te kilka miechów będą dla Ciebie pewnie całkiem nieźli, ale to tym fajniej - coś podpowiedzą, coś pokażą - będzie dobrze!
wiem że mam szybkie tempo przemiany energi a jak będę stosował amino anabol pq po 5 kapsów na dzień to może te 3 kilo mi dojdzie a ale czy te 2 kilio na miesiąc to jest masa mięśniowa !!????????/ masz soga Norton !!!!!!!!!!!!!! FINS1
A jeśli chodzi o szybkie nabranie masy (głównie pleców) to w jaki najepszy sposób to zrobić (oprócz ciągłego jedzenia hamburgerów ;) ) - myśle o jakiś suplementach.
"ale służby uderzają otwartą dłonią ponieważ zaraz po tym muszą mieć sprawną ręką by sięgnąć po pistolet" Ludzka ręka a raczej palce są tak szybkie, że po uderzeniu zanim ręka wróci w okolice pasa czy kabury to człowiek zdąży otworzyć czy zacisnąć pięść bez najmniejszego problemu(nawet średniak a co dopiero służby specjalnie) także nie [...]
Szybkie dwa pytania pisałem do organizatora na fejsie ale nie uzyskałem odp. Czy te zawody są również dla niezrzeszonych zawodników ? Czy kategoria Junior Open 23 dotyczy również osób z rocznika 1995 ? Dzięki z góry za odpowiedz i pozdrawiam
[...] Patryk Stemplewski, którego z kolei na dotychczasowej pozycji zastąpił Jarosław Rak. Jak się później okazało, zmiany te były strzałem w dziesiątkę. Tradycją się już staje szybkie zdobywanie bramek przez Zagłębie. Tak było i dziś. Na pierwszą eksplozję radości na trybunach trzeba było czekać zaledwie 9 minut. Ale zanim Marcin Suchański musiał [...]
[...] komendant wyrazi zgode(rzadko wyraża),praca w policji nie wygląda jak w serialach polskich,gdzie są poscigi,strzelaniny,brawurowe akcje i śledztwa rozwiązywane w 2 dni,szybkie auta i ogromne naklady finansowe,praca w policji to syf i bagno,które znam dobrze bo obserwowałem tate,zawalony tonami papierów i przełożeni drący mordy,któym zależy [...]
Nikt nic ?? No wiecie co? edit I czym przyblokujemy retencje wody? Mam tak, że meta czego bym nie robił to ciągnie mi wody 9stąd bardzo szybkie przyrosty wagi u mnie). Co doradzicie do tego cyklu? Nie badźcie samoluby Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2011-01-25 12:43:47
[...] non stop totalna motywacje na cel - praktycznie wychodzac z silowni juz mysle, kiedy tam wroce i dam do pieca. Mimo naprawde ostrego treningu jaki robie - tj. split przy duzej ilosci powtorzen i bardzo krotkimi przerwami na odpoczynek, na kobiec szybkie brzuchy i ok 15 aerobow z zadowoleniem zauwazam, ze nie jest tak najgorzej z moja kondycja :)
[...] by bylo idelane rozwiazanie. Zmiany systemowa sensowne prawo o obronie wlasnej i wlasnosci swojej, sensowne naklady na policje, ich wyposazenie, sensowny dobor policjantow, szybkie i niezawisle sady i prokuratura, brak litosci dla bandytw, ciezkie roboty w wiezieniach, powazne represje. ALe jak piszesz: "Każdy z nas powinien odpowiadać za [...]
Wielkie dzięki Wam Chłopaki za szybkie, pomocne odpowiedzi. Zmieniłem kolejność ćwiczeń i dodałem martwy ciąg jak radził Rion10. Radosuaf przy 130kg połamało by mnie jak zapałkę :), nie będę szalał z obciążeniami póki co zwłaszcza iż masa nie jest moim priorytetem. Poprawiony trening: A. - Przysiady ze sztangą 12, 12, 12, - Podciąganie sztangielki [...]
poza tym numeracja miala rowniez za zadanie nieco uniemozliwic szybkie odczytanie tego co masz zanpisane w zwolenoeniu co ma za zadanie chronic poufnosc danych dotyczacych stanu zdrowia