szybkie

tempo nie za szybkie, staly oddech (trzeba oddychac ustami) i tetno. interwalow nie robilem na tym. niestety tetna sprawdzic na tej maszynie nie moge Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-12-03 16:25:15

[...] Trzeba było spełniać swoje obowiązki, więc wyszło trochę zmęczenie;) Piątek: TRENING: nie wymienię dokładnie wszystkiego, było tego sporo Rozgrzewka: - bieg- wolne, szybkie tempo - w biegu rozgrzewka stawów - 20 pompek - 30 brzuchów - 5 razy mostek - kolyska - rozgrzewanie karku ( ćwioczenia typu- głowa na matę i krążania we wszystkie [...]

tłuszcz możesz tak trzmać chodz na szybkie spacery ok 1godz

szybkie marsze są jak najbardziej ok. pzdr/

[...] do treningu Niestety dzisiaj kiepsko. Miałem 40 minut na wykonanie treningu czwórek i dwójek, a 30 minut mi przecież zajmują same przysiady. Tempo treningu było naprawdę szybkie, sam sie dziwie, ze utrzymałem progresy. Niestety w ogole nie moglem sie skupic na cwiczonych partiach i: - podczas siadów czułem prostowniki, nogi kiepsko - w [...]

Cześć Na samym początku zaznaczam, że my nie przykładamy ręki do czegoś takiego jak "szybkie odchudzanie", Możemy natomiast pomóc Ci w sposób zdrowy i trwały pozbyć się niepożądanej tkanki tłuszczowej. Jednak powodzenie tego przedsięwzięcia zależy tylko i wyłącznie od ciebie. Musisz być cierpliwa, konsekwentna i wytrwała. Patrząc na [...]

[...] byłam dzisiaj u fryzjera i zrobiłam sobie grzywkę keratyną. Okazało się, że nie można myć przez to włosów 3 dni i spinać ich jakoś, więc nie chciałam zbytnio się narażać na szybkie przetłuszczenie tej grzywki Zatem jutro też będzie lekko. _________________ Wrażenia - zrąbana jak koń po westernie, zresztą jak zawsze po treningu B Nawet ten [...]

[...] To że ktoś robi szybko to nie oznacza, że nie kontroluje ruchu to co mówisz to powszechnie występujący mit. Jeśli nie wiesz to celem treningu siłowego jest jak najszybsze podniesienie jak największego ciężaru (w jego wypadku ciężaru ciała). Czy to gimnastyka czy podnoszenie ciężarów sekwencje ruchów powinny być szybkie Dynamika=Siła.

[...] swoim zawodnikom już pół roku, także wszystko zależy od tego gdzie trafisz. np. korzystam z siłowni i stosuję ćwiczenia na partie, klatka + nogi, klatka + biceps itd. szybkie powtórzenia z małym ciężarem. Zmienić to na trening obwodowy ? Na poprawienie wyskoku, polecono mi wyskoki w górę z obciążeniem, co o tym myślisz ? Wytrzymałość, ale [...]

to jest dział dla niezarejestrowanych użykowników konwencją są "szybkie pytania" tymczasem by CIę ukierunkowac - potrzeba obszernego wywodu, zapoznaj sie z tematami PODWIESZONYMI w w/w działach, ułoz diete i trening i daj do sprawdzenia

ciężkie będą u ciebie kolego początki, brak siły i bardzo szybkie zmęczenie wogóle tej złamanej ręki ale powodzenia, wiara w siebie i śmigasz ;]

[...] jednak chcialbym tez poprawic sie pilkarsko i juz teraz trenuje, chociaz teraz mam maly uraz, stawiam na kondycje, robie na zmiane silownie a raz biegowke wybiegania 8-10km szybkie lub wytrzymalosc minutowa, 2-3 x w tyg po 1.5 godz z pilka, ale teraz chce sie motorycznie przygotowac bo uwazam ze kondycja jest najwazniejsza co mi jeszcze [...]

Nie śpiesz się na siłe kolego lepiej aby efekty były stopniowe i trwalsze, a nie szybkie i byle jakie ;)

to żart? 1kg/tydzień to szybkie chudnięcie...

Panowie szybkie pytanie, a wiec jade teraz na mase i przybywa mi coraz wiecej opony wokolk brzucha i teraz pytanie co z tym zrobic? Bieganie wystarczy na biezni czy to za malo? Moze kupic pas na brzuch i zakladac go podczas treningu?

Enzymy Trawienne "Digest" IsoLate - Trec'a Węglowodany szybkie - Ryż biały, Carbo itp. Dibencozide Force - możesz wypróbować I Aeroby, też podkręcają apetyt

[...] zdrowe tłuszcze (np orzechy) 2. zamiast grahamki razowiec, jaja, warzywa 3. ok 4. carbo i białko od razu po treningu, do godziny węgle o wysokim ig (ziemniaki, ryz biały) i 'szybkie' białko (chude mięso,ryba) 5. warzywa i oliwa to nie posiłek, dodaj białko i węgle/ nie łącz swiezego ogorka z pomidorem 6. dodaj warzyw dodawaj do posiłkow [...]

Jak dla mnie Peter to mniejszy problem niż Arreola. Może i kopyto silniejsze ale Arreola te łapki miał całkiem szybkie natomiast Peter jest wolny jak ketchup. Co do klasyfikacji Ceziego to dzisiejszemu Solisowi bym za cholerę nie dał trzeciego miejsca. W amatorce był świetny ale teraz mnie nie przekonuje. z Chambersem Adamek mógłby mieć ciężko, [...]

witam, szybkie pytanie: jak wygląda wyciskanie sztangielek w chwycie młotkowym. Tak jak na filmie czy po prostu tak jak normalne wyciskanie tyle ,że w chwycie młotkowym heh http://www.youtube.com/watch?v=XSnM71HXY6E za odpowiedz z góry thx pzdr

Gala mimo iż rozpiską nie powalała była bardzo ciekawa. GSP totalna dominacja i tego chyba nie trzeba komentować. Świetnie Alves- w koncu pokazał swoje możliwości. Oby dalej się rozwijał. Zaskoczyło mnie szybkie zakończenie walki Stevensona. Chyba sam Danzig był zaskoczony tym KO