szybkie

[...] głowe? wystarczy jeden mocny cios w brzuch i koleś padnie lub go "zdezorjentuje" a wtedy już twoja wola co robisz :), a po czwarte jeżeli nie musisz nie walcz :] a po piąte SW uczy nas walki przeciwko jednemu :] także honorowo "solówy" nie bd miał, dlatego jak pisał kolega pare postów wyżej... szybkie nogi to skarb dzisiaj :)

faftaq chciałbym żebyś wyjaśnił to zdanie: Po drugie carbo - to wegle niewiele lepsze od dextro. Ale generalnie - po trennigu mozna sobie na szybkie wegle od biedy pozwolic (im szybszy metabolizm - tym wiekszy luz) Bo 2 miesiące temu twierdziłeś, że ten rodzaj węglowodanów nie jest "szybki". Drugie zdanie, które napisałeś: (Po treninigu [...]

[...] i tak musimy modyfikowac, by pokonac tendencje organizmu do przyzwyczajania sie Pamietaj, ze chodzi o efekt, maly rygor, amly efekt = zniechecenie, za duzy rygor = szybkie zmeczenie, trzeba znalezc zloty srodek. Plan musisz miec, bo trzeba wiedziec czego sie trzymac. W domu tez mozna cwiczyc ostrzej, pamietaj ze to co teraz zakaldasz za [...]

Dzieki za odpowiedzi ;] Co do masy... to nie czuje sie z nia za bardzo chociaz mam takie geny na szybkie przybieranie co mnie porzadnie wkur*** Wiec chcialbym zredukowac tluszcz. Najbardziej przybieram zawsze w nogi, brzuch oraz klatke. Mam tez jakos dziwnie obnizona klatke piersiowa. Mysle, ze jest to przez tluszcz ktory sie na niej znajduje, [...]

Człowieku jesteś naprawdę zabawny , mam dobra receptę na szybkie przyrosty. Pakuj się i wy******laj do szpitala psychiatrycznego. Na serio to działa mówię ci. Tam ci lepiej plan rozpiszą i w ogóle Naprawdę nie ma co zwlekac Dobra diete będziesz miał , bo będziesz jadł o tych samych godzinach SAME PLUSY!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] rozgrzanie materiału 45 minut aerobów, wieczorem siłownia. Zestaw aerobów - zdecydowałem się na trzy ćwiczenia - bokserski bieg w miejscu (biegniesz w miejscu zadając szybkie ciosy proste), wchodzenie i schodzenie naprzemienne na mały taboret, skręty tułowia z kijem na barkach. Siłownia - trening ACT by the Michaił. Mam mały problem z [...]

To już dziś, mam nadzieję na szybkie 3-0

No ogólnie mecz był ładny - szybkie akcje, dużo goli branoc

No to fajnie chłopaki dzięki za odpowiedzi i szybkie porozumienie, na początek wybiorę vitalmaxa.

hmm na sen , to duzo tluszczy nasyconych, np frytki.. a jak z czegos farmakologicznego to syrop z jemioly na obnizenie cisnienia tetniczego co sie przelozy na twoj ospaly stan i szybkie zasypianie,,, syrop kosztuje ok 7zl

drążek nachwytem to klatą do rury czy karkiem do rury? temat ogarnę jak wrócę z wykładów, bo teraz oczy już się kleją. dzięki za szybkie odpowiedzi.

[...] sali bokserskiej w Twojej okolicy usłyszysz kilka znajomych dźwięków. Młodzi zawodnicy będą wyprowadzali mocne ciosy w worki, inni stworzą rytmiczne dźwięki poprzez szybkie uderzenia, a dzwonek co kilka minut będzie zaczynał oraz kończył rundę. Wśród tych dźwięków spodziewaj się także odgłosu szybkich podskoków przez skakankę. Skakanie [...]

Pomysl na szybkie schudniecie? HIIT (poszukaj w wyszukiwarce SFD) Tu sie pewnie juz masa specjalistow wypowiadala, wiec sie pewnie powtorze, ale do porzadnego spalania potrzebny jest porzadny metabolizm (pobudzone i mocno pracujace miesnie - jak najwiecej). MOC z Toba

[...] (B:19,8g T:0,5g, W:3,5g) daj bezposrednio po treningu owoc/sok ew.troche wafli a po ok.30min posilek ryz/kasza/makaron+mieso/ryba,warzywa A nie chodzi w tym posiłku o szybkie dostraczenie do miesni wegli i bialka ? Wiec to ma byc dorazna dawka szybko wchlanianych wegli z wafli Kolacja 100g mleka (B:3,3, T:3,2, W:4,8) 100g twarogu chudego [...]

Bery, moim zdaniem do treningu brzucha nie powinno się używać. Brzuch preferuje dużo powt. w serii i szybkie ruchy. Ja ćwiczę takim planem i bardzo sobie go chwale: - brzuszki na ławce skośnej (górne aktony) 35x - unoszenie nóg (dolne aktony) 35x - skręty tłowia (skośne m. brzucha) 35x Ale zgadzam się z Tobą, geniusz tkwi w prostocie

[...] pod uwage np. barki tez lubią duzo powt szczególnie boczne aktony i co też nie preferujesz obciążenia? uzasadnij swoje zdanie. Brzuch preferuje dużo powt. w serii i szybkie ruchy. co jest dowodem na to? bo ja takiego nie widze. 10-15powt wystarcza w zupełności, a to duża ilość nie jest. Brzuch 2x w tyg wystarcza lub OGÓLE, jesli jest [...]

Farmutil Piła vs Gwardia Wrocław 3:0 (25:20, 25:19, 25:20) Aluprof Bielsko-Biała vs AZS Białystok 3:0 (25:21, 25:19 25:18) Ale te mecze drużyn z "TOP3" szybkie Gładkie zwycięstwa Farmutilu i Aluprofu Stal Mielec vs Calisia Kalisz 3:1 (25:18, 25:20, 24:26, 25:13) Trochę walki w trzecim secie było, ale w czwartym secie to już totalny [...]

czasem jak jestem w humorze i w moim markecie pani mi mówi: "zapraszam do skosztowania nowych czekoladek czy tam wafelków" i jak jej ***.e szybkie dwa zdania o tym co jest w środku to już nie namawia do promocji mnie

Też brykałem w trialu, więc mam tu bratnią duszę, ale co do samej wyprawy: Rower jeśli tylko drogi ubite- 28 cali lub 26 cali, ale na oponce max 1,5 cala szosowe. Kupiłem niedawno na allegro Maxxisa fakt kosztowały koło 150zł, ale są MEEGA szybkie

[...] to nacisk robiac "cardio afterburning" po treningu siłowym oraz mam 2 sesje aerobow w dni bez treningu na siłce dobrze grzeje i cuda sie dzieja w moim przypadku - szybkie zmiany, az jestem podniecony usekenator nauka idzie do przodu i to co kiedys moglo wydawac sie sprzeczne teraz jest normą. np polaczenie spalaczy i stakow [...]