szybkie

niemam kamerki jedynie w telefonie ale to by przycinało i tzreslo strasznie bo za szybkie ruchy

[...] potem energicznie wypycham ja.jak narazie doszedlem do 77kg na 5 powtorzen z wielkim trudem .zas zalozylem 80 kg i chcialem sprawdzic na ile razy pojdzie bez odbijania ale szybkie ruchy to poszlo na 10 razy ,90 kg na 4.plan koncze na 90 kg x5 ,szacuje ze bez powolnego opuszczania wypchne ten ciezar pod koniec cyklu na 8-9 ruchow.polecam ten [...]

[...] mniej intensywny,bardziej męczący i przez co chyba są po nim mniejsze efekty. Próbowałem sobie to też porównać do treningu na siłowni,wszędzie są polecane treningi szybkie i intensywne,wtedy są najlepsze efekty,tak do 1h,dłuższe treningi i wolniejsze bardziej męczą i efekty są po nich mniejsze,może jest tutaj jakiś związek?Mianowicie [...]

[...] zadnych wiekszych problemów 2.juz sie napaliłem na mc a jeszcze łydy;] 3.20 powtórzen poszło dosyc lekko +40kg o kur.wa;] tu juz ciezko zrobiłem szerszy rozstaw i wspiecia szybkie bez przerw na górze. lepiej robic nogi wasko i dokladne wspiecia a mało powtórzen czy tak jak teraz 4.MC ostatnia seria troche puściłem plecy;/ ale był zapas niewiem [...]

Jeszcze szybkie pytanko : Czy jest sens stosowanie duzych dawek johimbiny ( w stacki - naprzykład meltdown lub leviathan - 9mg porcja - 18mg dziennie johimbiny ) przy wyższym poziomie BF? Czy jednak johimbine lepiej stosować na dopalenie, a na ciut większy Bf jakis spalacz bez johimbinowy, co pan na to pozdrawiam rozmyslalem tez nad ATRO-PHEX czy [...]

widac ze zaczynasz dopiero ser bialy i zolty moga byc, ale kielbacha to nie bardzo zreszta zalezy to od wielu rzeczy czy cwiczyc szybko czy wolno? zalezy od cwiczenia, ale generalnie unoszenie/podnoszenie/wyciskanie ma byc szybkie i dynamiczne, a opuszczanie ciezaru wolniejsze

SPOKOJNIE SPOKOJNIE WSZYSTKO JUZ JEST W NORMIE ASPARAGIM W MAKS DAWCE CO TAM NA ULOTCE PISZE I JUZ PIKAWA MA NORMALNE TETNO WOLNO I GLEBOKIE A NIE SZYBKIE I PLYTKIE JEST DOBRZE ZIOMALE

[...] i nie tylko. Przeznaczone są dla każdego, kto chce być silnym zdrowym i sprawnym. Uzupełniają braki witamin oraz minerałów w diecie, wspomagają przyrost masy i siły, pozwalają na bezpieczne i szybkie spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej. OLIMP pokazuje, że za niewielką cenę można stanąć na dobrej drodze do zdrowego i aktywnego trybu życia.

[...] to skrecenie stawu i naderwanie wiazadel lewego kolana. Jestem miesiac po zgieciu gipsu i nie mam problemu z zadnymi czynnosciami codziennymi jak np jazda samochodem czy szybkie chodzenie, lekarz na pytanie o silownie odpowiedzial ze rekreacyjnie moge ale redukujac jakiekolwiek obciazenia nog. Zmieniony przez - Bensonss w dniu 2008-12-25 [...]

[...] ale mi chodziło głównie o wchodzenie na dawki czy robi się kilkudniowy taper czy nie, chciałem to wiedzieć na ten cykl jak i na przyszłość bo metka za***iście mnie klepie. szybkie dane: 95kg,41/42 w łapie, 86 w pasie, 187 wzrostu Cykl 1-8 prop testolic 100eod 1-6 meta 35mg ed już za poźno bo dzisiaj wziąłem 30mg 1 dnia i tak będe jechał kilka [...]

ej qr*a takie szybkie ciosy ,że połowy nie widać

Acha, podasz linka gdzie kupić drążek??. aby go zamontować trzeba robic dziury w ścianie. I czy mógłby ktoś mi zrobić plan tygodniowy ile i co mam ćwiczyć?? :D Dziex za szybkie odpowiedzi

Zależy co jest priorytetem treningu... Jeśli technika to powolne dokładne ciosy, szybkość jak sama nazwa wskazuje szybkie ciosy, wytrzymałość to przeważnie staram się jak najdokładniej i w miare szybko - jak najdłużej ile starczy sił

[...] powinienem śmigać jak automat. Martwy lekko, dynamicznie, myślę, że dodatkowe 30-40kg w serii bym już mógł ciągnąć, za 2 tygodnie, planuję ciągać w serii 160kg. Wiosło, szybkie serie, z krótkimi przerwami, ze względu na czas, jak i opór jaki stawiał ciężar, w ostatniej serii tylko 6 powtórzeń, bo więcej mi się nie chciało. W kolejnym [...]

tak jak Ci marcin napisał, nogi, brzuch plecy, wszystko sie liczy. w kazdym razie zadne wielkie ciezary, małe, ale szybkie powtorzenia.

Teraz sobie robie taki trening obwodowy... co sadzicie... Siady Ze Sztanga - 30 sek. Wykroki szybkie - 30 sek. Wskoki na krzesło - 30 sek. Wyciskanie na płasko - 30 sek. Military Press - 30 sek. Podciąganie sztangi do brody - 30 sek. Wiosłowanie sztanga - 30 sek. ściąganie zza Głowy i do Klatki - 30 sek. Ciągi - 30 sek. Biceps [...]

[...] sztangi na końcu z płynnym szrugsem bo - dzięki większej prędkości na końcu używasz większej siły i możesz podnieść większy ciężar. - plecy (kaptury też plecy ;] ) lubią szybkie ruchy i duże ciężary więc przy nich szybciej rosną i są silniejsze. więc czego więcej chcieć PS. Co to za zmiana techniki, bo początek mi Koklayeva przypomina [...]

dobra dzieki za tak szybkie odp panowie, lapcie sogi wlasnie sie zastanawialem nad 12/14, ale gdzies przeczytalem ze im mniejsze tym lepiej cwiczy cios?

to tez jest opcja na szybkie uzupelnienie kalorii :D

1. Technika jak rosyjskiego siłacza... pierwszy raz tak robiłem... 2. Shrugs był z przytrzymaniem na górze... robie inaczej w drugim treningu szybkie ruchy 3. chciałem dokładnie wychwycic moment pracy nogami podczas tego mc... 4. podoba mi sie taki sposób dzwigania