szybkie

Szybkie pytanie - ćwiczycie splitem czy FBW ? co bardziej polecane/lepiej wchodzi na j/nj ? zalezy od celu ale mowiac najogolniej im mniej kalorii tym mneijsza powinna byc objetosc i wieksze obciazaenia im wiecej tym mozna to powiekszac (wtedy madry split bedzie przydatny rowniez - polecam np plany HST dla zaawansowanych w artykule Trening [...]

[...] mogę spożyć 1 posiłek składający się z 3000 kcal (założenie) i organizm spokojnie sobie poradzi z użyciem tych kcal, nie odłoży ich na później. Niezależnie od tego czy są to szybkie węgle, czy tluszcz. - Jak się ma JEM / NIE JEM do porannych aerobów i katabolizmu jaki (podobno) wywołują. Czy spożycie BCAA przed aero i popijanie ich w trakcie [...]

[...] duzo ww ale jesli CM ma sluzyc odpoczynkowi 'glowy' od diety - wtedy jeden posilek (moze nie test ile jestes w stanie zjesc ;-) ) na koniec dnia DOWOLNY ufff sie rozpialem - moze faktycznie gdzies o musze gromadzic aby potomnosc miala szybki dostep ... ;-) musze przemyslec koncept na szybkie pytania staram sie tutaj odpowiadac od razu :-)

jesli chodzi o aeroby (pomijam zdrowie bo to osobna sprawa) mozesz jeszcze poczekac z ich wdrozeniem az obecny poziom kalorii przestanie dzialac - przy tej nadwadze jednak sadze ze nie ma czegos takiego jak za szybkie tempo w krotkiej perspektywie czasu wiec decyzja nalezy do Ciebie a zdrowie mowi - aeroby (madrze dodane) zawsze ;-)

Od jutra startuję i myślę, że dam radę. Muszę, spod ziemi ok pół kilometra nie ma ucieczki chyba że ukradnę chleb koledze górnikowi %-) nie kradnij ! :-) Do rzeczy, trzy szybkie pytania: - czy w okresie NIE JEM, można dolać mleka do kawy? raczej odradzam - czy w tym okresie można pić sok pomidorowy (wiem że można, pytam o konkretny - sok z Lidla [...]

[...] i obserwacji: Meta - konkretnie robi przy dawce 30mg Testocyp - po tygodniu już czuć konkretną pompę, po 3 tygodniach naprawdę kozak Induject - bez zastrzeżeń, bardzo szybkie podbicie testa, po paru dniach czuć libido up. Prop - działa BDB Oxa - w oxie jest oxa i cena miażdży ale jakość i działanie na prawdę warte tej kasy. Boldek - [...]

[...] znośnie. Potem biegłem 200m w podobnym tempie. Z dużym wysiłkiem udało się to zrobić! W czasie 100m marszu wciągałem powietrze nosem ale wypuszczałem ustami i były to szybkie oddechy :-). W następnych interwałach 200m bieg/100m marsz oddychałem jedynie nosem - ale zwolniłem trochę tempo biegu! Odczucie: przeczyszczenie i powiększenie [...]

Treningowo siłowy, Proste FBW, na każdą partię jedno ćwiczenie, 6 serii . Czas treningu około 1 godziny. Szybkie tempo, przerwy do minimum. Trzymały mnie jeszcze zakwasy z treningu z Poniedziałku. Na siłowni duże tłumy, spora ilość "kosmitów", którzy robią dziwne ćwiczenia, w dziwnych ubraniach... No cóż, jeszcze 2 tygodnie ich po spotykam. [...]

Szybkie pytanie, Ok. 2 miesiące jestem na masie. Okno stosunkowo krótkie, bo tylko 4 godz, w tym czasie 2400-2500kcal do przerobienia. Nie powiem, jest ciężko, wieczorem po zjedzeniu wszystkiego mam ochotę doczołgać się do łóżka i paść @@-) Także wieczorem czuję się ogólnie przejedzona na maxa. Rano wstaję z kolei głodnaaaaaaaaaa. Brzuch płaski. [...]

Dojechałem nogi, szybkie cardio, a na koniec pchałem auto, dobrze że bcaa wziąłem

Szybkie sprawdzenie formy z rana przed treningiem, troche już podlało ale tragedii chyba nie ma. Myśle że po zmniejszeniu węgli forma lekko się poprawi jeszcze, szczególnie że od powrotu do Szczecina troche olałem cardio i chyba zrobiłem tylko 15min :D Ale spokojnie od teraz będzie planowe 60min tygodniowo minimum ;) Zaraz zbieram się na trening [...]

Szybkie sprawdzenie zatłuszczenia po 2 posiłkach. Chyba idzie wszystko w dobrą strone. Może do końca grudnia faktycznie zostało troche za mało czasu żeby zrobić jakąś mega forme ale chyba nie będzie tragedii i dam rade coś dobudować bez zrobienia z siebie świnioka. Przynajmniej mam taką nadzieje bo nie mam mocy redukować dłużej niż do końca roku. [...]

Szybkie pytanie: Czy wliczać mieszankę warzyw, która ma 250kcal do michy- jem ją cały dzień (jest tam trochę fasolki szparagowej i kukurydzy) /SFD/Images/2016/1/15/f8e3a73bb17a4836b319f722a4638d87.jpg Zmieniony przez - areq1 w dniu 2016-01-15 15:01:34

[...] z małą ilością ww, ponieważ raczej źle się po nich czuje (zalany, wzdęty, gruby po prostu). Obawiam się tylko jednego - wzrost kaloryczności z dnia na dzień spowoduje pewnie szybkie nabieranie wagi, prawda? Nie ukrywam, że dla każdego grubaska po redukcji to taka trochę nieprzyjemna perspektywa. Czego mogę się spodziewać po takim wzroście [...]

[...] to w moim przypadku przy wadze 92 kg na reversie wskoczylo ok 2 kg (roznicy w obwodach nie za bardzo zauwazyłem ) Byłem w podobnej sytuacji zbyt długa redukcja i zbyt szybkie i zbyt niskie zejsce z kalorii. Teraz jestem już prawie na zero. Jest wieksza moc na treningach i lepsza motywacja. Więc wbijaj więcej kcal i niczego sie nie boj, [...]

[...] i młodega faceta Spowolnisz i zablokujesz metabolizm Organizm Cię przechytrzy i przytyjesz Napisz co dokładnie i ile jadłeś wczoraj Poczytaj w dziale odżywianie Nie ma czegoś takiego jak zdrowe i szybkie chudnięcie Przyjmuje się, że optymalnie dla organizmu to mniej więcej 0,5 kg/tydzień Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-07 13:28:16

[...] gumie oporowej niebieskiej 2. TRENING (7-8 obwodów interwałowych po 15-20 powtórzeń) brzuszki na macie przy stepperach przeskoki na ławeczce z boku na bok krokodylki + szybkie wchodzenie na stepper skip bokserski (1,5 kg-2) 30 s podskoki na TRX wyrzuty sztangi przed siebie swingi 5 kg talerzem nad głowę Liny 3. TRENING (5-6 obwodów po [...]

[...] 1 sesji fali+lasera nie ma co się spodziewać jakiegoś szału? Po 8 dniach od sesji jest lepiej z chrupaniem, opuchlizna jednak raczej nie schodzi. Pewnie jutro wlatuje antybiotyk, w jego przypadku efekty powinny być mega szybkie - zobaczymy. Dziś zmykam jednynie na rozciąganko, zabawę w rękawicach BOKS + mobilność itp. Taki bardziej relaks :-PP

Panowie szybkie pytanie a nie chce zakladac nowego tematu, czy igla 05x25mm wystarczy do injekcji w udo(nie mam ich mocno rozbudowanych) ? Zmieniony przez - introduction w dniu 7/21/2017 6:50:39 PM Taka igła to w naramienne, iniekcja powinna być głęboko domiesniowa chyba że masz naprawdę mało mięsa to będzie ok

[...] chętnie pozbywają się podobnych substancji. Kulturysta powinien unikać przede wszystkim cukrów prostych, w nadmiarze są szkodliwe, a ich jedyna korzyść to stosunkowo szybkie działanie przy dostarczaniu ich po zakończeniu treningu. Kolejnym mitem jest to, iż kreatynę należy dostarczać na czczo. W rzeczywistości równie dobrze sprawdzi się [...]