szybkie

wg mnie chyba narazie nie ma co robic sily, gdyz miales dluga przerwe a miesiac na ACT to nie jest taki rozruch. trening silowy to juz cwiczenie na duzych obciazeniach i sa to ciezkie treningi, w ktorych latwo o kontuzje i (jak w Twoim przypadku, dlugiej przerwy i braku rozruchu) szybkie przetrenowanie. dlatego ja osobiscie bym odradzal

mowi sie domiejscowe, a to wynika tylko z tego ze sa na tyle szybkie ze nie maja tyle czasu rozejsc sie po calym organizmie i maja rowniez (IMO niezauwazalne) dzialanie domiejscowe

Ja własnie mam taki organizm ze mam niesamowicie szybkie spalanie wszystkiego co zjem dlatego nawet jak robiłem cykl kretynynowy to urosła mi siła i troszke sie spompowalem ale waga pozostała ta sam co zdiwiło kilka osob. "3 banany to chyba pomyłka...??" - nie, banany sa pyszniutkie i do tego zdrowe, mniam :d

Nie ma czegos takiego, jak szybkie nauczenie sie samoobrony. Na to potrzeba lat i hektolitrow wylanego potu.

"Nie ma czegos takiego, jak szybkie nauczenie sie samoobrony. Na to potrzeba lat i hektolitrow wylanego potu." Wystarczy troche kasy i Blackwather :P

moze za szybko cwiczysz, one powstaja albo przez genetyke, albo szybkie chudniecie/przybieranie na masie. musisz mocno nawilzac i uelastyczniac skore

[...] se calą wątrobe to bedzie widział,a to juz nie jest smieszne jak wyladuje w szpitalu,o tym chyba nie mysli.Kolejno bez diety ani rusz,a efekty na poczatku i tak sa bardzo szybkie na zwykłym jedzeniu,nastepnie w momencie jak sie zauwazy jakis zastój w tym momencie kreatynka i gitara i wciaz do przodu,taka drogą efekty sa lepsze przynosza wiecej [...]

[...] gainerek po drogie z rana jak bede sie czul znurzony to stzrele koffe po co walic cala dawke stacka tylko po to zeby sie pobudzic i lepiej czuc w szkole od tego mam koffe ale dzieki za chęci jonny braw czekam na innych bo nie na wszystkie pytanka i nie do konca chlopaki mi odpowiedzieli dla Was panowie juz po sogaczu za szybkie odpowiedzi

[...] sprawach ty jesteś teoretykiem i to do tego prasowym. Niestety Knif coś w twojej opowieści nie gra Zaraz bana wyłapiesz. Jakiego kurva trupa. Gość był pobity i to bez widocznych obrażeń. Tyle. Cześć - polecam spacer wieczorem. Ciekawe jak będziesz ścigał kogoś od kogo dostaniesz cztery szybkie strzały w ciemnej uliczce, a potem ucieka w długą.

adamxxx5 szybkie te konto - slijcie oferty do pieska

przy takiej nadwadze aeroby hiit to duze obciazenie dla serca, ukladu kostno-stawowego wykonuj szybkie marsze, dieta i zejdz do nizszego poziomu

hmmmm może się mylę ale chyba każda sztuka walki na pokazach wygląda cacy i super skutecznie kiedy oponenty z góry wie o co kaman, ale najbardziej śmieszą mnie te szybkie łapki, bo niby co jak się będziesz bić to poprosisz przeciwnika żeby zrobił koci koci łapci?? Te ciosy też muszą być nie za silne kiedy czasem nawet ruchu barków nie widać a co [...]

Moim zdaniem nie jest ważny cały bilans dnia (jeśli chodzi o jedzenia ) ale ważne jest to co jesz po siłce, (dostarczasz budulce) dlatego po siłce wwalaj szybkie białka i węglowodany (góra do 80-100) a jak wrócisz na chatłę to jeszcze raz taką porcję ale węgle złożpne i białka najwyzszej jakości ( np pierś z kurczaka- staromodne ale działa) pozdro [...]

[...] nie je i dziwnie to wyglada, jakby ktos sie rozkladal z gainerami itp., co najwyzej cos przegryza, Raz byl jeden taki to patrzyli na niego jak na dziwologa... chyba nie zrozumielismy sie.... myslalem ze jest jakas alternatywa ale batony proteinowe moga byc rozwiazaniem, szybkie nie zajmuja duzo pracy, jak mozna je kupic. pozdrawiam, sailor

dwie szybkie brameczki mateji kezmana i bął włajaż

Jesli taki sklad wyjdzie, to prosta sprawa, defensywne ustawienie i liczymy na nasze szybkie (rzekomo) kontry, tak czy siak zapewne wtopimy, ale dobrze, ze chociaz paru dziadkow juz na boisku nie bedzie

[...] ceny dodaj sobie z tysiaka na wymianę zużytych części (a zapewne jakieś będą opisem nie ma co sie za bardzo sugerować) ten motor to rasowy stritfajter a nie żaden turystyk, szybkie przemykanie od świateł do świateł, jazda w korkach, duże przyspieszenie, spory zapas mocy. Sam taki chcę sobie kupić ale to dopiero po przyjeździe do UK A 250 to [...]

[...] 1 litr, tuńczyk z bułkami, czasem jakaś zupe. Do tego 3 duże kefiry dziennie. Z odżywek tylko białko. Co do treningu to ćwicze tak jak mi się chce, ale przewaznie po 4 cwiczenia na partie po 10 powt. Teraz jade na mase i siłe to robie ile dam rade z max obciazeniem. Foty będe wrzucał co tydzień bo będą szybkie zmiany Dzieki za sogi Pozdro

dzieki za szybkie odpowiedzi pozdrawiam

[...] ości i ryby nie są dla mnie - napluję się więcej niż zjem. Z kolei mięso trzeba poddawać odpowiedniemu przygotowaniu (może poza piersiami z kurczaka, które wystarczy wrzucić na patelnię), a to już wymaga wiedzy kulinarnej i czasu. Moim zdaniem warto wrzucić jeszcze sok - szybkie źródło witamin, ww i praktycznie zero kłopotu z przygotowaniem.