szybkie

mam pytanko, jak ćwiczę areobowo po 40 minut na bieżni 5 dni w tygodniu, teraz chcę zmienić na 3 lub 4 dni, a do tego początkowo 1 z czasem 2 dni HIIT. Jaki czas HIITów polecacie? Chodzi mi o wolne tempo i szybkie tempo oraz ogólny czas trwania. Może być 6 interwałów 45/15? Zmieniony przez - Hardy w dniu 2009-05-27 10:55:40

[...] obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki damskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie) DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze [...]

Kolejny update i szybkie pytanie. Jak na razie leciał sam prop, od niedzieli wchodzę z winem oral. Wyniki na dzień dzisiejszy: ALAT 38 N 10-41 ASPAT 48 N 10-37 GGTP 22 N 8-61 Cholesterol całkowity 101 N 130-200 HDL 29 N >35 %HDL 29 N >20 LDL 63 N <135 Triglicerydy 44 N 65-150 Estradiol (E2) 88 N 27-52 Próby wątrobowe spoko, profil lipidowy [...]

chodzi głownie zeby dostarczyc szybkie białeczko a twaróg do takich nie nalezy

Witam! Chciałam bardzo podziękować, za możliwość udziału w testowaniu produktów. Nie ukrywam, że to mój pierwszy raz ;-) /SFD/2016/12/14/c818884110384e9eba27fdb3427b7488.jpg BATONY 1). Testowany smak: COOKIES I CREAM 2). Ocena smaku 1-10: 6, daję 6 z racji tego, że to kompletnie nie moje smaki, wyczuwalny lekko "chemiczny" smak, sądzę, że gdyby [...]

Dzisiaj tylko 25 km rowerem a tak laba, tzn praca do 14 a potem szybkie cardio.

[...] młotkowo jednorącz + prostowanie jednorącz 2x12-15 20 kg x 10 + 12 kg x 14 17 kg x 13 + 12 kg x 14 Notatnik: 1. Uginanie leżąc - 7 szt x 10, 9 szt x 6, 11 szt x 9 zbyt szybkie ruchy i przez to nieco słabsze czucie, przydałyby się też wyższe skarpetki, 10 szt x 9 znacznie lepsze tempo i czucie, tylko pilnować pełnego dociągnięcia ruchu, za [...]

Szybkie próby dzisiaj, obręcz już wymęczona ale szukam https://youtu.be/L1VV2Y1_B4g?feature=shared

Witam, mam pytanko, otóż niewiem kiedy brać BCAA przed czy po treningu???(mam możliwość brania tylko jednej porcji)i ile brać kapsułek jeśli w jednej kapsułce jest 1000 mg BCAA. Prosze o szybkie odpowiedzi Pozdro bartek9009

pewnie chodzi o to o czym pisalem 150 razy ale nikt jak zwykle nie pamieta... antek z budowy podobny jest do estradiolu i stad te szybkie przyrostu masy i szybkie spadki po odstawieniu... narazie nie mam zbytnio czasu ale poznym wieczorem cos ci mrowa jeszcze naskrobie...

jesli zalezy mi bardziej na sile to jakie tempo powtórzen- szybkie i dynamiczne czy wolne i dokladne, a moze szybkie podnoszenie i wolne opuszczanie?

[...] sukcesu. W dalszym miejscu jest przedstawiona super dieta na zwiększenie wagi, która pomogła mi szybko zdobyć masę mięśniową. Jedynym z najbardziej efektownych sposobów szybkiego zdobywania masy jest używanie dużych obciążeń w podstawowych ćwiczeniach na duże obszary mięśniowe, co daje zarówno przyrosty masy jak i siły. Ćwiczenia z dużym [...]

szybkie 2 pytanka, jakie epi najpewniejsze teraz? oraz jakie wyjdzie najkorzystniej w sensie dawek

[...] go mocno bo chciałam też go wykorzystać młodemu na kanapki - rośnie mi mały kanapkożerca :-D Asia sprawdź w necie przepis na mięcho gotowane dwa x 5 min. Łatwe, szybkie i przyjemne, a zawsze coś innego. Ja akurat mam dostęp do jajek ze wsi, niemniej własna kura to też byłoby jakieś rozwiązanie 8-) Tylko żeby były jaja musi być i [...]

[...] poziom amoniaku lizyna - buduje chrząstki, konieczna do produkcji białka, wraz z witaminą C tworzą L-karnitynę. metionina - działa ochronnie na komórki wątroby, ułatwia szybkie pozbycie się tkanki tłuszczowej. Najobficiej występuje w białku jaja i mleka. ornityna - duże dawki stymulują wydzielanie hormonu wzrostu, usprawnia i przyspiesza [...]

[...] spozywczych w jednym posilku ,a nie masz w wystarczajacym stopniu wlasciwego wydzielania enzymatycznego trzystkowego jak i jelitowego , do tego szybka przemiana matewrii , szybkie przejscie tresci pokarmowej z zoladka do jelit, szybki pasaz jelitowy wtedy dostarczasz pokarmu (tego co nie strawil twoj ukad pokarmowy) wlasnie kancerogennej ( [...]

ja roiblem kiedys tym trenngiem 50 serii to wyczerpuje jak maraton chyba ze robisz to 3 godziny bo ja robilem w max 70 z stoperem w ręku ogolnie nie polecam takiej ilosci efekty byly srednie ale tez szybkie przetrenowanie next time zrobie jesli juz to po 3 serie

brzuszkami nic nie zdziałasza a na dodatek zepsujesz sobie kręgosłup, ja polecam 6 weidera na szybkie erfekty ale jesli nie chcesz to spięcia tez podobne do brzuszków i nie ćwicz codziennie bo brzuch tez musi odpoczywac:D

Oby poszło ci jak najszybciej ale nie nastawiaj sie za bardzo na szybkie terminy bo możesz sie lekko zdziwić. Ja to w pewnym momencie już prawie.zapomniałem że w ogóle papiery do policji złożyłem jak do mnie zadzwonili że na komisję mam sie stawić.

Hej, mam szybkie pytanie. Jeżeli rozłożyłem sie przed testami, i raczej nie dam rady pojechać, mam złożyć w terminie miesiąca prośbę o ponowny test tak, jakbym oblał? Pozdrawiam.