szybkie

[...] wyleczyć jelita trzeba odnowić florę bakteryjną co często jest trudnym zadaniem. Keto tak jak mówisz często może dawać efekty tylko podczas trzymania diety ale te efekty są szybkie i w tym czasie można się zająć odbudową jelit. Takie moje zdanie bo sam kiedyś chodziłem z ciągle wywalonym brzuchem i zaczynałem kurowanie się od diet tłuszczowych [...]

[...] sie znow dla mnie dosc duzych ciezarow na horyzoncie - mam nadzieje ze udalo mi sie wyjasnic nie widze jednak przeszkod jesli roztrenowanie jest krotkie i nastepuje szybkie wejscie na duze ciezary aby robic to stale u zdrowej osoby no i jaki stack bys polecal??? moze byc CP czy moze lepiej jakis bardziej "wypasiony"???;D [...]

co jest dobre na szybkie zrzucenie brzucha??;>

Nie mam TVNTurbo, tak więc szybkie pytanie. Czy pokazywane są fragmenty walk od UFC1 czy z nowszych?

[...] potrafią odświeżyć temat sprzed 9- 10 lat ;-) Co do walki, to wolałbym mieć jednak w ręce teleskopa niż kubotan, bo zasięg operowania w bezpieczniejszej odległości od przeciwnika jest przy pałce teleskopowej. Największym problemem przy tzw. batonie jest szybkie jego wyciągnięcie i rozłożenie podczas niebezpiecznej sytuacji, no i umiejętne użycie.

Szybkie wyciągnięcie i rozłożenie to też świetny element zaskoczenia... Ale jednak to tez nie wystarczy, pałką trzeba się po prostu umieć posługiwać :) A za 25 zł to może na jakiś najtańszy gaz by starczyło...

Nie. W planach jest nowe - ulepszone forum, a to prośba kierowana do użytkowników o pomoc w znalezieniu ewentualnych błędów. Ponadto dział szybkie pytania zarezerwowany jest wyłącznie dla osób niezarejestrowanych o czym pamiętaj w przyszłości. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-10-12 19:43:41

[...] na kolację będę jeść zamiennie rybę co 2-3 dni. Nie wiem czy buraczki i te kakao to dobry wybór, ale już nie mam pomysłu %-) Węgli też zbytnio nie podniosłem, tłuszczy trochę mniej. Dzięki za szybkie odpowiedzi i czekam na dalsze rady :-) /SFD/2017/4/17/eadd287aec744b8283344534ddb7fc72.jpg Zmieniony przez - mm12610 w dniu 2017-04-17 12:54:54

[...] potwierdzające i negujące działanie. http://www.bodybuilding.com/fun/beast7.htm Podsumowanie: darować sobie HMB przy treningu dzielonym, pomyśleć przy treningu HST i podobnych, najlepiej w stałej suplementacji z kreatyną. Dawka 3g/ed, najlepiej w capsach po 500mg podzielone na 6 dawek w ciągu dnia, ze wzlędu na szybkie metabolizowanie HMB.

możesz przez jakiś czas cisnąc taka progresja: 4 serie po 12,10,8,6 powtórzeń każdego ćwiczenia... generalnie jak ćwiczy się na mase,to ilość powtórzeń w ćwiczeniu powinna byc mniej więcej od 10-6... ja jak zaczynałem ćwiczyłem każdą partie tak jak napisałem na poczatku... efekty były szybkie i zadowalające ;)

[...] sie nie sprawdza pisze co proponuje w wercji ekonomicznej bo dokladac mozna rozniez bez umiaru no ale kasa to kasa jeden ma wiecej drugi oszczedza rano przed sniadaniem szybkie bialko ( pwp trec, cfm vital, isopreme ultimate) po sniadaniu jako suple szklanka kawy i tauryna w ciągu dnia jeszcze 2 tauryny i czwarta sztuka przed snem tran [...]

smalec to szybkie nandro superka

[...] pewnie garstka lub nikt. Musiałbyś zrobić np plan 10 i 8 tygodniowe (plany treningowe) w których poprawił byś siłę o 30%. Przy małych ciezarach można sobie pozwolić na szybkie dokładnie na sztangę kg, ale im level up to robi się ciężko. Pamiętajmy też o kontuzjach bo to już ciężary nie zabawa, już zdążyłem się przekonać. [...]

na ten moment tak w dziale (szybkie pytania) będzie, po wypowiedzi PRO , zostaje temat odblokowany odgórne ustalenia, po odpowiedzi PRO, temat jest automatycznie odblokowany do pisania

[...] ćwiczenia na mięśnie dwugłowe uda np. martwy ciąg na lekko zgiętych kolanach , bez ciężaru lub niewielkim z dużą liczbą powtórzeń, zachowując poprawną technikę, różnego rodzaju wznosy nóg. Jeśli chcesz skakać, to tylko na trampolinie, gdyż nie obciążasz stawów.Bieganie radziłbym sobie darować, zamiast tego rób szybkie marsze.Możesz iść na basen.

Super, dziękuję wam za wasze szybkie odpowiedzi, już się biorę za czytanie tych wcześniejszych postów. Sorry nie zauważyłem ich wcześniej. Pozdrawiam i życzę wesołych świąt wielkanocnych

Redukcja bo to co nabrałeś to głownie tłuszcz , pamiętaj że waga nie jest wyznacznikiem a szybkie przyrosty w obwodach i w waadze to zły znak , najważniejsze są dobre i powolne efekty które lustro nam najlepiej pokazuje ,Skup się na solidnej redukcji i jak zejdziesz z BF do odpowiedniego poziomu to wtedy można myśleć o masie

[...] 8x Jak mówiłem - barki triceps biceps plecy brzuch nogi - ludzie są zachwyceni... ale klata..czuje ze jest bardzo do dopracowania.. Stosuje trening „typowo pompujący” czyli szybkie powtórzenia... może na masie powinienem ćwiczyć tym samym treningiem ale robić np. 3-4 sekundowe powtórzenia zamiast typowe „pompowanie”? Chyba ze po prostu gen słaby [...]

co prawda to prawda :D jednak chrom dosc szybko u kilku raportujacych mi osob wplywa na zmniejszenie laknienia glownie slodyczy podobnie Thermo Stim - wykazuje szybkie w tym kierunku dzialanie :D

powinieneś wykonywać uderzenia w powietrze (szybkie) różne pozycje boczna (ze zmianą strony), przód w każdej ręce obciąrzenie 1,5kg lub 2,5kg (na twój wiek 1,5 wystarczy) lepiej niż z talerzami było by z hantlami 50-100 uderzeń na pozycje (zależy od kondycji) jeśli chodzi o przedramiona ścisk (są tanie narzędzia do ścisku) do całkowitego [...]