SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szybkie

  • pytanie odnosnie treningu,suplementacji i ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przeszkadzac-wiem ze to glupio brzmi ale mimo ze ich obecnie wogole nie cwicze to chyba najbardziej sie powiekszyly. jeszcze dodam ze przez te 1,5 roku strasznie dalem na wadze- ok 30kg-czy nie jest to zbyt szybkie tempo? Pojawiaja sie mi na rekach rozstepy i nie wiem co z tym faktem zrobic. Sory ze tak sie rozpisalem ale tak juz mam , pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2007-04-09 19:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu planu ! :))

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] widze innej mozliwosci ulozenia planu w taki sposob na jakim najbardziej mi zalezy czyli 2x w tygodniu cwiczona kazda parta - 3 dni w tygodniu regeneracji dla kazdej z nich. Wydaje mi sie to najlepszym wyjsciem, ale czy taki dzien nietreningowy w srodku tygodnia moze byc ? Czekam na szybkie odpowiedzi ;) Z Gory dziekuje ^^ Pozdrawiam, TylkoMassa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2013-11-23 20:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełniający plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na dzień + abs II. W jeden dzień bieganie + drążek w drugi pompki + abs. Dzień przerwy jak czułem że organizm przemęczony, za duże zakwasy. Trening łatwy i przyjemny, szybkie postępy na początku, ale z drążkiem nie mogę zwiększyc ilości powtórzeń więc zacznę chyba program 50 podciągnięc i 100 pompek. Aktualnie 56 pompek i 17 podciągnięc. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 381 Data: 2013-08-18 17:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przestroga

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1-3 serii i 8-15 powtórzeń. Program pozwala przystosować organizm do intensywniejszego treningu i nauczyć poprawnej techniki, która jak wiadomo jest niezwykle ważna. 2. Zbyt szybkie sięganie po suplementy Zniechęceni brakiem efektów początkujący sięgają po suplementy, a nawet sterydy. Jednak nie jest to dobre rozwiązanie. Raz przyczyna może leżeć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2002-07-30 21:01:00 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • *FBW - do oceny*

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3x ... Łydki- wspięcia na palce 3x ... chciałem dodać że to dość skromny Plan i co sesje treningową będę starał się zmieniać ćwiczenia przerwy treningowe 90 sek. za szybkie odp z góry dziękuje i pozdrawiam zdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: SIŁA i MASA Staż treningowy na słowni: 4 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2010-06-27 17:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dojrzewam - czy można mimo tego przytyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm Gdy byłem młodszy, tak do 3 podstawówki, do szczupłych nie należałem, można powiedzieć, że bylem w sam raz. Obecnie jestem w okresie dojrzewania, spalanie mam naprawdę szybkie - tak mi się wydaje. Ogólnie nie jem mało, jednak przytyć nie mogę, mój rekord to +2kg... Czy odpowiednia dieta, w mojej sytuacji może tutaj pomóc zdziałać cuda i czy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3517 Data: 2008-09-03 00:06:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam w kulturystykę bawię się od prawie 5 lat. Nigdy nie interesowało mnie szybkie zdobycie masy/efektów i w tym przypadku również nie będzie chodziło o typowe kulturystyczne podejście. Nie mam wiedzy odnośnie zastosowania poszczególnych sterydów i tu potrzebuję pomocy. W tygodniu treningowym mam codziennie treningi interwałowe - Z własnym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2012-04-04 16:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treść opisu Kupiony ok 9-10 miesięcy temu na allegro od super sprzedawcy ma 100 % pozytywnych opini dostałem od niego rachunek i gwarancje na 24 miesiące , używany bardzo sporadycznie , przewaznie do fotografowania dziecka, pewnie kilka razy w tym roku . pracuje od rana do wieczora i nie mam czasu na używanie go. Stan idealny, folia na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2004-12-23 19:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plecy nie proporcjonalne do klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i tylko 65 kilo wagi lecz nie jestem żadnym chuderlakiem i czy gdy będe ćwiczył w martwym ciągu bez pasa kulturystycznego to nic mi sie nie stanie z kręgosłupem licze na szybkie odp trening ogólno rozwojowy przez miesiąc mam za sobą Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2011-08-29 19:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-jakie grupy mięśni razem??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na ten temat. Najlepiej jak mi poradzicie czy to dobre połączenia a jeśli nie to jak je zmienic. Jeśli chodzi o efekty to jestem zadowolony z tego treningu bo mam dość szybkie postępy. Obecnie pracuje nad masą. aha prosze nie wysyłajcie mnie na strone z treningiem cyklicznym (nie kwestionuje jego działania), poprostu chcę znać wasze zdanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10209 Data: 2004-01-24 13:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • black lady/dziennik/redukcja i wytrzymałościówka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak do teraz. Potrzebuję zredukować jakieś 10 kg ale samego tłuszczu, rano bieganie, a w południe siłownia. Najbardziej odpowiada mi trening obwodowy - duża ilość powtórzeń, szybkie tempo, z tym, że jak najszybciej muszę rozpocząć treningi, które pozwolą mi się podciągnąć na drążku toteż na początku treningu maksimum wkładu w drążek i w biceps, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2009-07-23 21:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 71kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tygodniu siłownia - Split Odżywianie : Nigdy nie byłem na diecie ale czuję się na siłach by jeść codziennie to samo, jeżeli ma to przynieść najlepszy efekt. Lubię proste, szybkie posiłki Cel : Przywalenie jak najwięcej masy przez najbliższe miesiące Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4964 Data: 2017-05-29 22:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy (do oceny).

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyglądać i móc robić tam cokolwiek, a nie podnosić ciężarki kilkukilogramowe :D Oczywiście jakiś większy sprzęt da radę zorganizować w najbliższym czasie, tylko czy do domu warto?Liczę na szybkie i liczne odpowiedzi :D Pozdrawiam Kamil. Zmieniony przez - Alduin w dniu 2016-01-03 00:33:27 Zmieniony przez - Alduin w dniu 2016-01-03 00:42:24

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2016-01-03 00:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chiałbym sie zapytać czy jest dobrym rozwiazaniem cykl z mety - 6 tygodni czyli 200 tab . + kreatynka monohydrat 8 tygodni . Moim celem jest szybkie zdobycie siły i masy miesniowej , nie chce puchnąc bo przygotuwywuje sie do zawodóow , chcialbym tylko poprawic swoje wynyki na kwalifikacjach do zawodow (sprint):) . brałem juz metanabol [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2009-06-22 12:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pić alkohol (wcześniej, owszem - piwko czy łycha bardzo chętnie).. taką dietę stosuję od dwóch - trzech tygodni. Efekty w postaci utraty tkanki tłuszczowej na początku szybkie, później nieco wolniej. domyślam się, że ta dieta jest od czapy - pewnie brakuje węglowodanów i białka. Prośbo o modyfikację przy założeniu, że nie chodzę na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2014-07-17 17:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wino!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Doping

    [...] można polecić tym którzy zdrowie cenią bardziej od pieniędzy. Tabletki winstrolu mają negatywny wpływ na wątrobę. Przyrosty masy w cyklu z użyciem stanazololu nie są tak szybkie jak po metce (metandienon), ale za to masa mięśniowa i siła są solidniejsze. Kulturysta po cyklu z użyciem winstrolu nie będzie miał charakterystycznego "mokrego" i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2003-01-04 14:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] letoatryda - dziennik pokładowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć wszystkim. Na siłownie biegam systematycznie już szmat czasu, ale z przykładaniem się bywało rożnie. Zawiedziony brakiem konsekwencji w dążeniu co celu i samozaparcia zakładam dziennik, co byłoby mi wstyd, kiedy znowu zamiast zjeść kuraka z ryżem wybiorę kebaba u turasa}:-( Od 5 tygodni starałem się być na UD 2.0, i z 85 zjechałem do 83, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 2017-03-27 18:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy ekto, początkujący, siłownia w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w opadzie tułowia 4. Pompki w podporze tyłem Piątek: 1. Przysiady ze sztangielkami 2. Wspięcia na palce w staniu 3. Podciąganie sztangielki w opadzie tzw. wiosłowanie 4. Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Proszę o jakieś rady i ew, korekty tego treningu. Chcę zacząć od dzisiaj więc liczę na szybkie odpowiedzi :) Z góry dzięki ! :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2015-02-16 14:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Miałem sporo problemów z ułożeniem diety , ale jakoś miarę udało mi się ją utworzyć , mam nadzieję , że jest okej , chciałbym trochę przytyć w mięśniach wiadomo ... liczę na szybkie rezultaty , tak wiem to nie zależy tylko od diety więc staram się ćwiczyć .. Dietę dopasowałem do rzeczy które lubię, mam nadzieję że nie jest zła,proszę o radę a nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2016-02-27 23:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już skutecznie bronił wszelkie próby obaleń (a na końcu sam obalił, tak jak JDS Carwina, na tej samej zasadzie). Jak zwykle silnie napieprzał, ciosy były niekonwencjonalne i szybkie. Niezłe low kicki, kolana z klinczu i cała reszta. Będą z niego ludzie! Tylko następnym razem musi być jeszcze bardziej agresywny, tak mi się zdaje. Jak myślicie kogo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2011-06-25 07:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)